Cum se utilizează uleiul de argan pentru îngrijirea sănătății

Nota editorului: conținutul este actualizat cu informații suplimentare în secțiunea „Compoziția și valoarea nutrițională a uleiului de argan„.

supliment

Industria de cosmetică și cosmetică nu este singura care caută cu seriozitate beneficiile uleiului de argan. Acum, acest prețios ulei a ajuns deja în domeniul sănătății și al industriei alimentare. Uleiul de argan câștigă continuu popularitate nu numai pentru beneficiile sale pentru păr și piele. Oferă și o serie de beneficii pentru sănătate.

Mai multe produse din ulei de argan pentru îngrijirea personală și bunăstare sunt prezente pe piață, iar numărul acestora continuă să crească. Aceasta oferă o selecție mai largă de produse pentru diferite nevoi, inclusiv supliment de ulei de argan pentru îngrijirea sănătății.

Cuprins

Ce este suplimentul cu ulei de argan

Ca și în cazul tuturor suplimentelor alimentare, un supliment de ulei de argan este luat pentru a vă îmbunătăți starea. Este o sursă de acizi grași esențiali și vitamina E. Aceștia sunt importanți pentru menținerea sănătății. A lua ulei de argan ajută la gestionarea diferitelor probleme de sănătate. Îți îmbunătățește bunăstarea și te protejează de anumite afecțiuni.

Un supliment este ceva care adaugă, completează sau îmbunătățește ceva atunci când este adăugat la acesta. În cazul unui supliment alimentar sau de sănătate, acesta vă îmbunătățește starea generală de sănătate. Crește și aportul unui anumit nutrient. O persoană cu deficit de vitamina A, de exemplu, va beneficia de administrarea capsulelor de vitamina A. Un supliment poate să nu fie neapărat o parte a dietei dvs. normale, dar vă ajută să vă hrăniți corpul.

Un exemplu este uleiul de argan. Acest ulei unic marocan are două tipuri: uleiul de argan culinar și uleiul de argan cosmetic.

Uleiul culinar de argan provine din boabe de argan prăjite. Acest lucru conferă produsului finit o aromă și o aromă distincte de nuci. De aceea este utilizat în principal ca ingredient alimentar. În timp ce acest lucru face ca felurile de mâncare să fie mai încântătoare și mai gustoase, acesta oferă o serie de beneficii pentru sănătate și pentru organism. Mulți utilizatori de ulei de argan îl fac parte din dieta lor ca supliment alimentar.

Pe de altă parte, uleiul cosmetic de argan este utilizat pentru îngrijirea părului și îngrijirea pielii. Îți oferă păr superb și o piele frumoasă. Citiți pagina următoare pentru a afla mai multe despre utilizările uleiului de argan în produse cosmetice.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ulei de argan ca supliment alimentar

Uleiul de argan se dovedește a fi demn de poreclele „aur lichid” și „ulei miraculos”. Acest lucru se datorează îngrijirii holistice pe care le oferă utilizatorilor săi.

Promovează sănătatea în interior și în exterior! În timp ce vă oferă o piele frumoasă și păr delicios, uleiul de argan este, de asemenea, o sursă excelentă de substanțe nutritive esențiale. Te ajută să rămâi în stare sănătoasă. Iată beneficiile pentru sănătate pe care le obțineți atunci când luați ulei de argan ca supliment alimentar:

Controlează nivelul colesterolului

Dacă aveți niveluri ridicate de colesterol rău, acesta vă poate afecta arterele și fluxul sanguin. Acest lucru vă face predispus la complicații precum atacul de cord și accidentul vascular cerebral. Uleiul de argan are un conținut ridicat de acid oleic și steroli naturali din plante care ajută la gestionarea nivelului de colesterol.

Reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral

Comparativ cu echilibrarea nivelului de colesterol, uleiul de argan are efecte bune asupra sănătății inimii. Vă scade riscul de a dezvolta boli de inimă și accident vascular cerebral. Acizii grași omega 3 din uleiul de argan pot duce la o reducere semnificativă a infarctului. Acești acizi grași s-au dovedit a fi mai eficienți decât cei găsiți în uleiurile de pește.

Îmbunătățește digestia și promovează pierderea în greutate

Se știe că nucile, inclusiv arganul, au efecte semnificative asupra pierderii în greutate. S-a constatat că persoanele care consumă nuci în mod regulat prezintă riscuri reduse de obezitate, hipertensiune arterială și niveluri de colesterol rău. Uleiul de argan ajută organismul să aibă o digestie mai bună și facilitează gestionarea greutății.

Ajută la gestionarea diabetului

În afară de o digestie mai bună și o scădere în greutate, adăugarea de ulei de argan în dieta dvs. oferă beneficii semnificative dacă aveți diabet de tip 2. Combate rezistența la insulină și previne problemele de sănătate legate de obezitate. Uleiul de argan reduce efectele nocive ale unei diete bogate în carbohidrați. Acest lucru ajută la combaterea diabetului și vă menține sănătos.

