Mâncarea va fi întotdeauna în jur. Așadar, suntem aici pentru a încheia discuțiile despre dietă în jurul valorii de toate sau de nimic.

Suntem aici pentru a vă spune că nu trebuie să fiți perfect cu dieta dvs.

Mentalitatea totală sau nimic înseamnă că trebuie să mergi la TOATE dacă vrei să obții rezultate excelente. Trebuie să fii perfect sau nu ai putea să te deranjezi. Fie rămâi la „dietă” și faci totul corect, fie te înșeli pentru că ai mâncat înghețată și ai căzut înapoi la obiceiurile vechi.

Acea „masă proastă” sau să mănânci ceva din dietă se transformă într-o zi întreagă de mâncare „proastă” pentru că îți spui: „M-am înșelat. Deci, care este diferența. Voi începe din nou mâine. "

Deci este fie TOATE, fie nimic.

Vă rugăm să distribuiți acest videoclip prietenelor dvs. care ar beneficia de acest videoclip.

Așa cum am spus în postarea noastră anterioară, simțim că mulți dintre noi avem o mentalitate slabă în legătură cu mâncarea.

Cu toții știm în general ce să mâncăm.

Problema este mai degrabă sentimentul că trebuie să fim perfecti în dieta noastră sau că ne simțim ca eșecuri ... lăsându-ne să ne simțim mai mult ca un eșec.

Dar viața se întâmplă!

S-ar putea să vă îmbolnăviți sau să trebuiască să lucrați târziu la serviciu sau un vechi prieten vine în oraș.

Întorcându-ne la facultate, am avut mentalitatea că vom fi BUNI toată săptămâna și apoi ne vom lăsa în weekend.

Cuvântul „trișare” a fost ceva pe care l-am folosit mult în jurul dietei noastre. Nu ceva de care suntem mândri.

Am purtat o mulțime de vinovăție de ani de zile pentru tot ceea ce am făcut cu corpul și mâncarea noastră.

Obișnuiam să așteptăm duminică până la ora 11:59 pentru a continua să ne ocupăm de chestii precum fursecuri, înghețată cu ciocolată de menta și brownies! Am spune, „Încă nu este luni. Putem continua să mâncăm. Luni vom începe de la capăt. "

Ti s-a mai intamplat asta?

mentalitatea

Acum, cu abordarea noastră mai flexibilă și relaxată de a mânca, nu ne bătem pentru a mânca gogoși în timpul săptămânii.

Gata cu conversațiile „să fii curat toată săptămâna, apoi să înșeli în weekend”.

Știm cu toții acum că restricționarea noastră nu funcționează.

Personal, am petrecut ani și ani mâncând SOOOO multă mâncare la sfârșit de săptămână, deoarece ne-am limitat la mult în timpul săptămânii. Nesanatos…

Chiar dacă am crezut că mâncăm sănătos cu toate fulgi de ovăz, PB și mere, shake-uri și batoane de proteine, albușuri de ou și salate simple de pui la grătar.

Am început să fim mai atenți la mâncarea noastră.

Pentru a fi un consumator normal, nu uitați că nu implică faptul că vă simțiți rău în legătură cu mâncarea.

Înțelegeți că mâncarea sănătoasă și unele alimente mai puțin sănătoase fac parte dintr-o dietă normală.

Ești încă o persoană bună și demnă, indiferent dacă urmezi o dietă sau nu.

Vrei ajutorul nostru pentru a forma o relație mai bună cu mâncarea?

Verifică:

Mâncare pentru viață - sfaturi despre cum am început - faceți clic aici pentru a descărca cartea electronică și a începe călătoria dvs. către o relație mai bună cu mâncarea

Mănâncă ca atelierul de gemeni - unde suntem acum cu mâncare - faceți clic aici pentru a obține acces la videoclipurile de instruire privind libertatea alimentelor

Vrei să vezi cum am făcut totul - ajungând într-un loc de mâncare și libertate corporală?

Lucruri de reținut despre încheierea mentalității totul sau nimic despre mâncare:

Unele zile vor fi mai bune decât altele.

Nu este nimic în neregulă cu tine.

Nu vă mai gândiți la zilele de trișare sau la privirea mâncării ca fiind bune sau rele.

Urmăriți să mâncați același lucru tot timpul anului.

Toate mâncărurile pot fi savurate cu măsură.

Nu este vorba despre a fi perfect.

Este doar un flux frumos de echilibru în fiecare zi, în fiecare săptămână, în fiecare lună.

Fără reguli stricte.

Bucurați-vă de gogoși și chipsuri de kale.

Savurați vinul și sucul verde.

Amintiți-vă că sunteți suficient de BUN acum cu sau fără o „dietă”.

Schimbați mentalitatea în jurul mâncării. Conștientizarea este cheia! Amintiți-vă că aveți puterea de a permite modul în care această masă vă afectează întreaga zi.

Și să știi că nimic rău nu se va întâmpla dacă te eliberezi puțin cu mâncarea ta.

Alte postări de verificat: