Ultima actualizare la 13 februarie 2017 | RD, Payal Bank (dietetician înregistrat) 17 comentarii

Dacă vă întrebați cum să slăbiți în timp ce stați într-un hostel? Ai ajuns la locul potrivit. Mâncarea de la hostel se remarcă prin blanditatea sa caracteristică și incapacitatea de a vă satisface papilele gustative și starea de spirit. Pulsuri care se așează dedesubt și apa semi-galbenă care se adună deasupra bolului. Roti care par uscați și care dau oaselor obrazului ceva bun de exercitat atunci când încercați să le mestecați. Aceleași curry vechi de legume amestecate care au un gust stătut și adesea asemănător cu sosul de masă cu unt paneer pe care l-ați gustat în cantina hostelului acum trei zile. Acestea sunt câteva dintre experiențele foarte frecvente pe care este cel mai probabil să le aveți cu viața alimentară la hotel.

slăbești

Fără îndoială, viața hostelului este una dintre cele mai interesante perioade când vine vorba de a te bucura de întâlniri și întâlniri nevăzătoare. Noapte cu prietenii și discuții până la ore târzii. Să te bucuri de compania noilor tovarăși, să te îndrăgostești sau să ieși din relație. Bucurându-vă de toată libertatea de care nu v-ați fi putut bucura acasă, în timp ce rămâneți sub supravegherea tutorilor. Cu toate acestea, viața pensiunii este una dintre acele perioade în care trebuie să vă asigurați că aveți grijă adecvată de sănătatea dumneavoastră. Trebuie să urmăriți cu atenție ceea ce mâncați și beți. Dacă nu acordați o atenție adecvată acestui domeniu, vă puteți pune sănătatea în pericol în timp ce sunteți cel mai vulnerabil la situații drastice de creștere în greutate sau pierderea în greutate. De aceea articolul nostru despre Cum să slăbești în timp ce stai într-un hostel, va fi de ajutor pentru tine.

Majoritatea oamenilor care urăsc mâncarea din pensiuni își pot sătura foamea cu mâncarea nedorită, care nu numai că le afectează sănătatea într-un mod negativ, dar se manifestă și în exterior, în termeni de imagine corporală nedorită. Acest lucru afectează în principal tinerii care simt că aspectul contează foarte mult și au mari speranțe de a impresiona lumea din jurul lor prin aspectul bun. Nu vă faceți griji, dacă vă întrebați cum să slăbiți în timp ce stați într-un hostel, suntem aici pentru a vă ajuta. Aici vă prezint câteva modalități ușor de urmat prin care puteți pierde în greutate chiar și în timp ce locuiți într-un hostel:

Cum să slăbești în timp ce stai într-un hostel

Aveți salată de fructe:

În timp ce majoritatea pensiunilor au propriul meniu pentru care ați plătit deja, este totuși logic să investiți câțiva dolari suplimentari pe alimente sănătoase. Dacă vindeți bani pentru Dominos sau KFC, puteți cheltui cu siguranță niște bani pe fructe. Pregătește salate de fructe și bucură-te de gustările tale.

Evitați Parathas:

Parathas fac parte integrantă din meniurile pensiunii și este posibil să aveți chiar și parathas zilnic. Nu există nicio îndoială cu privire la faptul că paratha-urile sunt gustoase, dar dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., poate doriți să faceți compromisuri cu privire la „dragostea” papilelor dvs. gustative. Înlocuiți parathas cu „sukha rotis” și faceți un mare pas către atingerea obiectivelor de slăbire.

Aveți un mic dejun greu, dar sănătos:

Asigurați-vă că începeți o zi mare cu un mic dejun abundent. O combinație sănătoasă de ovăz de lapte/fulgi de porumb sau musli cu fructe uscate presărate pe el și un castron de fructe proaspete sunt modalități excelente de a începe o zi minunată.

Gustare pe fructe uscate:

Ori de câte ori vă este foame, săturați-vă dorința cu o mână de fructe uscate. Este o idee mai bună să consumați mai degrabă grăsimi sănătoase decât grăsimi saturate sau trans care sunt prezente în cantități mari în gustări prăjite sau prelucrate „din toate timpurile”, cum ar fi cartofi prăjiți, burgeri, pizza. Gustarea pe alune sau gram dal Bengal prăjit este, de asemenea, o modalitate excelentă de a consuma grăsimi sănătoase într-un mod „gustos”. S-ar putea să aveți chiar și banane pentru a bate acele dureri de foame între mese. Apropo, evită doar nucile de caju .