Ameliorează inflamația

Uleiul de argan este bine cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Are cantități mari de antioxidanți precum vitamina E și acizi grași esențiali. Acești compuși fac ca uleiul de argan să fie eficient pentru reducerea inflamației în tot corpul. Puteți utiliza uleiul cosmetic de argan ca soluție topică pentru tratarea inflamației pielii. Luarea suplimentului de ulei de argan pe cale orală oferă aceleași beneficii.

Calmează durerile articulare și artrita

Comparativ cu beneficiile antiinflamatorii ale uleiului de argan, este la fel de eficient pentru ameliorarea durerilor articulare și a artritei. De asemenea, un nivel ridicat de acid linoleic sau acid gras omega-6 promovează răspunsuri pozitive la anumite afecțiuni, cum ar fi artrita. Uleiul de argan favorizează o bună circulație a sângelui și ameliorează durerile articulare.

Ajută la prevenirea cancerului

Se spune că uleiul de argan este un superaliment cunoscut pentru a ajuta la prevenirea cancerului. Conținutul de antioxidanți din uleiul de argan joacă un rol important împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi afectează sistemul imunitar al organismului, afectează funcția normală a celulelor și contribuie foarte mult la îmbătrânire. Acestea duc adesea la anumite boli, cum ar fi cancerul. Luarea suplimentului de ulei de argan poate ajuta la prevenirea și inversarea acestor efecte nocive.

Aceste beneficii pentru sănătate provin din utilizarea internă a uleiului de argan pentru organism. Te ajută să trăiești fericit și sănătos. Pentru a afla avantajele incredibile ale uleiului de argan pentru corp atunci când este aplicat local, consultați această pagină următoare.

Conținut actualizat:

Compoziția și valoarea nutrițională a uleiului de argan

Uleiul de argan are aproximativ 80% acizi grași esențiali prin compoziție. Este alcătuit din 43% acid oleic, 37% acid linoleic și 12% acid palmitic. Restul sunt acid stearic și acid alfa-linolenic. Acizii grași esențiali sunt buni pentru corp și inimă. Sunt grăsimi sănătoase de care organismul are nevoie, oferind umiditate și efecte terapeutice care vă pot îmbunătăți sănătatea. Acizii grași omega ajută la scăderea tensiunii arteriale și reglează colesterolul din organism. Uleiul de argan are aceleași beneficii pentru organism ca alimente sănătoase, cum ar fi peștele și legumele.

De asemenea, este bogat în vitamina E și fenoli naturali. Vitamina E este un puternic antioxidant care combate radicalii liberi care pot deteriora diferitele sisteme de organe ale corpului. Acesta este motivul pentru care este un supliment eficient pentru prevenirea cancerului și a altor probleme de sănătate. Fenolii, pe de altă parte, sunt compuși aromatici cu proprietăți dezinfectante și antiseptice. De asemenea, au efecte antimicrobiene și antioxidante care ajută la vindecarea organismului din interior.

Acești compuși importanți fac din uleiul de argan un supliment alimentar eficient. Acestea adaugă hrană corpului dvs. pentru a vă susține nevoile de îngrijire a sănătății.

Cum să luați supliment de ulei de argan

Suplimentul cu ulei de argan vine în două tipuri de produse din ulei de argan. Sunt uleiul de argan culinar și capsula de ulei de argan.

Ulei culinar de argan

După cum s-a explicat mai sus, tipul de ulei de argan care este comestibil este tipul culinar de ulei de argan - nu tipul cosmetic pe care îl aplicați părului și feței. Puteți consuma ulei de argan culinar în două moduri simple.

Supliment alimentar cu ulei de argan

Cel mai simplu mod de a utiliza supliment de ulei de argan este să îl luați cu lingura. În general, doza recomandată este de aproximativ 1 lingură pe zi. Acest lucru este echivalent cu 15 ml sau ½ fl. oz.

Gătit cu ulei de argan

O modalitate mai gustoasă de a folosi uleiul de argan culinar ca supliment alimentar este să-l adăugați la mese. Din punct de vedere tehnic, este incorect să-l numim „ulei de gătit”. Uleiul de argan nu funcționează bine la foc mare, deci nu este excelent pentru gătit ingrediente. În Maroc, ei folosesc ulei de argan pentru a face o baie de pâine numită amlou, un fel de unt de argan cremos.

Utilizarea culinară a uleiului de argan se referă mai mult la completarea sau îmbunătățirea felurilor de mâncare. Puteți stropi niște ulei de argan culinar pe salată sau deserturi pentru un plus de gust. Câteva picături pot îmbunătăți, de asemenea, aroma ouălor prăjite sau a sosului de legume.

