Drogurile și alcoolul sunt notorii de greu pentru corp, ceea ce impune o taxă mentală, fizică și psihologică care necesită detoxifiere ca primă prioritate pentru a se curăța. Deși dorința de a curăța este extrem de comună, curajul și urmărirea necesare pentru a face acest lucru sunt provocatoare și, în multe cazuri, descurajante. Din fericire, detoxifierea contemporană include o mare varietate de opțiuni naturale și gestionate medical. Spre deosebire de deceniile trecute, în care detoxifierea se învârtea aproape exclusiv în jurul unui program în 12 pași și o selecție limitată de intervenții farmaceutice - modalitățile din secolul 21 sunt mai cuprinzătoare și mai flexibile ca oricând.

dezintoxicați

METODE DE DETOX NATURAL

Metodele de detoxifiere naturală reprezintă o știință și o industrie în expansiune rapidă axată pe îndepărtarea toxinelor din corp fără intervenția medicală tradițională. SUA și multe alte națiuni industrializate din întreaga lume sunt din ce în ce mai conștiente de sănătate, apărând întregi subculturi și tendințe care pun accentul pe yoga, acupunctura, o dietă organică, bogată în nutrienți și fără toxine, masaj, remedii pe bază de plante, suplimente de vitamine și exerciții fizice . În ceea ce privește detoxifierea naturală a drogurilor, toate aceste modalități pot juca un rol util și care schimbă viața, cu toate acestea, dovezile empirice favorizează dieta și exercițiile fizice - mai ales atunci când sunt combinate cu un program bazat spiritual.

DIETĂ

Un corp și o minte care suferă o călătorie riguroasă de detoxifiere nu își pot permite toxinele dietetice. Multe alegeri populare, inclusiv alimente prăjite, zaharoase, foarte procesate și încărcate cu grăsimi, ar trebui eliminate din dietă. Pe scurt, acest lucru nu mai înseamnă mâncare junk. O multitudine de studii, inclusiv cele efectuate de Centrul Medical al Universității din Maryland, dezvăluie că următoarea dietă bogată în nutrienți, cu conținut scăzut de grăsimi, este benefică pentru cei supuși detoxifierii din alcool, precum și pentru anumite medicamente:

  • Fructe și legume proaspete—Fructele și legumele proaspete, bogate în fibre și bogate în nutrienți - în special soiurile organice - contribuie la creșterea imunității și la protejarea ficatului (de obicei, primul organ deteriorat de consumul excesiv de alcool). De asemenea, ele ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, care, la rândul său, diminuează pofta.
  • Banane și semințe de floarea-soarelui—Alcoolul și consumul de droguri cronice conduc la niveluri reduse de dopamină (un neurotransmițător cheie) în tot creierul și sistemul nervos central (SNC). Atât banana, cât și floarea-soarelui sunt dovedite clinic că ridică nivelul de dopamină și contrabalansează unele dintre efectele dăunătoare ale abuzului de droguri și alcool atunci când sunt consumate regulat.
  • Spanac crud și pătrunjel—Ambele dintre aceste superalimente de culoare verde închis sunt încărcate cu L-glutamină, un inhibitor de aminoacizi. Atunci când sunt consumate crude, acestea contribuie la diminuarea poftei de zahăr - o caracteristică comună a drogului sau a corpului și a minții afectate de alcool.
  • Pâine cu cereale integrale și cereale—Toate soiurile sănătoase de cereale integrale și cereale sunt bogate în fibre și ajută la digestia mai lentă a carbohidraților. Acest lucru, la rândul său, ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea poftei.

