Deccan Chronicle.

vezica

Aceste practici simple fac minuni pentru păstrarea organelor sănătoase.

Când vine vorba de asistență medicală, oamenii încearcă cele mai bizare rutine. Cu toate acestea, ele rămân doar la cele mai banale. De exemplu, motivul dvs. în spatele unei diete sănătoase ar putea fi îngrijirea inimii sau a pielii. Organele precum ficatul, rinichii și vezica urinară trec deseori neobservate, cu excepția cazului în care suferiți deja de o afecțiune. În timp ce ați putea fi deja la o dietă de varză-fructe de pădure-portocale pentru a obține o piele limpede, iată câteva sfaturi despre detoxifierea ficatului, rinichilor și vezicii urinare:

1. Hidroterapie

Potrivit Celebrity NetW Worth Today, hidroterapia ajută la ameliorarea durerii folosind apă și, de asemenea, vă relaxează mintea. În plus, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în corpul dumneavoastră. Una dintre cele mai frecvente modalități de a îmbunătăți circulația oxigenului în corpul dvs. este să faceți exerciții de respirație. Acest lucru ajută și la reducerea stresului. Pe măsură ce spune zicala, o minte sănătoasă este egală cu un corp sănătos

2. Reduceți aportul de sare

Aportul ideal de sare recomandat de experți este de aproximativ 6 g în fiecare zi. Reduceți consumul de sare dacă este excesiv. Există versiuni nesărate ale alimentelor preferate disponibile pe piață. Reduceți aportul de junk food, deoarece este adesea bogat în grăsimi și sare.

3. Reduceți băuturile răcoritoare

Băuturile răcoritoare aruncă cantități mari de zahăr. Cu toate acestea, nu este doar zahărul. Încercați să le consumați de două ori pe săptămână și nu mai mult de atât. Deși au devenit aproape un lucru esențial atunci când vine vorba de prânzuri, înlocuirea lor cu sucuri delicioase este o idee mai bună.

4. Nu uita poțiunile tale magice

Probabil că apa ar trebui încoronată ca poțiune vindecătoare a lumii. Cel mai de bază lichid are multe beneficii. Îndepărtează toxinele din corpul tău și îl hidratează. Dar pentru a profita la maximum de aportul de apă, puteți alege ceai verde, ceai de ghimbir sau ceai de lămâie. Acestea vă ajută să vă curățați sistemul într-un mod mai bun.

5. Vitaminele sunt vitale

Pietrele la rinichi pot fi dureroase, dar există o modalitate de a le ține la distanță. Trei vitamine fac truc atunci când vine vorba de scăderea riscului de a dezvolta pietre la rinichi: vitamina B-6, citrat de potasiu și omega-3. Există multivitamine sau multiminerale ușor de ingerat pe care le puteți alege.

Faceți clic pe Deccan Chronicle Lifestyle pentru toate cele mai recente știri virale despre sănătate și bunăstare. Urmariți-ne pe Facebook.