Iată exact cum să scapi rapid de cosuri.

Poate dura ani de zile - și zeci de excursii la dermatolog - pentru a descoperi cum să scapi de acnee pe pielea ta unică. Toată lumea are tipuri de piele unice, tonuri de piele, stiluri de viață și istorii genetice care fac imposibilă obținerea unei singure sfaturi unice. Dar aici, la Teen Vogue, ne-am făcut destul de mult misiunea vieții noastre de a afla cele mai bune sfaturi de la profesioniști pentru a vă orienta în direcția corectă. Am văzut totul și nu vă vom recomanda produse de îngrijire a pielii sau tratamente pentru acnee decât dacă sunt susținute de experiență și știință.

acnee

Am adunat cele mai bune sfaturi despre cum să obțineți pielea limpede de la dermatologi de top. Citiți mai departe pentru modalitățile noastre preferate de a face pielea să arate și să se simtă cât mai bine.

1. Spală-ți fața zilnic

Prima și cea mai importantă regulă nu este inovatoare: nu uitați să vă spălați fața! Curățarea și tratarea pielii de două ori pe zi este cel mai bun mod de a ține la distanță erupțiile. Pentru acele situații de urgență când sunteți prea obosit pentru a vă spăla fața, păstrați o rezervă de șervețele pentru față în sertarul noptierei. În acest fel, dacă ajungi acasă foarte târziu și nu ai chef să mergi până la chiuvetă, poți să te culci cu pielea curată!

2. Folosiți demachiantul pentru față dreaptă

Cumpărarea unei spălări de față generice nu vă va îmbunătăți neapărat tenul. Pentru ca un produs de curățare să fie cel mai eficient, trebuie să acordați atenție nevoilor pielii și să alegeți ingredientele în consecință. Dacă pielea dvs. tinde să fie grasă, alegeți produse cu acid salicilic, peroxid de benzoil sau acid glicolic. Pentru pielea sensibilă, căutați produse de curățare ușoare cu acid lactic sau ingrediente hidratante precum glicerina, care nu sunt la fel de uscate ca cele făcute pentru tipurile mai unse.

3. Nu vă exfoliați excesiv pielea

Spălarea zilnică a feței cu detergenți granulați și produse de exfoliere poate face mai mult rău decât bine. Când se face prea des, poate provoca roșeață, inflamații și iritații. „Exfolierea unui cos poate îndepărta celulele sănătoase ale pielii și poate crea o rană deschisă și un risc mai mare de cicatrizare”, spune Jessica Weiser, MD, din New York Dermatology Group. "Exfolierea trebuie făcută cu precauție și nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână."

4. Schimbați regulat prosopul de față

Când vă gândiți la asta, a ajunge în mod constant la prosopul dvs. în fiecare zi este ca și cum ați reutiliza un șervețel de cină mereu. Folosirea prosoapelor murdare poate adăposti bacterii și chiar poate introduce bacterii noi pe piele, ceea ce poate duce la apariția mai multor cosuri. Din fericire, acest lucru nu înseamnă că trebuie să ajungeți la un prosop nou de fiecare dată când vă spălați fața, potrivit Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatolog NYC și instructor clinic certificat la bord la NYU Langone și Spitalul Mount Sinai. Atâta timp cât îți speli cu adevărat tot machiajul, poți rămâne la schimbarea prosoapelor săptămânal.

5. Hidratează-te

Crema hidratantă îngrijorată vă va agrava acneea? Gândiți-vă din nou - de fapt vă poate ajuta să vă îmbunătățiți pielea. "Dacă suprafața pielii este uscată și deshidratată, glandele uleioase tind să producă în exces ulei și acest lucru poate agrava acneea", spune Dr. Weiser spune. „Hidratarea suprafeței pielii poate reechilibra glandele uleioase și poate ajuta la controlul acneei și la îmbunătățirea vindecării”. Atunci când cumpără o cremă hidratantă, ea vă recomandă să căutați un produs ușor, pe bază de ulei, care să nu vă înfunde porii. Dr. Lui Levin îi place Differin Soothing Moisturizer, deoarece este „un hidratant ușor echilibrat cu pH ușor, pe care îl puteți folosi în combinație cu tratamente topice pentru acnee”.

