Societatea noastră are un talent puternic în crearea de stigme care ne fac să ne simțim mai puțin decât. Cultura dietei și această mentalitate restrictivă în jurul mâncării fac ravagii în ritmul natural al corpului nostru, și asta este ceea ce Dana Monsees este dedicat să ajute la corectare. Antreprenor, nutriționist și fondator al Real Food cu Dana, Dana este pasionată de a ajuta oamenii să-și dea seama că mai mic nu este neapărat mai bun.

your

Faceți clic pe redare pentru a asculta chiar pe această pagină, nu este necesară nicio aplicație:

Cum să vă despărțiți de diete și să vă recâștigați puterea

Acest episod este despre vindecarea relației tale cu mâncarea, găsirea unei căi nutriționale care funcționează pentru tine și respingerea a ceea ce societatea crede despre mărimea ta și satisfacerea cu cine ești. Dana este aici pentru a crea un spațiu pentru a vă gândi la modul în care abordați alimentele, pentru a explica de ce dietele de restricție nu sunt întotdeauna mai bune și pentru a împărtăși modalități prin care vă puteți motiva pentru a face schimbările pe care doriți să le faceți. Dana crede că, înțelegând cultura dietei și ceea ce ne obligă subconștient să facem, ne putem elibera de aceste limitări și ne putem găsi fericirea.

Când reușești să găsești un punct de mijloc între dietele accidentale și căderea de pe vagon, poți găsi un loc de acceptare adevărată a corpului. Dana te încurajează să renunți la ciclul dietei, să-ți rupi relația de frică sau anxietate cu mâncarea și exercițiile fizice și să începi să elimini acele declanșatoare pentru a avea încredere în corpul tău. Concentrându-vă pe o mentalitate abundentă, puteți înceta să vă bazați pe controlul dietei și al exercițiilor fizice pentru a vă oferi sănătatea vieții și, în schimb, vă puteți bucura de libertatea experienței umane.

Dana are o bogăție de cunoștințe nutriționale și opinii puternice pentru a vă ajuta să faceți schimbări de stil de viață durabile și să îmbunătățiți modul în care interacționați cu alimentele și corpul dumneavoastră. Este timpul să te eliberezi de dietele și credințele care te-au ținut să-ți urăști corpul și să începi să îmbrățișezi frumusețea pe care o ai înăuntru.

Cum te raportezi la povestea Danei despre alimentația dezordonată și recâștigarea forțelor? Distribuiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos!

În episodul de astăzi

  • Gândirea critică la lucrurile pe care le facem ca societate și la modul în care aceasta afectează imaginea corpului nostru
  • Cum să identifici o spirală de rușine și să ieși din ea fără să te distrugi
  • Identificarea de unde provine supraîncărcarea nutrițională din modul de eliminare a acestor influențe
  • Modalități practice de a vă retrage în modul în care vă restricționați în toate categoriile sociale
  • Ce înseamnă să navighezi în spațiul olimpic de ridicare a greutăților fără să devii obsedat de corp

Resurse menționate în acest spectacol

  • Încetează cursul ciclului de dietă - Înscrie-te cu e-mailul tău pentru lansări viitoare
  • Site-ul Real Food with Dana
  • Discuție reală cu Dana Podcast
  • Urmăriți Real Food cu Dana pe Facebook Instagram | Pinterest
  • Contactați-o pe Dana la [email protected]
  • Tipuri de corpuri ideale pentru femei de-a lungul timpului - BuzzFeed
  • Precomandați Core 4 de Steph Gaudreau

Citate

„Alimentația și schimbările durabile ale stilului de viață pot face o mare diferență în sănătatea oamenilor, fără a efectua nicio terapie nutrițională sau intervenție medicală.” (11:24)

"O mulțime de manifestări clinice pe care le văd în practica mea se datorează faptului că oamenii sunt suprasolicitați, supraîncărcați, nu mănâncă și exersează deoarece nu se simt suficient de demni în corpul lor pentru a ocupa spațiu." (15:37)

„Enumerați milioanele de diete care au funcționat pentru cineva și asta nu înseamnă neapărat că va funcționa pentru dvs.” (45:24)

„Este pentru că am ajuns în sfârșit într-un loc în care îmi pasă să-mi hrănesc corpul în loc să încerc să mă fac să ocup mai puțin spațiu”. (1:04:37)