Schimbarea a ceea ce mănânci plus adăugarea în unele dintre aceste exerciții vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi abdominale.

scapi

Această întrebare este pe atât de multe minți: cum pot pierde grăsimea de pe burtă. și rapid? Deși nu există o formulă magică de alimente și exerciții fizice pentru a reduce grăsimea din burtă cu o apăsare a degetelor, există opțiuni nutriționale, exerciții și modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta. Iată ghidul dvs. pentru a înțelege exact ce este grăsimea abdominală și cum ați putea să o reduceți în timp.

Ce este grăsimea abdominală și este periculoasă?

Grăsimea viscerală, cunoscută sub denumirea de grăsime abdominală, este stratul de grăsime de sub mușchii abdomenului. Datorită locației sale cruciale care înconjoară multe dintre organele tale vitale, grăsimea din burtă furnizează o sursă constantă de energie, dar expune, de asemenea, organismul la toxine și hormoni dăunători. Atunci când aveți prea multe celule adipoase sau celulele adipoase devin prea mari, acestea pot supraproduce toxine care vă cresc riscul de inflamație cronică, diabet, boli de inimă și cancer. Acesta este motivul pentru care grăsimea abdominală poate fi mai periculoasă decât grăsimea subcutanată - sau stratul exterior de grăsime pe care îl puteți strânge cu degetele. Acestea fiind spuse, motivul pentru care întâmpinați probleme la butonarea pantalonilor poate să nu fie grăsime viscerală: ceea ce numim „grăsime abdominală” în zilele noastre ar putea fi balonare sau retenție de apă, mai degrabă decât o acumulare de grăsime. Citiți mai departe pentru pașii pe care îi puteți face pentru a bate umflătura.