M-am luptat întotdeauna cu gestionarea greutății. Dar acum încerc să îmi dau seama cum să pierd excesul de greutate pe care l-am câștigat din așteptarea în timpul recuperării. Am fost cartof!

orice

Am fost în spital mai mult de o lună și am trecut de la 176lbs la 147lbs. În timpul recuperării, am câștigat în mod constant greutate înapoi la 176 lbs pe parcursul a 6 luni. La început a fost minunat, dar acum mă întorc la greutatea inițială (chiar și fără un organ suplimentar!). Așadar, știu că greutatea pe care o am acum este în principal din țesuturile grase și nu se mișcă suficient.

Rana mea a fost lăsată deschisă și încă nu pot exercita cu ușurință. Dieta este destul de standardă (carne, orez, legume verzi la abur). Sunt pur și simplu nedumerit de modul în care corpul meu a revenit la a fi mai flasc. Cel mai ciudat lucru este că grăsimea este în mare parte în jurul taliei și chiar în spatele zonei stomacului. Am fost îngrijorat că aceasta a fost o hernie la început, dar cu siguranță este doar grăsime abdominală. Este o zonă dificil de exercitat, deoarece există slăbiciune în peretele muscular. Nu pot să mă gândesc decât la exerciții cardio care ar ajuta. Vă mulțumim pentru orice contribuție!

Distribuiți linkul

Este uimitor ce se întâmplă atunci când corpul tău este sănătos și poate absorbi calorii!

Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult. Aceasta este ecuația.

M-aș concentra asupra numărării caloriilor. Pierderea în greutate este în mare parte dietă. S-ar putea să trebuiască să mănânci puțin mai puțin decât ești obișnuit acum că corpul tău absoarbe totul. După intervenția chirurgicală, cu siguranță am crescut puțin din cauza caloriilor, deoarece am vrut să mă îngraș, dar acum trebuie să-mi tai puțin porțiile.

Medicul meu m-a pus să mă concentrez pe reducerea cantității pe care am mâncat-o în fiecare zi la cină, cu aproximativ 10% la două săptămâni, până când am mâncat aproximativ jumătate din cantitatea pe care trebuia să o încep la cină. M-a început pe topiramat, deci cine să spună ce a funcționat.

Aș spune că mergeți la plimbări (dacă nu puteți merge la sală), evitați alimentele cu zaharuri adăugate, cum ar fi niște pâine și alimente procesate (se pare că aveți o dietă bună pe baza a ceea ce ați scris). Altfel, beau o mulțime de tee/cafea când mi-e foame, ceea ce o suprima

176,0 lbs ≈ 79,8 kilograme 1 lira ≈ 0,45 kg

Sunt un bot. Votează negativ pentru eliminare.

Pierderea în greutate este grea. Lucrez la asta de doi ani de când mi-am primit ileostomia. Și, din păcate, carbohidrații sunt cel mai comun tip de alimente care vor îngroșa producția pentru a vă împiedica să vă deshidratați. A fi femeie și a fi trecut de menopauză nu sunt în favoarea mea atunci când vine vorba de slăbit. Chiar și cu o dietă de 1200 de calorii pe zi și nefiind un cartof de canapea (lucrez cu normă întreagă și am un Fitbit care să mă țină în mișcare), îmi este foarte greu să slăbesc.

Cred că cel mai bun sfat al meu ar fi să obții o aplicație pentru jurnalul de alimente pentru telefonul tău, să începi să mergi mai mult, să-ți ceri asistentei stomatice să-ți comande o centură de hernie pentru ostomie și să ții cont de ea. Noroc!

Sunt cu tine în această privință și lucrez din nou. De curând am început postul intermitent restricționat în timp (mâncând zilnic 12-20 pm), deoarece poate ajuta la inflamație. dar ajută și la reducerea aportului de calorii. Până acum, bine. chiar fără a număra caloriile. Deși sunt un mare fan al MyFitnessPal pentru asta. Exercițiile fizice sunt întotdeauna bune, dar veți obține majoritatea rezultatelor dvs. din modificările dietetice. Noroc!

Am pierdut un total de 145 lbs de intervenție chirurgicală ileostomie POST într-un an prin adoptarea dietei carnivore.
Carnea este cel mai ușor lucru pentru mine să trec. Fibrele și furajele au fost întotdeauna dificile. Legumele care ieșeau în mare parte întregi în geantă erau deconcertante. Așa că am încercat asta pentru a vedea cum mă simțeam.
Mi-am pus mușchi, mai puternic, mai multă energie și am slăbit cu ușurință.
Mi-a trebuit vreo 3 luni să mă obișnuiesc, acum merg puțin peste un an și nu m-am simțit niciodată mai bine.

Chiar și când am avut colonul, oamenii mi-au spus întotdeauna „De ce nu mănânci mai multe fibre”, fibrele ar trebui să facă stomacul mai lent, dar mi-a făcut scaune atât de fluide încât a fost o nebunie. Sunt sceptic cu privire la afirmațiile că fibrele ar trebui să fie bune pentru dvs. sau chiar flora intestinală

Acest lucru a fost văzut de mulți alți oameni pe care îi cunosc cu IBD care au încercat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați fără fibre și au văzut o inflamație îmbunătățită.