Te simți vreodată tras în două direcții opuse?

Acum, fiind medic, răspunsul dvs. este probabil „Da, tot timpul!”. Dar ceea ce vorbesc astăzi nu sunt forțele externe care vă împart energia ... ci momentele în care sunteți tras în două direcții în propriul vostru cap.

opriți

Știți această situație ... Vă gândiți să mâncați o anumită mâncare și, în același timp, vă gândiți cum nu ar trebui. Apoi continuați să purtați o discuție completă între cele două părți și așteptați cu respirație pentru a vedea care parte câștigă. Îmi place să vizualizez acest lucru ca pe un remorcher. Ambele părți se ridică pe părțile opuse ale frânghiei încercând să-și câștige argumentul.

Ce parte câștigă de obicei pentru tine?

Ia-ți controlul

Problema cu acest scenariu este că ne face să ne simțim neputincioși. Ne simțim la capriciul argumentelor din capul nostru.

Este important să ne uităm cu adevărat la acest război de război și la ce se află cu adevărat la baza lor. Când înțelegeți rădăcina acestui proces, puteți începe să vă preluați controlul.

Adevărul este că ambele argumente sunt doar gânduri. Sunt două gânduri simultane și fiecare parte își generează propria emoție. Partea care poate genera emoția mai puternică câștigă remorcherul.

Deci, imaginați-vă gândindu-vă să mâncați o formă de junk food. Partea „mâncați-o” va descrie cât de fantastic va gusta mâncarea, cât de bine vă veți simți și cum orice altceva va fi fixat cu mâncarea. Partea „să nu mănânci” va vorbi despre motivul pentru care nu ar trebui să mănânci mâncarea, cum nu ți-e foame și nu prea ai nevoie de ea. Este posibil să simțiți dorința sau alte emoții puternice din partea „mâncați-o” și poate o emoție total diferită din partea „nu mâncați-o”.

Obțineți ambele părți să facă parte din aceeași echipă

Cine câștigă în acest remorcher depinde de cât de puternice sunt argumentele.

Puteți influența rezultatul remorcherului concentrându-vă pe reducerea argumentelor din partea „mâncați-l” și întărirea argumentelor pe partea „concentrarea pe obiectivele dvs.”.

Dar, ceea ce este cu adevărat uimitor este când puteți obține partea „mâncați-o”, fie să lăsați partea laterală a frânghiei, fie chiar să schimbați latura și să începeți să trageți în aceeași direcție. Apoi totul se schimbă. Deciziile alimentare devin simple și ușoare. Pierderea în greutate devine simplă și ușoară.

Ascultați podcastul de săptămâna aceasta de mai jos pentru a afla mai multe despre cum să puneți capăt acestor războaie interne și să găsiți ușurința de a pierde în greutate.

Pierderea în greutate poate fi ușoară!

Factorul numărul unu care decide dacă pierderea în greutate este ușoară sau plină de luptă este gândurile tale. A învăța să-ți gestionezi gândurile și să le faci să funcționeze pentru tine și obiectivele tale este cea mai bună investiție pe care o poți face în tine. Faceți clic mai jos pentru a vă programa sesiunea gratuită cu mine pentru a vedea cum vă pot ajuta să vă faceți călătoria de slăbire ușoară.