schimbați

Unii oameni cred că problemele de sănătate apar atunci când corpul unei persoane este prea acid. Această aciditate provine în principal din alimentele pe care le consumați, în special din carne, sifon și cafea. Mâncând conștient alimente care promovează un mediu mai alcalin în corpul dumneavoastră, vă veți simți mai bine și veți ajuta la prevenirea bolilor. Schimbarea chimiei corpului de la acid la alcalin vine în primul rând prin consumul tipurilor potrivite de alimente. Cu cât mâncați mai multe alimente sănătoase, cu atât nivelul pH-ului dvs. va deveni mai alcalin.

Verifică nivelul pH-ului corpului tău. Cumpărați benzi de testare pH pentru a testa nivelul curent de pH al corpului dumneavoastră. Puteți testa cu salivă sau urină. Un nivel de pH de 7 este neutru. Orice mai puțin de atât este acid și tot ce este mai mare decât acesta este alcalin. Vrei să faci acest lucru, astfel încât să știi de unde începe corpul tău.

Începeți-vă ziua cu un smoothie verde. Un smoothie verde este o băutură cu suc pe care o preparați folosind verdeață cu frunze, cum ar fi spanac, varză sau salată română. Puteți folosi apă sau suc de mere ca bază. Aceste alimente sunt toate alcaline și vă oferă un început excelent.

Mananca mai putina carne. Carnea este unul dintre cele mai acide alimente pe care le puteți consuma. Chiar și o porție mai puțin pe zi vă va ajuta, dar ar trebui să evitați carnea dacă puteți.

Alegeți alimente care sunt mai alcaline în natură și bazați-vă mesele în jurul acestora. Majoritatea fructelor și legumelor sunt alcaline, în timp ce alimentele procesate sunt acide.

Cumpărați și beți apă decât cea alcalinizată. Acest lucru este de preferat să bei apă obișnuită de la robinet.

Încercați să vă schimbați dieta astfel încât să fie de aproximativ 70 la 80 la sută alimente alcaline. Deși poate fi imposibil să mâncați o dietă complet alcalină, consumul mai mult alcalin decât alimentele acide va ajuta la înclinarea echilibrului general al corpului spre partea alcalină.

Continuați să monitorizați nivelul pH-ului corpului. După ce vă concentrați mesele pe alimente alcaline, verificați din nou nivelul pH-ului corpului pentru a vedea dacă a existat o îmbunătățire. Ar trebui să vedeți că acum este alcalin. Continuați să urmați acest plan cu verificări periodice la nivelul pH-ului corpului dumneavoastră.

Imprimați o listă de alimente acide-alcaline pentru a le păstra în poșetă sau portofel. Acest lucru vă va ajuta să faceți alegeri înțelepte în supermarketuri sau restaurante.