  • Bea zilnic trei litri de apă:

Apa este un element puternic de control al apetitului și vă puteți combate durerile de foame într-un mod eficient, având apă ori de câte ori vă este foame. Știi că poți bate durerile de foame false având un pahar cu apă? Încercați și anunțați-mă. Apa nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci vă va ajuta și să obțineți acea piele limpede și impecabilă.

  • Reduceți aportul de ceai/cafea:

Sesiunile de ceai sau cafea devin o parte integrantă a vieții tale atunci când ai prieteni, colegi și colegi de cameră cu care poți discuta. S-ar putea să ajungeți deseori să vă implicați în discuții social-politice-religioase sau chiar legate de evaluare, fără să vă dați seama de faptul că ați luat mai multe cupe de bere în timpul procesului. Și da, vă rugăm să verificați și aportul de cola.

  • Evitați carbohidrații pentru cină:

Nu vă voi cere să săriți carbohidrații pentru cină la etapa inițială, deoarece știu că este destul de dificil să vă îmblânziți obiceiul. Încercați să mâncați pui cu salată într-o noapte și puneți-vă întrebări despre ce simțiți. Puteți avea o salată paneer dacă sunteți vegetarian. Dacă nu aveți prea multe opțiuni la pensiune, aveți doar o cantitate nelimitată de dal împreună cu câteva salate și legume disponibile. Dacă vă simțiți bine, încercați să repetați acest lucru zilnic. Dacă aveți chef, este posibil să aveți zară după cină pentru a facilita digestia.

  • Norme de masă:

Alegeți alimente maro peste omologii lor albi. Alegeți tandoori rotis și legume mixte și nu treceți peste salate. Cumpărați pâine brună și păstrați-o la îndemână pentru foame ciudate.

Exercițiu -

Cum să slăbești în timp ce stai într-un hostel? Ei bine, exercițiul este răspunsul. În timp ce alegerea mâncării este ceva ce nu aveți în control, exercițiile fizice sunt ceva ce puteți face după dorință. Înscrierea la sală, dacă este posibil, este o opțiune bună. Dacă nu, puteți face exerciții simple în camera hostelului dvs., yoga, aerobic sau mersul pe jos, jogging sau alergare este ceva ce puteți face după cum doriți, fără nici o implicare monetară.

Motivație -

Viața în cămin este o viață plină de influențe. Vei împărtăși opiniile tale cu alții și vei aprecia opiniile celorlalți. La aceasta ne referim ca „presiune de la egal la egal”. Este foarte probabil să cedați la presiunea colegilor atunci când vine vorba de modificarea stilului de viață, care include și obiceiurile alimentare. Te-aș încuraja să rămâi puternic în mijlocul unor astfel de influențe. Prietenii dvs. vă pot cere să renunțați la planul dietetic al zilei și puteți alege să le onorați cererea în acea zi doar pentru a vă da seama mai târziu că ați început din nou să fiți învinși de obișnuința voastră. Răsfățați-vă, dar din când în când. Păstrați câteva momente speciale.

S-ar putea să vă intereseze să citiți -

Rezumat -

Hostelul este unul dintre momentele în care puteți profita cât mai bine de timpul disponibil. Tot ce trebuie să vă deranjați este propria întreținere. Vă puteți acorda timp și de ce altceva mai aveți nevoie pentru a duce o viață sănătoasă? Când vă întoarceți de la colegiu sau birou, aveți două opțiuni: să mergeți la sală sau să mergeți pe drumuri. Mergeți la o plimbare plină de viață. Crede-mă - luminile stradale și strada din jurul tău te vor menține motivat. Veți întâlni, de asemenea, mulți prieteni care vor merge pe aceeași cale ca tine. Dacă credeți că doriți să vă duceți obiectivul de sănătate la următorul nivel, alăturați-vă unei săli de sport. Sunt sigur că angajamentul dvs. vă poate câștiga faima „Sultan”. Sper că acum nu va trebui să vă faceți griji prea multe despre cum să slăbiți în timp ce stați într-un hostel. Toate cele bune !

Despre RD, Payal Bank (Dietetician înregistrat)

RD, Payal Bank (Dietetician înregistrat)

Payal (पायल) este un dietetician înregistrat cu 15 ani de experiență. Este blogger profesionist, autor și Youtuber. Este MBA în domeniul sănătății și managementului spitalelor. Payal crede în viața sănătoasă. Aici, la Dietburrp, o veți găsi vorbind despre sănătate, pierderea în greutate, fitness, părinți, gătit sănătos și cum să vă mențineți motivați să fiți sănătoși.