îngrijiți

Respiră adânc. Acum, întreabă-te: cât de des ești atent la respirație? Plămânii sănătoși sunt o parte vitală a sănătății noastre generale și, conform medicinei tradiționale chineze, sănătatea plămânilor poate necesita un pic de atenție. Mona Dan de la Vie Healing, expert în medicină acupuncturistă și chineză, explică totul despre cum să hrănești aceste organe vitale ...

Energia și rolul plămânilor - așa cum se vede în medicina chineză - este acela de a face o graniță între lumea interioară și cea exterioară. Mediul interior trebuie protejat de o graniță clară care să apere și să definească persoana. Dincolo de această limită, pot fi preluate materiale vitale și excretate materiale reziduale. Rolul cel mai vital și evident al plămânului este de a lua oxigen, dar este mai mult.

Plămânii în medicina chineză: imunitate + eliminare

În medicina chineză, plămânii sunt mai mult decât un sistem respirator - sunt profund legați de intestinul gros și dețin un rol puternic în respirația în interior și în exterior, necesitatea de a duce o viață sănătoasă. La nivel fizic, granița noastră cu lumea începe cu pielea noastră - cel mai mare organ din corpul nostru - care ne ajută să respirăm și să ieșim prin pori. Sub piele, energia pulmonară ajută circulația sângelui, ceea ce considerăm stratul defensiv al corpului împotriva factorilor patogeni externi.

Organul pereche al plămânului este intestinul gros, iar funcția sa principală este de a elibera și de a elimina. Împreună, plămânul și colonul sunt legate de imunitate prin puterea stratului extern protector al pielii noastre. În general, agenții patogeni externi intră cel mai ușor prin sistemul respirator și digestiv, iar plămânul și colonul sunt responsabili de menținerea funcției acestor sisteme, astfel încât să nu fie pătrunși de agenții patogeni externi. Potrivit medicinei chineze, energia defensivă a corpului este direct dependentă de puterea plămânului și a colonului.

Energia pulmonară abundentă se prezintă ca o energie fizică puternică. Există un sentiment de moliciune, dar plinătate în piept. În starea cea mai sănătoasă a plămânilor, imunitatea este puternică, recuperarea după boală este rapidă și eficientă, pielea este hidratată și tenul este luminos și proaspăt. Postura corporală este o altă expresie fizică a stării plămânilor, astfel încât o postură puternică arată o energie pulmonară sănătoasă. Dacă sănătatea plămânilor este slabă, aceasta se va prezenta ca energie scăzută și un sistem imunitar slab. Respirația poate fi superficială, iar pielea poate părea nesănătoasă, deoarece energia și circulația sângelui pot fi slabe. De asemenea, emoțiile sub formă de tristețe și durere sunt expresii ale energiei pulmonare.

Cum să hrănești plămânii cu plante chinezești

Deoarece plămânii sunt atât de strâns legați de respirație - primul semn de energie care intră în corpul nostru - ierburile care întăresc energia sunt, de asemenea, pentru întărirea plămânilor.

Rădăcină de ginseng | Ginsengul este considerat special hrănitor pentru plămâni, piele și stomac. Se spune că ginsengul umezește și răcește plămânii, făcându-l deosebit de util pentru cei cu tuse uscată. Ginsengul american este recomandat în comparație cu ginsengul asiatic în acest scop, deoarece ginsengul american este considerat un tonic yin care se răcorește în natură. Ginsengul asiatic este un tonic yang care tinde să fie fierbinte în natură.

Astragalus | Astragalus este una dintre cele mai utilizate plante medicinale chinezești pentru întărirea și tonifierea energiei și a sistemului imunitar. În medicina chineză, se crede că astragalul creează imunitate pentru a ne proteja de agenții patogeni externi. Astragalus este cel mai util pentru cei care vin frecvent cu răceală sau gripă, au dificultăți de respirație (cum ar fi astmul bronșic) și care tind să transpire prea mult sau nu suficient.

