corpul

Fie că știi sau nu detoxifiere, corpul tău știe cum să te detoxifiezi.

De fapt, un corp sănătos, potrivit, care funcționează bine, se va detoxifica în mod natural toată ziua, în fiecare zi.

Modul de detoxifiere este un proces natural. Îți detoxifiezi corpul în mod natural ori de câte ori expiri, mergi la baie sau transpiri. Aerul pe care îl expiri și îl irosești pe care îl elimini prin piele, intestin și vezică, conține toxine de care organismul dorește să scape.

Dar detoxifierea naturală a corpului începe în celulele dumneavoastră.

Ficatul, splina, rinichii și sistemul limfatic vă detoxifică în mod natural corpul, scăpând de toxinele care se acumulează constant în celule.

După ce toxinele și deșeurile sunt expulzate din celulele dvs., continuați să vă detoxificați corpul în mod natural prin diferite organe, cum ar fi rinichii (urina), colonul (fecale), pielea (transpirația) și plămânii (dioxidul de carbon).

Top zece sfaturi pentru cum să te dezintoxici în mod natural

Detoxifierea naturală a corpului începe cu o curățare bună cum să detoximați dieta care alimentează celulele cu nutrienții necesari pentru a vă detoxifica corpul în mod natural.

În timp ce programele extreme de dezintoxicare a corpului pot fi dure sau chiar dăunătoare, vă puteți detoxifica în mod natural corpul cu aceste 10 sfaturi despre stilul de viață sănătos.

1. Mănâncă o dietă detoxifiantă de curățare sănătoasă. O dietă naturală de curățare a corpului pentru detoxifiere oferă nutriție celulară trilioanelor de celule. Toate celulele necesită proteine ​​de calitate, acizi grași esențiali găsiți în cerealele integrale, nuci, semințe și ulei de măsline și ulei de pește omega 3 din pește de apă rece, cum ar fi somonul, tonul și sardinele.

2. Bea cel puțin 8 căni zilnice de apă. Apa pură și curată ajută la eliminarea toxinelor nedorite. Consumul de 2 litri sau mai mult pe zi, de preferință din sticle de sticlă în loc de plastic, este una dintre cele mai bune modalități de a vă detoxifica în mod natural corpul. Băuturile răcoritoare, alcoolul, ceaiul negru și cafeaua nu sunt înlocuitoare. Încercați ceaiuri de plante dacă doriți ceva fierbinte. Pentru aromă, adăugați suc proaspăt de lămâie.

3. Îmbunătățiți eliminarea cu alimente bogate în fibre. Pentru a vă asigura că toxinele nu se acumulează în sistemul dvs., includeți o mulțime de legume proaspete, fructe crude, fasole, cereale integrale și alte alimente nutritive bogate în fibre pentru o mai bună eliminare.

4. Exersează și întinde-ți corpul zilnic. Activitatea fizică regulată te ajută să te detoxifiezi în mod natural. Cel puțin o jumătate de oră de exercițiu zilnic și întindere va îmbunătăți circulația sângelui, arde calorii pentru a descompune toxinele stocate în celulele adipoase și vă va ajuta să excretați reziduuri toxice prin transpirație.

5. Transpirație pentru eliminarea deșeurilor prin transpirație. Pe lângă activitatea fizică zilnică, saunele și băile calde cu săruri Epsom sau sare de mare pot fi folosite pentru a induce transpirația și a elimina toxinele și metalele grele.

6. Stimulează-ți pielea pentru a dezintoxica în mod natural. Masajul poate stimula sistemul limfatic pentru a vă detoxifica în mod natural corpul. Beți apă după aceea pentru a crește eliminarea toxinelor. Periajul uscat al pielii înainte de scăldat poate îmbunătăți circulația și poate stimula curățarea naturală a detoxifierii corporale.

7. Reduceți toxinele care vin în corpul vostru. Ori de câte ori este posibil, mâncați alimente organice și evitați aditivii alimentari, alimentele cu indice glicemic ridicat, grăsimile rele, stimulentele, medicamentele și substanțele chimice de mediu.

8. Luați suplimente naturale de curățare. Toți nutrienții sunt importanți. Dar unele contribuie în mod deosebit la curățarea detoxifierii corporale. Concentrați-vă pe vitaminele A, complexul B, C și E, plus magneziu crom, seleniu și ulei de pește omega 3. De asemenea, ceaiul verde, ciulinul de lapte și usturoiul pot fi de ajutor.

9. Faceți exerciții regulate de respirație profundă. Respirația profundă, lentă, conștientă periodic, în timpul zilei, eliberează dioxid de carbon și gaze toxice din corp în timp ce expiri. De asemenea, permite oxigenului să ajungă la țesuturile dvs. circulând prin plămâni, sânge, inimă și creier.

10. Reduceți stresul cu focalizare pozitivă. Întrucât agățarea de gândurile și sentimentele negative poate fi și toxică, este important să ne concentrăm asupra gândirii și comportamentului pozitiv. Chiar și plânsul este o modalitate de detoxifiere naturală.

Cu aceste sfaturi despre cum să-ți detoxifici corpul și cum să te detoxifiezi în mod natural, poți să-ți oferi darul sănătății, prin detoxifierea naturală a corpului. Veți învăța cum să vă detoxificați corpul, toată ziua, în fiecare zi.