EXERCIȚIU

Exercițiul este o parte integrantă a unei vieți sănătoase și echilibrate pentru toată lumea - în special pentru cei care se recuperează de la dependența de droguri sau alcool. Multe procese fiziologice și psihologice depind de un echilibru delicat de substanțe chimice ale creierului, neurotransmițători și endorfine, toate fiind perturbate de abuzul de substanțe cronice. Exercițiul regulat este dovedit că eliberează endorfine, reglează un flux sănătos de neurochimice vitale către creier și SNC și optimizează funcția cognitivă. De asemenea, stabilizează starea de spirit, reduce pofta și echilibrează raportul dintre zaharuri și grăsimi. Și mai important, exercițiul fizic regulat îmbunătățește calitatea somnului, combate anxietatea și eliberează galanină și endocannabinoizi - ambele reducând semnificativ stresul. Deși majoritatea autorităților guvernamentale din domeniul sănătății recomandă zilnic 30 de minute de exerciții fizice moderate, persoanele aflate în diferite stadii de detoxifiere și recuperare pot beneficia de mai mult.

SPIRITUALITATE

Dezvoltarea unui sentiment mai mare de spiritualitate este un aspect critic al multor programe și tradiții în 12 pași, inclusiv Alcoolicii Anonimi (AA) și Narcoticele Anonime (NA). Cu o multitudine de studii bazate pe dovezi care demonstrează că dependența este o boală cronică, recidivantă, caracterizată prin izolare și deconectare, conexiunea la o putere mai mare și scopul vieții sunt esențiale pentru a da colțul.

Din fericire, spiritualitatea în recuperare nu se mai limitează la întâlnirile în desfășurare în 12 pași și la o călătorie săptămânală la biserică, deși acestea oferă cu siguranță o fundație puternică, testată în timp. Mulți clienți care suferă în prezent de detoxifiere din dependența de droguri sau alcool se bucură de o versiune extinsă, holistică a spiritualității, care include yoga, meditație, arte creative și expresive, musicoterapie, acupunctură și alte practici alternative de vindecare. De fapt, multe facilități de ultimă generație încorporează mai multe modalități spirituale într-un curriculum cuprinzător orientat spre reintegrarea minții, corpului și sufletului.

PERICOLUL DE DETOXARE LA domiciliu

Detoxifierea auto-ghidată la domiciliu poate fi o practică periculoasă și potențial mortală. Din acest motiv, este puternic descurajat. Renunțarea la „curcan rece” supune corpul la șoc extrem după abuzul de substanțe cronice - un fenomen cunoscut sub numele de sevraj precipitat - și crește probabilitatea de recidivă. Dacă sunteți sau o persoană dragă suferiți de dependență, planificați întotdeauna înainte și beneficiați de sprijin social și nutrițional adecvat în cazul în care alegeți detoxifiere la domiciliu împotriva sfaturilor medicale profesionale.

DETOX GESTIONAT MEDICAL

Deși mulți oameni presupun în mod eronat că detoxifierea administrată medical se bazează strict pe intervenții farmacologice, se poate face și în mod natural (fără medicamente), sau cel puțin parțial în mod natural, chiar și în medii tradiționale de dezintoxicare. Detoxifierea administrată medical are loc de obicei într-un cadru intern sau ambulatoriu sub supravegherea atentă a unui profesionist medical autorizat și a unor clinici calificați. În vastul domeniu al dependenței și al recuperării, este considerat, în general, cea mai sigură și mai fiabilă metodă de tratament. Următoarele descriu trei opțiuni populare de detoxifiere gestionate medical:

