Toată lumea este atât de ocupată. Dar aș vrea să fiu în formă și sănătos și eu. Aceasta este aventura mea în găsirea echilibrului.

Pagini

Miercuri, 31 iulie 2013

Recenzie de carte - „Slăbește acum” de Allen Carr

Aceasta este a doua carte „Easy Way” pe care am citit-o de Allen Carr. Primul a fost „Easy Way to Stop Smoking”, care de fapt a funcționat pentru mine. Nu mi-aș fi imaginat niciodată că citirea unei CĂRȚI mă poate determina să renunț la fumat. Asta a fost acum 2 ani și nu am mai atins o țigară de atunci. Având în vedere că această carte a fost atât de utilă, m-am gândit să verific „Pierde în greutate acum” și să văd dacă prietenul meu Allen își poate lucra din nou magia.

„Lose Weight Now” folosește aceeași abordare ca „Easy Way to Stop Smoking”, în sensul că autorul încearcă să schimbe modul în care gândim despre mâncare. Bineînțeles, diferența este că pot să mă las de fumat și să nu mai ating niciodată tutunul, dar nu pot să mă las de mâncare. Trucul este să te oprești supraalimentare. Allen proclamă că după ce citești această carte, poți „să mănânci cât de multe dintre alimentele tale preferate vrei, oricând vrei, de câte ori vrei și să fii greutatea exactă pe care vrei să o faci, fără dietă, exerciții speciale, folosind voință sau sentimentul lipsit. "

Pentru ca conceptele acestei cărți să funcționeze, trebuie să aveți o minte deschisă. Când am renunțat la fumat, am avut o minte foarte deschisă pentru că nimic altceva nu a funcționat - ce trebuia să pierd? Așa că am început să citesc „Pierde greutatea acum” știind că ar trebui să fac asta cu o minte deschisă - fără noțiuni preconcepute, fără a ghici ce urmează și fără a doborî idei doar pentru că nu sunt de acord cu ale mele.

La primul capitol, Allen spune că „metoda sa este ușoară, mâncarea este o plăcere, consumul excesiv este o durere, regimul alimentar nu va rezolva problema, ci doar o va înrăutăți”. La sfârșitul fiecărui capitol, există un rezumat frumos marcat cu un „sfat” care rezumă punctul principal. Fiecare capitol vă oferă ceva mai mult la care să vă gândiți, în timp ce el reafigurează capitolele anterioare. Simți că ești alungat și s-ar putea să începi să te întrebi dacă el îți va spune vreodată cum poți „să mănânci cât mai multe dintre alimentele tale preferate pe care le dorești, oricând dorești, ori de câte ori vrei, și fii greutatea exactă pe care vrei să o faci, fără dietă, exerciții speciale, folosind voința sau simțindu-te lipsit ", dar el îți spune într-adevăr.

Nu mă îndoiesc că, dacă aș urma fiecare instrucțiune din această carte, aș pierde în greutate. Lucrul despre aceste cărți care le permite să funcționeze este 1) Trebuie să aveți o minte deschisă; 2) Trebuie să crezi ceea ce îți spune sau cel puțin să înțelegi conceptul și 3) Trebuie să îți dorești în cele din urmă să faci ceea ce spune. Nu cred că ar fi „ușor” în sine, dar realizabil.

Acum, dacă ați ajuns până acum în recenzie, s-ar putea să vă gândiți că este o carte pe care ați dori să o citiți. Dacă da, încetează să citești ACUM ! Pentru ca această carte să „funcționeze”, ar trebui într-adevăr să fie citită din copertă în copertă și în secvența pe care autorul a intenționat-o ca cititorul să primească mesajul. Aceasta este o parte importantă a cărții Easy Way. Sunt pe punctul de a strica finalul într-un minut și de a explica ce îți spune autorul să faci, astfel încât să poți „Mânca cât mai multe dintre alimentele preferate pe care le dorești, oricând dorești, oricât dorești și să ai greutatea exactă pe care o ai doresc să fii, fără dietă, exerciții speciale, folosind voința sau să te simți lipsit. " (Da, am citat asta de mai multe ori acum, corect. Așa este și cartea. Allen crede în refacerea repetată)

Dar pentru a fi clar.

fitness

Ok, dacă tot citești, atunci trebuie să știi.

Am făcut tot ce pot, așa că nu am mailuri de ură pe spoiling, ok?

Înainte de a vărsa fasolea, vreau doar să adaug că acestea nu sunt ideile mele și nu le apăr, sunt pur și simplu de acord sau nu sunt de acord .

Această carte este scrisă pe premisa că poți „Mânca cât de multe dintre alimentele tale preferate vrei, oricând dorești, oricât vrei și să fii greutatea exactă pe care vrei să o faci, fără dietă, exerciții speciale, folosind voința, sau să te simți lipsit. " Când citești asta, nu sună prea bine ca să fie adevărat? Îmi face și îmi trimite steaguri ca nebunii. Spune că pot mânca hamburgeri cu brânză ZIUAȚI ZI. Nu, nu este din păcate - dar speram cu adevărat! Apoi, desigur, nu există chestia cu „exerciții speciale”. Adică, este cuvântul „special” cuvântul cheie? Sau spune că nu trebuie să mă mai urc vreodată pe banda mea? Fără voință? Serios? Este nevoie de voință pentru a merge la muncă în fiecare zi, cum este posibil să ia în considerare chiar pierderea în greutate fără voință? Da, așa că mi-a mers mintea deschisă. Dar am continuat pentru că îmi amintesc cartea de a renunța la fumat și cât de proste au sunat unele dintre chestii.

Allen face o treabă foarte bună descompunând știința și biologia complexă în analogii simple pe care toată lumea le poate înțelege.

Oamenii sunt comparați cu animalele sălbatice și cu o mașină.

  • În sălbăticie, animalele nu sunt supraponderale, deoarece încetează să mănânce atunci când foamea le este satisfăcută. Animalele sălbatice își mănâncă mâncarea preferată oricât doresc și oricât doresc și nu au o problemă de greutate. Allen spune că ar trebui să fim ca animalele.
  • Cele mai puternice animale de pe pământ (elefantul este exemplul) nu-și iau proteinele din carne (vedeți încotro merge asta?).
  • Corpul nostru este ca o mașină în sensul că are nevoie de cantități suficiente de combustibil și aer și trebuie întreținut corect. Avem nevoie de aer pentru a respira. Avem nevoie de hrană pentru a supraviețui. Dar când vă umpleți mașina cu combustibil, aceasta cântărește mai mult decât atunci când era goală, dar nu vă conduceți mașina în jurul blocului de 10 ori pentru a determina arderea excesului de combustibil. Prin urmare, nu ar trebui să facem exerciții pentru a arde excesul de calorii, ci pentru beneficiile oferite de exerciții.
  • A pune mâncarea greșită în corpul nostru este ca și cum ați pune motorina într-un Ferrari (îmi place de fapt acea analogie). Totuși, acest lucru are sens pentru mine. Mănâncă zilnic 2000 de calorii de dulciuri în comparație cu 2000 de calorii de fructe și legume și va exista o diferență vizibilă în ceea ce te simți, corect?