6. Folosiți protecție solară care nu înfundă porii

În timp ce SPF este o necesitate, unele produse de protecție solară pot declanșa erupții. Vrei să cauți formule fără ulei și non-comedogene, care să nu înfunde porii ”, spune Karen Hammerman, MD, de la Schweiger Dermatology. Opțiunile de la mărci precum Elta MD și Peter Thomas Roth, care sunt recomandate de profesioniști, sunt testate în mod specific pe pielea acneică, astfel încât să puteți obține doza de SPF fără să vă faceți griji cu privire la porii înfundați.

7. Omiteți machiajul când lucrați

Luați încă cinci minute înainte de a sări pe banda de alergat pentru a vă spăla complet fața și a vă demachia pentru a minimiza riscul de erupții. „Transpirația este eliberată prin porii vizibili din piele”, spune dermatologul Dr. Janelle Vega. "Atunci când machiajul acoperă acei pori, bariera respectivă nu permite transpirației să ajungă la suprafața pielii, ceea ce poate duce la pori înfundați. Resturile și bacteriile prinse sunt un teren de reproducere perfect pentru umflături și zituri acneice."

8. Spală-ți fața după antrenament

„După transpirație, utilizați imediat un detergent exfoliant pentru a vă menține porii limpezi și a elimina excesul de ulei”, spune dr. Zein Obagi al ZO Skin Health. Încercați să păstrați tampoanele de tratament Neutrogena Rapid Clear în geantă sau dulap de gimnastică pentru acele momente în care aveți nevoie de o curățare din mers. Acestea vor elimina orice resturi de murdărie în timp ce vă tratează pielea cu acid salicilic care combate acneea.

Dacă aveți acnee corporală, este de asemenea esențial să faceți un duș cât mai curând posibil după ce vă antrenați. Se pare că a fi în jurul valorii de îmbrăcăminte de antrenament strânsă și transpirată vă pune cel mai mare risc de bacne și erupții cutanate. „Întreaga idee este că bacteriile care trăiesc pe piele pot fi prinse în foliculii de păr și pot provoca inflamații”, spune dermatologul Dr. Elizabeth Hale. "Cu cât lucrezi mai mult la căldură, cu atât este mai probabil ca acest lucru să fie." Dr. Levin este de acord că dușul imediat după un antrenament este cea mai bună apărare împotriva acneei corpului. Dar, într-o ciupire, șervețelele de corp, precum foile de duș Yuni, vor face trucul.

9. Adaptați-vă dieta

Trist, dar adevărat: Orice alimente care provoacă o creștere a insulinei pot duce la inflamație și la apariția acneei, explică Dr. Kally Papantoniou cu Advanced Dermatology PC.

„Legumele cu frunze verzi și alte fructe și legume viu colorate, bogate în antioxidanți și substanțe nutritive, amortizează inflamația și îmbunătățesc calitatea pielii (studiile au arătat că pacienții cu acnee au o producție mai mare de ulei și niveluri mai mici de antioxidanți)”, spune Dr. Weiser. „Limitați aportul de produse lactate, care pot conține hormoni și antibiotice care pot agrava erupțiile acneice”. Alte superalimente care stimulează pielea includ ouăle, nucile, leguminoasele și quinoa.

10. Bea multă apă

Bine, deci să-ți bei cele opt pahare nu îți va curăța în mod magic pielea, dar Dr. Levin subliniază că „apa potabilă îmbunătățește starea generală de sănătate”. În plus, nu va contribui la luptele împotriva acneei, cum ar fi zahărul și cofeina care se găsesc în băuturi răcoritoare și cafea.

11. Ia o ceașcă de ceai

Încercați să savurați ceai de mentă. Potrivit Dr. Carl Thornfeldt, dermatolog și fondator al Epionce Skincare, având două căni pe zi ar putea reduce acneea cu 25%! Dr. Levin explică că acest lucru se datorează faptului că ceaiul de mentă s-a dovedit a avea antiinflamatoare și reducerea nivelului de testosteron în unele studii limitate. „Deși nu este clar cum funcționează și este important să rețineți că nu există studii standardizate, sunt date încurajatoare că menta verde poate avea potențial ca tratament adjuvant natural pentru acneea hormonală”, spune ea.

12. Schimbă-ți fețele de pernă

Cearșafurile și fețele de pernă nespălate duc la contaminarea încrucișată care duce la cosuri. Obiectivul este să vă spălați așternutul o dată sau de două ori pe săptămână pentru a preveni acumularea bacteriilor și afectarea tenului, sugerează Dr. Papantoniou. Dacă acest lucru pare peste bord, cel puțin urmărește să-ți speli fața de pernă o dată pe săptămână, deoarece acolo se odihnește fața în timp ce amâni (și visezi o piele impecabilă).