  • Tratament intensiv internat—Lung considerat standardul de aur din industrie - această opțiune de tratament populară implică clienții care locuiesc la o unitate rezidențială desemnată pentru o perioadă de o lună (și uneori chiar și trei). Monitorizarea personalului 24/7 oferită de instituțiile de spitalizare oferă un mediu sigur și de susținere, care este optim pentru promovarea rezultatelor pe termen lung, reducând în același timp riscurile.
  • Tratament ambulatoriu intensiv (PIO)—Implică clienții care participă la un centru de tratament desemnat nerezidențial, de obicei pentru ședințele de dimineață sau seara. Programele IOP se bucură de multe beneficii pentru cei cu programe personale sau profesionale exigente, dar nu sunt considerați optimi pentru cei care suferă de dependență pe termen lung de substanțe.
  • Tratamentul ambulatoriu (OP)- Implică clienții care participă la un program ocazional, o dată sau de două ori pe săptămână, de terapie individuală și/sau de grup, în plus față de urmărirea și consultarea medicală ocazională. Tratamentul ambulatoriu este o opțiune excelentă pentru clienții care trec cu succes de la niveluri de îngrijire mai intense sau pentru cei a căror dependență de substanțe nu a atins proporții excesive.

Intervențiile farmacologice sunt frecvent utilizate la toate nivelurile de îngrijire, în funcție de durata exactă și de tipul specific de dependență de care suferă un client. De exemplu, atunci când se tratează dependența de opiacee - una dintre cele mai omniprezente și debilitante - pot fi prescrise următoarele medicamente aprobate de FDA (Food and Drug Administration) pentru a facilita un proces de detoxifiere sigur și eficient:

  • Suboxone—O combinație de buprenorfină și naloxonă - un antagonist al opiaceelor. Suboxona este utilizată la începutul apariției simptomelor și ajută la prevenirea abuzului intravenos de buprenorfină. Acest medicament dovedit clinic scade semnificativ riscul de sevraj precipitat prin activarea acelorași receptori neurologici ca mulți opiacee. De asemenea, este, în general, bine tolerat de o diversitate de clienți.
  • Clonodină—Acest medicament „antihipersensibil” din ce în ce mai popular ajută la reducerea simptomelor asociate cu întreruperea opiaceelor. Clonidina acționează prin blocarea substanțelor chimice cerebrale responsabile de activarea sistemului nervos simpatic (SNS). Acest lucru, la rândul său, reduce pofta și ajută la stabilizarea.
  • Vivitrol—O varietate de naltrexonă pe bază de prescripție injectabilă, concepută pentru a ajuta la controlul poftelor și la stabilizarea proceselor psihologice și fiziologice. Vivitrol este disponibil atât sub formă de pilule, cât și sub formă injectabilă o dată pe lună și acționează prin blocarea receptorilor de opiacee din creier și SNC.

Pentru acei clienți care suferă de dependență de alcool, următoarele medicamente sunt considerate a fi printre cele mai fiabile și eficiente:

  • Disulfiram—Acest medicament dezactivează o enzimă pe care organismul o folosește pentru a metaboliza alcoolul. La mulți clienți, acest lucru face ca băutul să fie inconfortabil.
  • Acamprosat—Ajută la reducerea semnificativă a simptomelor de sevraj.
  • Naltrexonă—Acest medicament pentru opiacee funcționează similar atunci când este aplicat alcoolului prin blocarea receptorilor de opiacee din creier și SNC.

FĂCÂND PRIMUL PAS

Dependența de droguri și alcool sunt condiții universal problematice care cauzează suferințe teribile celor afectați. Dacă tu sau cineva pe care îl iubești suferiți de o dependență de droguri sau alcool, apelează astăzi un profesionist în abuzul de substanțe. Nu întârziați niciodată să căutați tratament - mai ales atunci când sunt disponibile o multitudine de opțiuni de detoxifiere flexibile și eficiente pentru a trata chiar și cea mai încăpățânată, dependență de lungă durată.

Pentru mai multe informații despre dependență și recuperare, consultați aceste articole conexe:

Surse:

British Journal of Clinical Pharmacology (BJCP). Strategii farmacologice pentru detoxifierea medicamentelor. Februarie 2014.

The New England Journal of Medicine. Managementul retragerii de droguri și alcool. Mai 2003.

Dialoguri în neuroștiințe clinice. Tratamente farmacologice pentru dependența de opioide: opțiuni de detoxifiere și întreținere. Decembrie 2007.