Scris de Sydney Johnston Lasă un comentariu

Potriviți Yummy Mummy este un program de dietă și exerciții fizice cu accent pe mămicile care doresc să slăbească și să fie „Mummy Yummy”, mai degrabă decât „Mummy Chubby”. Îmi amintesc în continuare consternarea mea după nașterea primului meu copil când m-am întors la muncă - purtând hainele mele „prego”! Am crezut că fiul meu se va naște și voi veni acasă de la spital și voi sări înapoi în hainele mele „adevărate”. Vai, unde era programul Fit Yummy Mummy când aveam nevoie de el? Pierderea în greutate după sarcină este deosebit de grea atunci când mama nu a avut un somn neîntrerupt de câteva săptămâni.

Din fericire, proaspetele mame de astăzi pot apela la programul Fit Yummy Mummy. FYM necesită doar 90 de minute în fiecare săptămână, ceea ce este un lucru cu adevărat bun. Oricine dorește să înțeleagă cu adevărat sensul cuvântului suprasolicitat trebuie să fie o mamă nouă, încercând să echilibreze tot felul de responsabilități în timp ce are grijă de un nou-născut solicitant.

Celebrul program Yummy Mummy este proiectat de Holly Rigsby, ea însăși a Potriviți Yummy Mummy . Este antrenor privat certificat, precum și mamă. A mers pe jos și a ajutat numeroase femei să-și recupereze corpul prin programul Fit Yummy Mummy. Dacă cineva știe să slăbească după sarcină, este Holly.

Rațiunea și introducerea pentru a se potrivi cu mumia delicioasă

Cartea FYM începe cu o introducere concisă la rațiunea din spatele programului FYM - promițând mai multă energie și încredere în sine sporită, împreună cu un corp mai mic și mai tonifiat. Această introducere explică, de asemenea, la ce vă puteți aștepta, la ce puteți face plăcut și care vor fi recompensele dvs.

Cele 3 secrete pentru a fi o mumie delicioasă

Rigsby introduce apoi cele trei componente unice ale planului ei, care sunt secretul succesului uimitor al Fit Yummy Mummy. În mod corect față de Rigsby, nu voi oferi secretul, dar voi spune că aceste trei lucruri sunt absolut esențiale pentru succesul tău în slăbire și nu au nimic de-a face cu rațiile de foame sau cu exercițiile fizice timp de ore întregi. .

De ce programele Mummy Yummy Fit se interzic dietele stricte (Yee-ha!)

după
Rigsby explică modul în care funcționează pierderea de grăsime și de ce dieta poate împiedica de fapt atingerea obiectivelor dvs. de fitness și frumusețe.

Yummy Mummy Rigsby te încurajează și tu aruncă-ți cântarul. Este mult mai bine să te concentrezi pe ceea ce simți, nu pe scări. Cheltuielile reale pot fi înșelătoare, deoarece o persoană aptă și musculoasă va cântări mult mai mult decât v-ați putea imagina.

Adevărul șocant pe care l-am învățat de la copiii mai grei care m-au șocat cu adevărat

Exemplu: l-ați văzut vreodată pe Greer Childers? Arată incredibil - pe cât de slabă este posibil ca femeia umană să fie. Cu toate acestea, ea cântărește 150 de kilograme uimitoare! Odată ce am aflat asta, părerea mea despre câte kilograme „ar trebui” să cântăresc s-a schimbat pentru totdeauna. De atunci m-am concentrat pe construirea mușchilor la fel de mult sau mai mult decât „pierderea în greutate”.

Ce să mănânci ca o mumie delicioasă

Veți începe apoi să aflați despre porțiunea nutrițională a Potriviți Yummy Mummy plan. Aici nu veți găsi nimic prea complicat. Fundația oricărui program alimentar sănătos este consumul de alimente „întregi” și acest sistem umple factura. Multe mame noi nu își iau timpul pentru a pregăti o masă și pentru a dezvolta obiceiul urât de a descărca mâncarea rapidă sau de a lua tot ce este la îndemână - cum ar fi mâncarea cu conținut ridicat de calorii. În realitate, poate fi destul de simplu să preparați alimente care sunt atât hrănitoare, cât și delicioase pentru întreaga familie.