Ciuperca Cordyceps | În mod tradițional, această ciupercă medicinală a fost utilizată pentru a întări plămânii slabi la cei care exercită o energie respiratorie ridicată, cum ar fi sportivii. De asemenea, este foarte recomandat celor care suferă de plămâni cronici slabi și celor care tind să tusească, să respire și să respire dificultăți de respirație. De asemenea, are o capacitate naturală de a rezista unei game largi de bacterii patogene, ciuperci și viruși.

Schisandra | Schisandra ajută la menținerea plămânilor umezi. O face prin păstrarea lichidului pulmonar curat, deci este mai bine pentru cei cu funcție de respirație slabă, cum ar fi persoanele cu astm și respirație șuierătoare cronică.

Cum să hrănești plămânii cu nutriție

Pe proteine ​​+ lactate: cel mai bine este să absorbiți proteinele din leguminoase și din carnea albă (cum ar fi curcanul). Pentru lactate, concentrați-vă pe produsele lactate neprelucrate (cum ar fi produsele de capră și oaie) și alimentele înțepătoare (cum ar fi alimentele fermentate).

alimente de susținere: ridichile fermentate sunt în mod special grozave - vă ajută la intestin, deci vă ajută plămânii. Alimente suplimentare recomandate: alimente albe curate (conopidă și cartofi), napi, păstârnac, migdale, daikon, mere, pere, orez, ovăz, semințe de susan, ceapă, usturoi și boabe de piper alb.

plante deasupra solului: alimentele care cresc prin oxigen - gândiți-vă la verdeață cu frunze, legume organice proaspete cu semințe și cereale încolțite - ajută majoritatea.

băuturi încălzitoare: De asemenea, păstrați băuturile și alimentele calde și încercați să evitați alimentele prea crude sau pe gheață. Acoperiți-vă pieptul în zone cu vânt sau prea multă aer condiționat și beți continuu ceai cald/cald.

6 alte modalități de îmbunătățire a sănătății pulmonare

RESPIRĂ bine | Cea mai bună modalitate de a susține sănătatea pulmonară este de a lua mult aer proaspăt dezvoltându-vă respirația pentru a extinde capacitatea fizică a plămânilor. Acest lucru se poate face prin antrenarea respirației și prin respirație, conștientizarea conștientă a respirației sau exerciții blânde, cum ar fi înotul și mersul pe jos. Întinderea ajută și la extinderea energiei pulmonare.

SUNBATHE | Plajele moderate la soare vor hrăni pielea, deși supraexpunerea poate fi dăunătoare. Aflați mai multe despre echilibru aici.

RESPECTĂ-TE | Emoțional, plămânii sunt hrăniți de respect. Puneți în valoare cine sunteți și ce faceți pentru a atrage respect de la cei din jur, iar acest lucru vă va deschide, de asemenea, energia pulmonară.

CURĂȚI-ȚI spațiul | Luați timp pentru a curăța lumea fizică din jurul vostru. Curăță colțurile casei tale. Clarificarea mediului dvs. vă oferă literalmente o senzație de aer proaspăt.

uscați-vă peria pielea | Hrănește pielea prin periaj uscat. Aceasta va menține sănătatea pielii și va sprijini sistemul imunitar.

Bare it All | Ocazional, golul ajută pielea să respire și îmbunătățește sănătatea plămânilor.

Știați că există o legătură directă între organele noastre și emoțiile noastre? Aflați mai multe despre filosofia de aici.

Tableta Mag și materialele sale nu sunt destinate pentru a trata, diagnostica, vindeca sau preveni vreo boală. Toate materialele din The Chalkboard Mag sunt furnizate numai în scopuri educaționale. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de asistență medicală calificat pentru orice întrebări cu privire la o afecțiune medicală și înainte de a întreprinde orice dietă, exerciții fizice sau alte programe legate de sănătate.

Distribuiți postarea "13 moduri de a vă îmbunătăți sănătatea plămânilor în conformitate cu medicina chineză"