De la a fi o marcă comercială a bucătăriei marocane, uleiul de argan a devenit un ingredient alimentar popular atunci când bucătarii francezi au început să-l folosească. Iată o rețetă simplă pe care o puteți încerca și acasă:

Rețetă de sos pentru salată

  • 1 lingură ulei de argan
  • 2 linguri miere cruda
  • 1 lingură muștar
  • ½ cană de ulei de măsline
  • ½ cană oțet de mere

Pentru mai multe rețete cu ulei de argan, consultați pagina următoare. Aflați beneficiile uleiului de argan pentru păr și diverse rețete pentru îngrijirea părului cu ulei de argan. Aflați cele mai bune uleiuri esențiale cu care să le amestecați.

Capsulă de ulei de argan

Capsulele de ulei de argan conțin de obicei alte ingrediente, cum ar fi gelatina, glicerina și apa. Prin urmare, nu este la fel de pur ca a lua ulei culinar de argan.

Când luați capsule de ulei de argan, trebuie să citiți eticheta. Verificați instrucțiunile de utilizare pentru dozajul recomandat. În caz contrar, cantitatea zilnică de capsulă trebuie să fie egală cu 1 lingură de ulei de argan. Aceasta înseamnă că numărul de capsule pe care trebuie să le luați depinde de conținutul de ulei de argan din fiecare capsulă. De exemplu, o capsulă care conține 3 ml de ulei de argan necesită să luați 5 capsule pe zi.

Sfaturi de siguranță atunci când consumați ulei de argan

Utilizarea corectă a oricărui produs este esențială pentru siguranță și eficacitate. Trebuie să aveți cunoștințele despre practicile potrivite pentru a obține rezultatele dorite. Aflați posibilele efecte secundare ale uleiului de argan și ce puteți face pentru a le evita.

Efecte secundare sau interacțiuni posibile

Când nu este luat corect, uleiul de argan poate provoca următoarele reacții adverse și interacțiuni:

  • Supărare digestivă
  • Greaţă
  • Diaree
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Balonare
  • Reacții alergice cutanate, cum ar fi:
    • Erupții cutanate
    • Înroșirea
    • Mâncărime

Măsuri de siguranță

Pentru a preveni apariția acestor efecte secundare, iată câteva memento-uri de siguranță pe care trebuie să le aveți în vedere:

  1. Uleiul de argan nu este destinat să fie luat ca medicament sau tratament pentru orice afecțiune de sănătate. Consultați un profesionist medical înainte de a lua argan din motive de sănătate. Spuneți medicului dacă luați orice medicament special. Medicul va evalua posibilitatea oricărei interacțiuni negative.
  2. Citiți întotdeauna instrucțiunile producătorului și urmați doza recomandată a suplimentului de ulei de argan. Dacă informațiile nu sunt disponibile, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului.
  3. Rețineți cele două tipuri de ulei de argan: ulei de argan culinar și cosmetic. Asigurați-vă întotdeauna că uleiul de argan pe care îl luați este de calitate culinară. Verificați eticheta înainte de utilizare pentru a evita accidentele.
  4. Dacă aveți ambele tipuri de ulei de argan acasă, asigurați-vă că fiecare sticlă are o etichetă pentru identificare. În caz contrar, scrieți pe o bucată de hârtie și lipiți-o pe fiecare sticlă. Acest lucru vă va ajuta să evitați comutarea acestora.
  5. Verificați data de expirare. Produsele expirate pot fi deteriorate și pot provoca intoxicații alimentare.
  6. Păstrați sticlele de supliment de ulei de argan în zonele reci și uscate. Evitați expunerea la lumina directă a soarelui pentru a evita deteriorarea și deteriorarea timpurie. Acest lucru ajută la conservarea proprietăților produsului.

De unde să cumpărați produse suplimentare de ulei de argan

Cumpărați produse suplimentare de ulei de argan, cum ar fi ulei de argan culinar și capsule de ulei de argan, de la magazine online de încredere, precum Amazon și eBay Au diferite mărci de ulei de argan care oferă diferite tipuri de produse din ulei de argan. Aceasta include ulei de argan pur presat la rece, îngrijirea părului și produse de îngrijire a pielii.

De asemenea, puteți cumpăra direct de pe site-ul mărcii alese. Navigați pur și simplu prin site-ul lor și căutați supliment de ulei de argan. Apoi faceți clic pe butonul „Adăugați în coș” pentru comanda dvs. Este mai ușor și mai convenabil să cumpărați produse din ulei de argan online decât în ​​mod tradițional.

Modul tradițional este de a cumpăra de la un magazin fizic, cum ar fi farmacii sau magazine de înfrumusețare. Poate fi necesar să vă deplasați la locația magazinului dacă alegeți această opțiune.

Pentru a găsi un supliment autentic de ulei de argan care să ofere beneficii incredibile pentru sănătate, fii inteligent și în selectarea unui brand. Dacă nu v-ați găsit încă cea mai bună marcă, consultați lista cu cele mai importante mărci de ulei de argan în articolul următor, lista cu recenziile produselor din ulei de argan din articolul următor.

Fiecare zi înseamnă douăzeci și patru de ore noi. Fiecare zi înseamnă că totul este posibil din nou. Trăiți în acest moment, mori în acest moment și le luați pe toate într-o zi la rând.