13. Păstrați ecranul telefonului curat

Gândiți-vă de câte ori pe zi vă atingeți telefonul - acel lucru devine destul de germinativ. Pentru a rămâne în spațiul liber, curățați-vă zilnic ecranul cu un șervețel de alcool. Și când este posibil, Dr. Papantoniou recomandă utilizarea opțiunii difuzorului sau a căștilor, astfel încât telefonul să nu se așeze pe față la fel de des.

14. Ștergeți-vă căștile

Obiceiurile ascunse de zi cu zi ar putea face în secret un număr pe pielea ta. Chiar și ceva la fel de aparent inofensiv ca și purtarea căștilor pentru urechi ar putea fi vinovatul izbucnirii în jurul tâmplelor și a maxilarului. „Acest lucru este valabil mai ales atunci când le porți în timpul și după un antrenament sau dacă le ții în funcțiune pentru perioade lungi de timp”, spune dermatologul Dr. Debra Luftman. „Transpirația și umezeala se adună pe și în jurul căștilor, comprimând pielea și, prin urmare, încurajând bacteriile și drojdia să se înmulțească”, spune ea. Brut, dar adevărat. Folosiți o ștergere antibacteriană pentru a vă dezinfecta rapid căștile.

15. Stocați un stick Heal + Conceal în dulapul dvs.

Dacă apare un zit de la prânz, glisați-l cu un anticearcan încărcat cu ingrediente care se micșorează. În acest fel îl puteți acoperi și trata într-un singur pas. Sănătatea pielii ZO dezactivează corecția și ascunderea corectorului anti-acnee Stick va face trucul.

16. Încercați să vă țineți mâinile departe de față

Unul dintre cele mai de bază sfaturi pentru a scăpa de acnee este pur și simplu să-ți păstrezi mâinile pentru tine. Mâinile nu sunt întotdeauna curate, iar murdăria de sub unghii și stoarcerea necorespunzătoare pot provoca răspândirea acneei sau poate duce la infecții suplimentare, Dr. Spune Hammerman. În plus, popping-ul poate duce la cicatrici fără sâmburi, care rămân mult mai mult decât ar fi acel cos.

17. Dar dacă trebuie să scoți un coș, fă-o în modul corect

Chiar dacă fiecare dermatolog vă va spune vreodată să nu faceți salt, îl primim: uneori pur și simplu nu vă puteți abține să îl strângeți, mai ales când este gata să sufle. Deci, dacă sunteți hotărât să luați lucrurile în propriile mâini, acestea sunt ordinele medicului despre cum să faceți acest lucru: începeți cu mâinile curate, folosiți aplicatoare cu vârf de bumbac sau un extractor de comedon și aplicați unguent antibiotic după pop-up. (Obțineți mai multe sfaturi despre cum să scoateți un coș în mod corespunzător.)

18. Înghețează-ți acneea pentru a reduce umflătura

Dacă într-adevăr trebuie să faceți ceva în legătură cu cosul dincolo de spălarea feței și tratarea la fața locului, gheața sau o compresă rece pot ajuta la reducerea inflamației. Înfășurați un cub de gheață sau comprimați-l într-o țesătură moale sau o cârpă și aplicați-l pe zit pentru 20-30 de secunde la rând, de câteva ori pe zi. În caz de urgență (cum ar fi balul de bal), puteți consulta și un dermatolog pentru o injecție cu cortizon, care poate ajuta la micșorarea rapidă a chistului într-o zi sau două.

19. Nu vă iritați acneea cu pastă de dinți sau alcool

Sigur, am auzit cu toții că pasta de dinți sau alcoolul de frecare pot ajuta la uscarea unui zit, dar multe tratamente DIY nu sunt soluții pentru tratarea acneei. De fapt, aplicarea pastei de dinți sau a alcoolului de frecare sunt mai susceptibile de a provoca iritații și uscăciune decât de a trata cosul propriu-zis. În schimb, rămâneți cu tratamente topice fără prescripție medicală și cu prescripție la fața locului, cu acid salicilic sau peroxid de benzoil, care sunt special create pentru a viza cosuri, spune Dr. Hammerman. Pentru un tratament natural la fața locului, ea sugerează tamponarea uleiului de arbore de ceai în zonă de câteva ori pe zi cu o minge de bumbac.

