Detoxifierea este procesul de eliminare a toxinelor din organism. Când corpul nostru este copleșit de toxine, este posibil să începem să experimentăm o varietate de simptome neplăcute, inclusiv iritabilitate, stres, insomnie, migrene, alergii și incapacitatea de concentrare. Detoxifierea este o modalitate excelentă de a vă curăța sistemul de substanțe chimice de care nu are nevoie, care, fără îndoială, vă afectează bunăstarea generală. Există multe metode diferite de detoxifiere, unele programe durând doar o zi și altele care durează o lună. Indiferent de programul pe care îl alegeți, va trebui să vă pregătiți corpul pentru proces. Iată câteva linii directoare simple pentru a vă pregăti pentru o detoxifiere.

detoxifiere

  1. Aflați cât de mult puteți despre programele de detoxifiere și despre proces

Cu cât înveți mai mult, cu atât vei fi mai bun la alegerea carei detoxifiere este cea mai potrivită pentru tine și cum să te pregătești mental la ce să te aștepți. Unele lucruri care ar trebui luate în considerare includ următoarele:

  • Efecte secundare - în timpul unei detoxifiere, toxinele sunt eliberate în sânge și pot provoca o serie de efecte secundare, inclusiv dureri de cap și corp, erupții cutanate, insomnie, constipație sau diaree și schimbări de dispoziție. Este important să vă pregătiți pentru simptomele și disconfortul pe care acestea le pot provoca pentru a persevera prin detoxifiere.
  • Tipuri de detoxifiere - Niciun program de detoxifiere nu este potrivit pentru absolut toată lumea, dar este important să rețineți că majoritatea programelor de detoxifiere se concentrează pe schimbarea obiceiurilor alimentare. Pregătește-te pentru detoxifiere cu un plan pe care simți că te poți angaja.
  • Durata detoxifierii - Durata detoxifierii depinde în totalitate de dvs., dar este important să discutați cu un consultant înainte de a începe. Indiferent de durata programului de detoxifiere, modificările ar trebui să fie vizibile în a doua sau a treia zi.

  1. Porniți un jurnal de detoxifiere

Un aspect important al detoxifierii este acela de a vă înregistra călătoria. Este recomandat să începeți un jurnal de detoxifiere înainte de a începe detoxifierea - scrieți cum vă simțiți și evidențiați atât percepțiile mentale, cât și cele fizice și continuați să vă înregistrați gândurile și sentimentele pe toată durata detoxifierii.

  1. Stocați-vă bucătăria

Stocați bucătăria și frigiderul cu alimente pe care le veți folosi în timpul detoxifierii dacă nu participați la un program de detoxifiere la un centru de wellness. Dacă planul dvs. de detoxifiere include suplimente și vitamine, asigurați-vă că acestea sunt, de asemenea, bine aprovizionate și la îndemână.

  1. Schimbați-vă obiceiurile alimentare în pregătirea pentru detoxifiere

Reduceți cantitatea de alimente grase și alimente procesate pe care le consumați și înlocuiți-le cu fructe și legume proaspete. Înlocuiți băuturile dulci sau carbogazoase cu pahare cu apă și reduceți alcoolul, zahărul rafinat și cofeina. Dacă fumezi, pregătește-te mental să te oprești.

  1. Odihnește-te din plin

Deși o detoxifiere este o experiență extraordinară și face minuni pentru corpul tău, în timpul procesului vei suferi modificări fizice, mentale și emoționale. Unii consideră că aceste schimbări afectează obiceiurile lor de somn. Este important să fiți bine odihniți înainte de a începe detoxifierea și pe toată durata programului.

Cum să vă pregătiți pentru o detoxifiere în Phuket

Aici, la Santosa Detox and Wellness Center, avem trei niveluri de detoxifiere și programe de post cu intensitate variată, care sunt special adaptate în funcție de nevoile fiecărui individ. Consultanții noștri experimentați și extrem de profesioniști în detoxifiere vor lucra cu dvs. pentru a găsi programul care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră individuale. Programele noastre pot fi pornite în orice zi a săptămânii și pot dura între trei și douăzeci și una de zile. Dacă sunteți interesat de programele de detoxifiere din Phuket la centrul nostru minunat situat în Kata Beach, pur și simplu completați întrebarea de mai jos și unul dintre consultanții noștri vă va contacta.

[gravityform title = ”true” description = ”true”]