În acest articol, vom lua în considerare metoda de slăbit pentru Anna, o fată care a reușit să slăbească 32 kg. Ea nu s-a dus pe diete grele sau exerciții fizice în sala de gimnastică.

familia

Acum aproximativ 6 ani greutatea fetei a atins nivelul de 105 kg . Apoi s-a confruntat cu o serie de probleme: dificultăți de respirație, alegere slabă a hainelor, diabet incipient. În acel moment, Anna a decis că este timpul să schimbăm ceva și a ales pentru sine o traiectorie standard de slăbire: dieta + sala de sport.

De asemenea, fata a limitat sever consumul de grăsimi, făină, sare și prăjit; ea a condus un stil de viață activ.

Cu toate acestea, această metodă nu a fost eficientă pentru Anna, deoarece ea a avut adesea defecțiuni (o dată la trei luni). În ciuda acestor capcane, fata a slăbit 17 kg. În consecință, o serie de probleme au fost rezolvate.

Un val de motivație

Ceea ce v-a convins cu adevărat cum să începeți schimbările radicale " Creierul împotriva excesului de greutate ", de Daniel Amen. De acolo, Anna a aflat asta suferă de supraalimentare compulsiv-impulsivă (stresul este vinovatul foamei eterne).

După ce a citit această carte, fata a decis să treacă testul. A evitat cu hotărâre situațiile în care putea „să preia” emoții negative: a încetat să se compare cu ceilalți, nu a mers la centrele de divertisment, nu a fost înconjurată de mâncare.

Și astfel de restricții au dat un rezultat pozitiv - alte 15 kg au fost abandonate.

Fata o susține acum?

În acest moment, Anna își ascultă dorințele interioare și încearcă să găsească armonie cu corpul ei. Nu există limite în dieta ei.

Ea a făcut o notă mentală că, dacă ar vrea cu adevărat să mănânce ceva, și-ar permite să mănânce . Cu toate acestea, odată ce începe să mănânce lacom (de exemplu, cookie-urile), vă veți întreba: vreau să continui? La ce bun îmi va face? Răspunsul vine imediat.

Greutatea fetei pentru 2020 este de 72 kg. Nu se oprește aici și va cădea sub 60 kg. Anna este sigură că cel mai cumplit și mai dificil lucru a trecut deja.

Vrei să spui că arma principală împotriva combaterii excesului de greutate este a ta atitudini interne și sens de scop .

Ai un scop? Atunci ce te împiedică să ieși din cale? Imaginează-ți cum va fi starea ta când vei reuși. Poate că vei începe să gândești altfel.