controla bine

Dacă există un subiect de dormitor care mă îngrijorează la fel de mult ca mărimea, este rezistența - cât timp pot rezista în pat. Internetul este plin de soluții pentru cei care simt că nu au suficientă putere de durată. Dar doar unele dintre ele merită. Cum poți spune care merită interesul și banii tăi?

Potrivit unui studiu care a măsurat performanțele a 1.587 de bărbați, timpul mediu în care un bărbat poate menține relațiile sexuale fără a ejacula este de șapte minute. Bărbații care suferă de ejaculare prematură - o afecțiune diagnosticabilă - în medie două minute. "Deși nu toți bărbații care doresc o rezistență crescută ar fi diagnosticați cu [ejaculare prematură], opțiunile de tratament sunt în mare parte aceleași", potrivit Dr. Christopher Asandra, director medical la Centrul Medical NuMale.

Care merită și care nu?

Biofeedback-ul este o metodă care antrenează mintea pentru a controla mai bine corpul. Devenind mai în ton cu declanșatoarele care vă fac să ejaculați prea devreme, este posibil să le puteți controla mai bine. Dr. Philip Werthman, urolog și director al Centrului de Medicină a Reproducerii Masculine și inversarea Vasectomiei din Los Angeles, CA, spune că aceasta este o soluție viabilă pentru unii bărbați.

Medicamentele antidepresive cunoscute sub numele de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) pot fi uneori folosite pentru tratarea ejaculării precoce, spune Asandra.

„Medicamentele precum ISRS, cum ar fi Prozac, Paxil și Zoloft, pot întârzia orgasmul la bărbați, dar pot provoca și probleme”, explică el. Aceste medicamente durează câteva ore înainte de a fi eficiente și uneori pot provoca reacții adverse nedorite, cum ar fi amețeli, somnolență, disfuncție erectilă și scăderea libidoului.

Potrivit Asandrei, exercițiile Kegel pot ajuta bărbații la fel de mult ca femeile. Dar necesită un angajament consecvent. Acestea acționează prin întărirea mușchiului pubococcygeus.

„Pentru a face exerciții Kegel, flexează același mușchi pe care l-ai folosi pentru a opri fluxul de urină”, spune el. „Strângeți acest mușchi timp de 10 secunde, apoi eliberați, urmărind cel puțin trei seturi de câte 10 repetări în fiecare zi.”