Ce este grozav la programul de mâncare Rigsby este că a Mummy Yummy nu trebuie să fie un fanatic al mâncării, dar poate readuce în obiceiuri hrănitoare fără luptă. Alte diete duc adesea la apariții din cauza privării.

Mummies Yummy au o listă amplă de alimente gustoase. Una dintre cele mai mari caracteristici ale FYM este „Planificatorul de meniuri Create-A-Meal”, care poate ajuta noua mamă să-și planifice mesele și va contribui la evoluția către obiceiuri puternice care vor duce la un stil de viață mai sănătos.

Mai mult, Fit Yummy Mummy vă va ajuta, de asemenea, să vă dați seama de necesitățile calorice.

Yummy Mummy Exercise

Componenta de lucru a programului FYM este nedureroasă și plăcută de urmat. După cum sa menționat deja, Fit Yummy Mummy necesită doar 90 de minute în fiecare săptămână, pe care le puteți aloca în orice mod doriți. De exemplu, ați putea descoperi că 30 de minute, de trei ori pe săptămână este ceea ce vă place cel mai mult. Sau poate fi mai ușor să vă exercitați 15 minute, 6 zile pe săptămână. Alegerea este a ta.

De ce scurt un scurt timp petrecut exerciții? Este pentru că Potriviți Yummy Mummy se concentrează pe „HIT”, alias Antrenament de înaltă intensitate. Antrenamentul cu intensitate ridicată alternează intervalele de antrenament cu energie ridicată cu perioadele de odihnă, consumând astfel mai multe calorii în timpul - și după - sesiunile dumneavoastră. Acest lucru vă ajută să scăpați kilogramele mai repede decât dacă ați face exerciții fizice într-un ritm constant.

De asemenea, programul conține unele antrenamente de rezistență. Personal, ador acest gen de exerciții. Nu numai că arăt tonifiat, dar mă simt minunat (ceea ce este și mai important!). Mai mult, creând mai multă masă musculară veți folosi automat mai multe calorii în fiecare zi.

Și apropo, nu vă faceți griji că arătați ca niște bărbați ciudați, legați de mușchi și fete pe coperta revistelor. Îi cunoașteți pe cei cu venele bombate. Cu siguranță nu veți arăta așa.

Exercițiile sunt ușor de făcut și bine demonstrate în Potriviți Yummy Mummy .

În plus față de program, Yummy Mummies primește o serie de foi utile în cadrul Fit Yummy Mummy, inclusiv

Șabloane de meniu
Foi de lucru pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele personalizate și private
O listă de magazine alimentare
Un jurnal de fitness

Potriviți rezumatul mumiei delicioase

Fit Yummy Mummy este un program EXCELENT de slăbit, în special pentru persoanele care sunt la fel de ocupate ca mămicile noi. Spre deosebire de multe diete care promit rezultate rapide, dar nu pot fi suportate o viață întreagă, Fit Yummy Mummy este sănătoasă, sensibilă și eficientă. Fit Yummy Mummy este conceput special pentru proaspetele mame - sau pentru oricine nu poate dedica o oră exercițiilor fizice (nu suntem cei mai mulți dintre noi?). Centrându-se pe obiceiuri mai sensibile, în loc să caute o soluție rapidă, Rigsby a pus la punct un plan care va rezista testului timpului. Într-adevăr, s-ar putea să constați că, urmând programul Fit Yummy Mummy, vei ajunge la un corp chiar mai bun decât corpul tău pre-bebeluș. Datorită FYM, tot ce trebuie pentru a deveni Mummy Yummy este de 90 de minute pe săptămână.