Imparte asta:

Imparte asta:

Aceste înghițituri răcoritoare sunt pline de substanțe nutritive care combate grăsimile care alungă balonarea, stimulează metabolismul și multe altele! Aflați cum sucul de grapefruit poate ajuta la accelerarea slăbirii și cum să-l adăugați la trei delicioase băuturi de mai jos.

Face porții

Grapefruitul echilibrează glicemia.

Consumarea unei reîmprospătări de grapefruit poate reduce fluctuațiile de zahăr din sânge cu 64%. Cercetătorii Universității Harvard credită un compus găsit într-un grapefruit numit hesperidină, care îmbunătățește sensibilitatea celulelor la insulină.

Grapefruitul blochează formarea grăsimilor.

Un flavonoid (nobiletin) găsit în această tartă, fructe suculente, oprește genele de depozitare a grăsimilor. De fapt, cercetătorii canadieni au descoperit că subiecții care consumau în mod regulat tarife bogate în nobiletin au câștigat cu 87% mai puțin greutate la o dietă bogată în grăsimi decât cei care nu au primit nutrienții.

Grapefruitul accelerează metabolismul.

Grapefruitul este încărcat cu vitamina C, care promovează sinteza carnitinei, un aminoacid care transportă acizii grași către celule pentru a fi folosiți drept combustibil. Într-un studiu efectuat la Universitatea Johns Hopkins, acest lucru a stimulat arderea grăsimilor suficient pentru a ajuta subiecții cărora li se administrează citrice să arunce zilnic 20 de kilograme în 13 săptămâni fără a face alte modificări.

Sampon de grapefruit-rozmarin

  • 2 cani suc de grapefruit
  • 2 crenguțe de rozmarin
  • 2 linguri. Miere
  • 2 linguri. suc de lămâie

În ulcior, amestecați toate ingredientele; se adaugă 1 cană de cuburi de gheață. Bordați 2 pahare cu sare, dacă doriți. Împărțiți băutura între pahare. Face 2 porții.

Bonus: polifenolii din miere îmbunătățesc memoria pe termen scurt.

Sparkler Citrus-Peach

  • 1 cană suc de grapefruit
  • 1/4 cană suc de portocale
  • 1 crenguță de rozmarin
  • 1/2 cană seltzer
  • 1 lingură. nectar de piersici

În cocktail shaker, amestecați primele 3 ingrediente până când aromele se amestecă. Se strecoară în 2 flauturi de șampanie. Completați cu seltzer, apoi nectar de piersici. Se ornează după dorință. Face 2 porții.

Bonus: Folatul din sucul de portocale îmbunătățește circulația sângelui pentru a crește energia.

Împrospătare pom-grapefruit

  • 1 1/2 cani suc de rodie
  • 1/2 cană suc de grapefruit
  • 4 fâșii de coajă de grapefruit
  • 2 crenguțe de mentă proaspătă
  • 4 lingurițe. sirop de agave
  • Arile de rodie

În cocktail shaker, amestecați primele 5 ingrediente, apoi strecurați-le în 2 pahare umplute cu gheață. Acoperiți fiecare cu arile de rodie. Ornează fiecare cu crenguță de mentă, dacă se dorește. Face 2 porții.

Bonus: Acidul ellagic din rodie îndepărtează ridurile.

Acest articol a apărut inițial în revista noastră tipărită.