De: Brittany Guerin, MS

Scriitor de mesaje invitate

Ca profesionist în domeniul fitnessului, văd cât de multă cultură dietetică se infiltrează în industria fitnessului. Nu mă pot uita la marketingul de fitness sau la un panou publicitar fără să văd exclusiv corpuri care reprezintă „idealul” subțire sau muscular. Nu este de mirare că fitnessul poate declanșa exerciții fizice excesive, tulburări de alimentație și sentimente de nemulțumire corporală. Adesea, când ne antrenăm sau mergem la sală, credem că facem ceva bun pentru corpul nostru, dar, uneori, ajungem să ne simțim mai rău decât atunci când am început. (Acest lucru mă supără foarte mult pe părți din industria fitnessului!)

Vestea bună este că nu TREBUIE să fie așa. Sunt profesionist în fitness și promovez mișcarea pentru sănătate, nu pentru pierderea în greutate. Sunt ferm convins că mișcarea poate fi extrem de vindecătoare dacă o facem în mod corect, din motivele corecte.

urmărești

Nu tot ce spune instructorul dvs. de fitness este bun pentru dvs.

În primul rând, trebuie să aruncăm o privire critică asupra mesajelor pe care le primim de la sală, instructor de fitness, profesor de yoga, #fitspo sau alte componente ale industriei de fitness. Adesea, aceasta include chiar și comentarii de la prieteni și familie.

Dacă un mesaj implică mișcare pentru a arde calorii, pentru a câștiga ceea ce veți mânca sau bea mai târziu, pentru a vă pedepsi corpul sau dacă lăsați un antrenament simțit bătut și inadecvat, acesta este un semn foarte bun pentru a sta departe de acel mediu. Pentru o listă de 10 mesaje de fitness de ignorat în social media, consultați această postare de pe blog. Există, de asemenea, un podcast cu adevărat grozav pe #fitspo de la „Stuff Mom Never Told You” care analizează în mod critic când fitpo este nesănătos.

Mișcarea pentru motivele corecte

După cum am spus, mișcarea este atât de uimitoare pentru mințile și corpurile noastre. În loc să ne concentrăm asupra ruperii și micșorării corpurilor noastre, să ne concentrăm pe tot ceea ce face mișcarea pentru a ne construi. Iată doar câteva dintre beneficiile mișcării:

  • Somn îmbunătățit
  • Creșterea energiei
  • Sistem imunitar mai puternic
  • Menținerea sau creșterea densității osoase
  • Boală cronică redusă
  • Stare de spirit îmbunătățită
  • Scăderea stresului

Observați că nu am spus nimic despre pierderea în greutate. Cât cântărim nu ne spune nimic despre sănătatea noastră. Dacă sunteți interesat de mai multe informații despre Health At Every Size®, am scris o postare pe blog sau puteți accesa direct site-ul web pentru o mulțime de resurse.

Sfaturi finale privind urmărirea mișcării pentru sănătate

Pentru mai multe informații, vă rugăm să accesați site-ul meu web. De asemenea, îmi puteți trimite întrebări contactându-mă aici. Aștept cu nerăbdare să mă conectez cu tine și îți doresc tot ce e mai bun în călătoria ta de wellness (fără slăbire)!

Despre Brittany Guerin:

Brittany Guerin este un antrenor anti-dietă și wellness. Folosind principiile din Health at Every Size, ea promovează bunătatea corpului, mișcarea pentru sănătate, conștientizarea sănătății mintale și îngrijirea de sine. În mai 2019, își va finaliza masteratul în sănătate mintală clinică și va deschide un cabinet privat în Raleigh, NC. Consultați site-ul ei pentru mai multe informații!