20. Combateți acneea hormonală cu controlul nașterii

Uneori, ginecologul dvs. vă poate împărtăși informații despre acnee, mai ales atunci când vine vorba de a decide dacă controlul nașterilor ar putea ajuta la erupții. FDA aprobă Estrostep, Ortho Tri-Cyclen și Yaz pentru a combate acneea, dar trucul este să ai răbdare, deoarece poate dura până la patru luni pentru a începe să vezi rezultatele. „Acest plan de atac funcționează cel mai bine atunci când este asociat cu orice tratament topic pe care îl utilizați deja pentru a vă trata acneea, cum ar fi Proactiv, peroxid de benzoil, acid salicilic etc.”, sfătuiește dermatologul Dr. Elizabeth Tanzi.

21. Nu trece cu vederea noua tehnologie uimitoare în culoarul farmaciei

Dacă economisirea banilor de îngrijire timp de un an încă nu va face o mizerie în fonduri, trebuie să obțineți un tratament laser elegant care să elimine cicatricile acneei, nu vă descurajați. Datorită geniilor din spatele mărcilor de farmacii precum La Roche-Posay, există o nouă clasă de produse care dispun de tehnologie inteligentă și ingrediente mai bune decât oricând pentru a ajuta la tratarea urmelor întunecate și a cicatricii acneei - la un preț accesibil. „Linia Pigmentclar a La-Roche Posay este unică prin felul în care combină acidul lipohidroxi exfoliant (LHA), fe-resorcinolul și acidul ferulic, ambele ingrediente puternice pentru iluminare, toate formând un produs topic care este serios eficient”, spune dermatolog dr. Mona Gohara.

22. Gestionați-vă stresul și dormiți suficient

Efectele secundare ale stresului excesiv și ale insuficienței somnului includ cu siguranță acneea. Stresul poate face ravagii pe piele, la fel ca și privarea de somn (deoarece privarea de somn, desigur, stres suplimentar pentru corp). Acestea fiind spuse, în mod evident, a deveni „mai puțin stresat” este mai ușor de spus decât de făcut. Cu toate acestea, dermatologii sfătuiesc să faceți tot ce puteți pentru a vă relaxa în viață și a reduce stresul, indiferent dacă ascultați muzică, faceți o baie cu bule, faceți mișcare sau mergeți la culcare mai devreme.

23. Regândiți-vă regimul de îngrijire a părului

Dacă aveți o mulțime de acnee pe frunte, s-ar putea ca produsele dvs. pentru păr să fie de vină. Uleiurile de păr, șamponul uscat și alte produse spray-uri pot face ravagii pe piele dacă nu sunt spălate bine. Asigurați-vă că vă spălați părul în mod corespunzător și clătiți tot produsul care ar putea înfunda doar porii lângă linia părului.

24. Păstrați-vă curățate pălăriile și bentițele

Un alt vinovat comun al acneei de pe frunte în mod specific? Pălării și bentițe. Gândiți-vă la asta: dacă purtați o pălărie pentru o după-amiază întreagă, sunt în valoare de ore de transpirație, machiaj și acumulări de bacterii și bacterii prinse pe piele. Bandele și eșarfele pot face același lucru dacă se odihnesc pe vârful frunții în loc să fie împinse înapoi în păr. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să purtați pălării și bentițe, desigur - dar dacă aveți o mulțime de acnee pe frunte, asigurați-vă că scoateți în mod regulat aceste accesorii și dați pielii o pauză. De asemenea, asigurați-vă că le spălați. Puteți arunca majoritatea benzilor de cap direct în spălare sau puteți curăța cu mâna interiorul pălăriilor cu apă caldă și săpun pentru mâini sau vase.

25. Discutați cu un medic despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă

Dacă ați încercat toate opțiunile fără prescripție medicală și aveți în continuare acnee, discutați cu dermatologul dvs. despre medicamentul pentru acnee pe bază de rețetă. Dermatologii vă pot ajuta să vă depanați afecțiunile pielii și să creați un regim de tratament pentru a preveni cosurile și a vă curăța pielea. Unele acnee (în special acneea chistică) au nevoie de această abordare de nivel următor.

Vrei mai mult de la Teen Vogue? Verificați acest lucru: