M-am dus acasă știind că probabil sunt cel mai sănătos din viața mea.

În timpul unei diete de detoxifiere, vă abțineți de la a mânca anumite alimente timp de câteva zile și beți multe lichide pentru a vă ajuta sistemul să elimine toxinele dăunătoare. În timpul unei curățări, este posibil ca organismul dvs. să dorească mâncarea pe care o respingeți, mai ales dacă este obișnuită să inghită în mod regulat cofeină, zahăr și făină albă rafinată. Puteți reduce dorința acestor alimente în timp ce vă detoxificați, recalificându-vă corpul pentru a dori alte alimente mai sănătoase. Poate fi o provocare! De aceea, atât de mulți oameni aleg să se alăture unui refugiu spa: pentru o săptămână de curățenie, pe măsură ce vă aflați într-un mediu controlat, cu o echipă de experți (inclusiv nutriționiști) și departe de tentațiile oricărui Starbucks sau cutii de biscuiți. Dar, dacă alegeți să faceți o detoxifiere acasă, iată câteva sfaturi utile pentru a vă menține pe drumul cel bun.

detoxificați

Bea lichide: Majoritatea dietelor de dezintoxicare implică consumul de multe lichide și acest lucru este esențial pentru combaterea poftei. Majoritatea experților sunt de acord că cel mai bun mod de a lupta împotriva poftelor în timpul detoxifierii este să bei mai multă apă sau ceaiuri din plante. Pofta pentru un anumit aliment (de exemplu, biscuiți) înseamnă că organismul tău nu mai are cantități reduse de zahăr rafinat și substanțe chimice procesate, deoarece acestea sunt eliminate. Consumul de lichide grăbește acel proces și ajută organismul să-și întrerupă dependența. Gata cu dependența nu mai înseamnă pofta. De asemenea, lichidele te umple rapid, reducând durerile de foame și suprimând pofta. Odată ce beți porția de lichide, pofta ar trebui să se disipeze în 10 minute.

Mănâncă altceva: Când ai nevoie să mănânci ceva nesănătos, răspunde mâncând ceva sănătos. Când simțiți tentația pentru o felie de tort de ciocolată, mâncați un mango. Când doriți un pachet de chipsuri, mâncați niște piper prăjit și baie de nucă cu niște legume proaspete, feliate. Există o mulțime de rețete de detoxifiere acolo, așa că parcurgeți internetul sau încercați numeroasele rețete sănătoase create de: bucătari spa și nutriționiști!

Corpul are nevoie de zahăr și de sodiu pentru a supraviețui, dar nu are nevoie de ele într-un mod procesat și nefiresc. Dacă mâncați o alternativă mai sănătoasă, vă veți antrena corpul să dorească ceva bun pentru el, spre deosebire de a dori ceva de care este dependent.

Notă: orice mâncați, încercați să vă asigurați că este organic, deoarece produsele tradiționale pot fi acoperite cu pesticide chimice. Ingerarea acestor substanțe chimice învinge întregul scop al detoxifierii.

Încercați yoga: Mulți oameni cred că suntem mai predispuși să ne adâncim poftele atunci când suntem tensionați sau stresați, iar yoga vă poate ajuta să vă relaxați și să vă concentrați asupra obiectivelor dvs. De asemenea, dezintoxicarea ne poate face să ne simțim mai slabi din punct de vedere fizic, iar yoga simplă este un program de exerciții cu impact redus și lent, care este foarte potrivit pentru acea stare fizică. Din nou, acesta este un alt motiv pentru care o retragere în spa este un mod atât de bun de a asigura o detoxifiere de succes, deoarece oaspeții beneficiază de cursuri de yoga de două ori pe zi cu profesorii noștri de yoga remarcabili.

Programele noastre inovatoare utilizează un amestec de fitness și yoga, dietă și nutriție, masaj și relaxare pentru a oferi rezultate extrem de reușite și, după doar șapte zile, vă promitem că vă veți întoarce acasă cu un aer uimitor. Aflați mai multe despre programul în: spa