slăbești

Există atât de multe moduri diferite încât cineva poate pierde în greutate. Pentru cât de mulți oameni există pe această planetă, există un mod la fel de interesant și unic prin care puteți începe să pierdeți kilograme.

Adevărata întrebare este, care este modalitatea corectă de a slăbi pentru tine?

Pentru oricine încearcă să slăbească, modificările aduse dietei și rutinei de exerciții sunt absolut esențiale. Ceea ce este important la aceste schimbări și rutine este că acestea trebuie să fie durabile. Cel mai bun mod de a face o dietă și un program de exerciții fizice sustenabil este să încorporezi alimente sănătoase pe care să le bucuri să mănânci și un anumit tip de exercițiu pe care să-l bucuri.

Nu, nu trebuie să începeți să alergați, să mergeți cu bicicleta sau să ridicați greutăți pentru a pierde acele kilograme încăpățânate. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți o activitate de care v-ați putea bucura deja și pe care o puteți rezista pe termen lung, pentru a menține greutatea respectivă.

Dacă sunteți un fan al golfului, aveți doar noroc. Golful este o modalitate excelentă de a rămâne activ, de a arde o tonă de calorii și de a te distra în timp ce pierzi în greutate și primești o formă mai bună.

De ce ai nevoie pentru a slăbi jucând golf

Dacă jucați golf de ceva vreme, probabil că aveți deja propriul set de cluburi și geantă de golf. Dacă tocmai începeți golful pentru prima dată, este posibil să nu aveți încă un set de cluburi, dar dacă nu, nu vă faceți griji. Vă vom oferi tot ce aveți nevoie pentru a începe.

Iată principalele componente de care veți avea nevoie pentru a pierde în greutate în timp ce jucați golf.

Cluburi

Piesa de echipament esențială absolută de care aveți nevoie pentru a juca golf. Veți avea nevoie de un set de cluburi asortate pentru tot felul de situații și distanțe pe parcurs, inclusiv fiare de călcat, pene, șoferi și putteri.

Dacă nu aveți deja un set de cluburi proprii și nu sunteți încă sigur dacă doriți să investiți încă într-un set de cluburi, nu transpirați. Majoritatea fiecărui teren de golf are seturi complete de închiriere de cluburi pe care le puteți împrumuta pentru 9 sau 18 găuri.

O geantaÎN

Cluburile vor fi o durere de transportat fără o geantă în care să le poarte. Sigur, purtarea cluburilor fără geantă ar putea fi un antrenament pe cont propriu, dar să jucăm sigur și convențional aici și să presupunem că veți avea nevoie de o geantă de golf pentru a vă transporta cluburile. Dacă închiriați cursul, ar trebui să fie inclusă o geantă în închiriere.

Mingi și Tee

Cu siguranță veți avea nevoie de mai multe mingi de golf și tee, dacă golful va fi activitatea dvs. pentru pierderea în greutate. Oricât am dori să credem că vom sta departe de buncăr și departe de pericolele legate de apă, nu este întotdeauna cazul. Asigurați-vă că aveți în permanență o mână de bile de rezervă în cazul în care pierdeți unul în fața naturii. Aruncă o pungă de ceaiuri în geanta de golf pentru condusele tale.

Mănuși și încălțăminte

Majoritatea cursurilor au coduri de îmbrăcăminte și probabil că veți avea nevoie de o pereche bună de pantofi de golf sau de crampoane pentru curs. Aveți nevoie de puțină aderență la club? Aduceți-vă o mănușă pentru a șterge sudoarea și a prinde arborele.

Telemetre de golfÎN

Adăugați în geantă câteva telemetre de golf fiabile. Telemetrele de golf arată distanțe precise de la locația dvs. la tee. În acest fel, veți obține o reprezentare exactă a distanțelor pe care le parcurgeți înainte de a merge pe jos către verde. Un tracker de fitness confirmă apoi distanțele pe care le vedeți pe telemetrele de golf, enumerând câte mile mergeți în timpul rundei.

Un curs sau douăÎN

Acum, ultimul lucru de care ai nevoie este un curs pentru a juca unul. Găsiți unul sau două cursuri în zona dvs. care vă sunt convenabile și la care vă bucurați să jucați. Confortul și locația vă vor face mai înclinați să jucați mai des, ceea ce înseamnă mai multe calorii arse în fiecare săptămână.

Cum să slăbești în timp ce joci golfÎN

Acum, că aveți toate echipamentele, să vorbim despre cum puteți începe să pierdeți în greutate jucând golf.

Joacă cât de des poțiÎN

Cu cât poți fi mai consecvent cu exercițiile fizice și cu activitatea fizică, cu atât rezultatele vor fi mai bune și cu atât mai repede vor veni. Blocați cel puțin 2-3 zile pe săptămână pentru a putea juca 9 sau 18 găuri. Găsiți câțiva prieteni cu care să vă distrați și să fie puțin competitivi.

Mergi peste tot

Motivul pentru care golful este excelent pentru pierderea în greutate este că arzi atât de multe calorii în timp ce te plimbi pe parcurs. Cu cât poți merge mai mult, cu atât vei arde mai multe calorii și vei pierde în greutate. În plus, veți arde mai multe calorii din cauza greutății suplimentare pe care o purtați cu cluburile. Puteți arde peste o mie de calorii într-un singur joc cu 18 găuri, deci profitați de mers pe jos. Pierde carul!

Stai hidratatÎN

A rămâne hidratat pe parcurs este foarte important pentru pierderea în greutate. Corpurile noastre pot confunda în mod obișnuit setea de foame și, dacă ți-e sete, vei avea tendința de a gusta mai mult. A rămâne hidratat este o modalitate excelentă de a preveni obiceiurile proaste de gustare.

Faceți-vă obiective și respectați-le

Nu poți spune doar că vreau să slăbesc și mă aștept să o pierd. Trebuie să stabiliți un obiectiv și o dată pentru a-l atinge. Estimați numărul de kilograme pe care doriți să le pierdeți și alegeți o dată rezonabilă pentru a o pierde. Rețineți că o recomandare generală pentru un ritm sigur de slăbire este de 1-2 kilograme pe săptămână. Folosiți respectiva regulă atunci când vă stabiliți obiectivul.ÎN

Să începem!ÎN

Acum că ai strategia ta, hai să ajungem la ea! Blocați zilele și orele săptămânii care vă sunt cele mai bune pentru golf și începeți să vă strângeți acele mile pe teren.

postări asemănatoare

Cum se îndepărtează părul pubian acasă fără durere - Sfaturi ale unui cosmetician expert

Cele mai bune 4 scale IMC din 2020 pentru a vă urmări compoziția corporală

Antrenament pe tot corpul pe care îl poți face acasă

Longevitate și bunăstare: rolul dietei

Iată 4 sfaturi creative de marketing despre fitness

Cele mai bune sfaturi naturale pentru a pierde în greutate pentru a vă menține sănătos și în formă

Sfaturi minunate pentru a deveni strategici în legătură cu rutina de exerciții în 2020

Cele mai bune locuri pentru a vă efectua antrenamentul pentru vibrațiile întregului corp