Un interviu cu antrenorul părintei Oona Hanson.

Postat pe 08 septembrie 2020

psihologia

Cu ani în urmă, am scris o carte despre pericolele unei diete numită Smart People Don’t Diet. Acest lucru a fost înainte de a exista fraze precum „cultura dietei”, „antidietă” și „pozitivitate corporală”. Scopul meu, ca psiholog și om de știință, care îmi petrecusem întreaga carieră studiind alimentația, greutatea și imaginea corpului, era să explic efectele paradoxale ale dietei. Și anume, regimul tinde să conducă la creșterea în greutate, nu la pierdere, la o relație nesănătoasă cu mâncarea și la scăderea stimei de sine. Acestea sunt lecții pe care mi-aș dori să le învăț mai devreme; Mi-am petrecut copilăria ca balerină restricționând ceea ce am mâncat și nu m-am simțit niciodată suficient de subțire.

Deși titlul primei mele cărți a fost menit să fie captivant, astăzi mi se pare oarecum regretabil. Are un ton mai mult judecător decât mi-aș dori, dat fiind că trăim cu toții în cultura dietetică și suntem vulnerabili la presiunile sale. Am vorbit cu nenumărați părinți care nu numai că au propriile lor griji și greutate corporală, dar au și îngrijorări cu privire la faptul că copiii lor dezvoltă nemulțumirea corpului și comportamente alimentare inadaptate.

Discuția cu alți părinți a fost doar un impuls din spatele cărții de imagini corporale pentru fete: Iubiți-vă și creșteți fără frică. Scrierea acestei cărți m-a determinat să intru în legătură cu profesioniști cu idei similare, inclusiv Oona Hanson, care a inventat sintagma „părinți fără cultură dietetică”. În calitate de antrenor de părinți, educator, avocat al sănătății și părinte, Oona se află pe prima linie încercând să ajute familiile să promoveze un sentiment sănătos de sine, în ciuda influențelor culturale pernicioase.

Mai jos este interviul meu cu Oona, astfel încât să vă puteți ajuta și copiii să respingă cultura dietetică, să se iubească și să crească fără teamă.

În primul rând, ce este cultura dietetică?

Cultura dietetică este un sistem de credințe, dominat de idolatrizarea subțirii, de clasificarea (mereu în schimbare) bună/rea a alimentelor și de mitul că toată lumea poate și ar trebui să se afle într-un interval îngust de dimensiuni ale corpului. Cultura dietei se îngrămădește și pe convingerile moralei despre alimente și corpuri. Deci, dacă auziți pe cineva spunând: „Am fost atât de bun azi - am mâncat doar X”, asta provine din cultura dietetică.

La fel ca orice norme culturale, credințele culturii dietetice sunt în mare parte invizibile - „apa în care înotăm” - așa că unele idei se pot simți naturale sau înnăscute atunci când, de fapt, sunt concepte create din punct de vedere cultural, am fost învățați sistematic încă din copilărie.

Ce vrei să spui când spui „părinți fără cultură dietetică”?

Este vorba despre transformarea casei într-un refugiu sigur pentru cultura dietetică, educând în același timp copiii noștri să fie critici și rezilienți la mesajele dăunătoare despre alimente, exerciții fizice și corpuri pe care le vor întâlni inevitabil.

Câteva exemple practice de educație parentală fără dietă: tratați toate alimentele ca fiind neutre (fără bune/rele, sănătoase/nesănătoase), onorați diversitatea fizică (fără ierarhie a corpurilor) și treceți să vă simțiți bine (nu ca o pedeapsă pentru mâncare sau o modalitate de a „Câștigă” mâncare). Câteva alte exemple: strigați glume grase, nu complimentați niciodată pierderea în greutate și nu cumpărați alimente „dietetice”.

CELE ELEMENTARE

Mâncarea este o parte importantă în a ajuta copiii să se simtă în siguranță, iubiți și sentimentul de apartenență. Luarea acestei abordări anti-dietă poate reduce riscul tulburărilor alimentare și sprijină un copil în recuperare după o tulburare alimentară.

Există diferențe între părinți fără cultură dietetică pentru fete și băieți?

Când părinții aud cuvântul „dietă”, sunt mai predispuși să se gândească la fete, dar persoanele de toate genurile pot fi afectate de mesajele culturale periculoase despre alimente și corpuri. Părinții trebuie să știe că tinerii LGTBQI au un risc crescut de a dezvolta insatisfacție corporală și tulburări alimentare.

Când fetele noastre intră în adolescență, trebuie să le vorbim nu doar despre perioade și sutiene, ci și despre creșterea rapidă în greutate care se întâmplă în jurul pubertății. Procentul lor de grăsime corporală trebuie să se dubleze pentru a menstrua, iar procentul de grăsime corporală va continua să crească; este un mit dăunător că fetele ar trebui să se „aplece” după menarhă. Fetele tind să folosească mai multe rețele sociale și este un câmp minat plin de vedete și alți influențatori care postează fotografii înainte/după, „ceea ce mănânc într-o zi” și alte imagini dăunătoare (adesea manipulate). Așadar, trebuie să fim curioși cu privire la conturile pe care le urmăresc fiicele noastre și să le ajutăm să își dezvolte abilitățile de alfabetizare media.

Băieții au cu siguranță lupte pentru imaginea corpului, dar pentru că cultura noastră „feminizează” aspectele legate de aspect, băieții se simt adesea rușinați de grijile lor. Este important să vorbim cu fiii noștri despre aceste probleme, mai ales când intră în pubertate. Băieții simt adesea presiuni concurente atunci când vine vorba de cultura dietei - sunt rușinați dacă sunt considerați „grași”, dar suferă și dacă sunt considerați „prea mici”. Accentul pus pe hipermuscularitate - și pe comercializarea însoțitoare a suplimentelor, a barelor de proteine ​​și a rutinelor de ridicare a greutății - poate afecta sănătatea mentală și fizică a fiilor noștri. Este o idee bună să măsurăm convingerile fiilor noștri cu privire la nutriție, fitness și imagine corporală.