Foto: Getty Images/Hero Images

nesănătoase

Între curcanii Butterball (sau dovleceii glaceți!), Latkes și prăjiturile de Crăciun, șansele sunt puternice că ați urmărit mai mult timp în jurul mesei părinților tăi în ultima lună decât ați avut-o tot anul. Având în vedere toate aceste QT, este posibil să fi descoperit niște obiceiuri nesănătoase și nesănătoase despre toți oamenii care te-au învățat cum să trăiești (NBD): tata spulberă totul în sare! Mama nu a funcționat de când s-a rupt Sweatin ’la Oldies VHS acum opt ani!

Indiferent de viciile pe care le preferă oamenii voștri, în calitate de copil iubitor și grijuliu, alegerile stilului de viață pot suna și să vă inspire să vorbiți. (Nu, nu vorbesc asta!) Da, decideți - știind tot ce faceți pentru a trăi o viață bună și bogată în sănătate - să convocați o întâlnire de familie și să expuneți toate preocupările dvs. cu privire la lucrurile pe care le vedeți ca fiind problematice. (Pentru că, tată - acea salată prăjită de pui cu salată iceberg și fermă suplimentară poate fi o salată, dar nu vă face niciun favor organelor voastre.)

Dar, uh oh! Părinții tăi nu prea simt prelegerea ta despre viața sănătoasă 101. Adică, ești cu adevărat surprins că nu vor să fie părinți de tine? Acest lucru, potrivit psihoterapeutului Matt Lundquist, LCSW, de la Terapia Tribeca, se întâmplă adesea pentru că, chiar dacă veniți din cel mai bun loc posibil, există o modalitate corectă și greșită de a învăța părinții dvs.

„Întotdeauna cred că, înainte de a oferi cuiva ajutor sau sfaturi sau îndrumări, este important să aveți consimțământul afirmativ, mai ales dacă nu există prea multă istorie sau dacă există o istorie a acestui lucru și nu merge atât de bine”, spune el. . „Este important ca copilul să spună„ Hei, mamă. Hei tata. Am unele îngrijorări cu privire la această problemă. Vrei să-i auzi? ’Și apoi să primești o invitație clară sau nu”.

Cereți să vorbiți cu ei, dar nu vorbiți cu ei

Dacă sunt dispuși să aibă o conversație despre sănătatea lor, începeți prin a le pune întrebări (și nu a emite edicte), spune dieteticianul înregistrat LeeAnn Weintraub. „Petrec mult timp oferându-le oamenilor sfaturi cu privire la alimentația și stilul lor de viață, iar primul lucru pe care vreau să-l aud este care cred că este problema”, spune ea. „Dacă nu văd ceva ca fiind o problemă, s-ar putea să nu conteze ce sfaturi le dau”.

„Îmi petrec mult timp oferând sfaturi oamenilor ... și primul lucru pe care vreau să-l aud este care cred că este problema. Dacă nu văd ceva ca fiind o problemă, s-ar putea să nu aibă importanță ce sfaturi dau ”. —LeeAnn Weintraub, dietetician înregistrat

Lundquist este de acord: „Spune lucruri de genul:„ Hei, am aflat puțin despre ABCD. Știți multe despre asta? ”Sau„ Am citit câteva tratamente noi. Ați văzut pe cineva despre asta? 'Nu faceți presupuneri că părintele nu știe sau nu a luat măsuri ", spune el.

Fii rezonabil cu sugestiile tale

Dacă simți că ai ajuns la un punct din conversație în care poți oferi câteva sfaturi concrete - cum ar fi să le sugerezi să meargă cu bicicleta pentru a face comisioane sau să mănânce puțin mai puțin slănină la micul dejun - asigură-te că sugestiile tale se aliniază realist cu stilul lor de viață.

„Fii întotdeauna respectuos și înțelege care sunt limitele lor”, spune Weintraub. „Dacă există un părinte care locuiește într-un apartament care are un spațiu mic și îi spui:„ Trebuie să-ți iei o bandă de alergat și să mergi pe jos ”, poate că nu există unde să pui o bandă de alergat. Gândiți-vă la ce sfat va fi de ajutor față de sfaturile care ar putea fi văzute ca fiind impracticabile sau deranjante ”.

Este posibil să aveți mai mult succes în a câștiga atenție dacă vă oferiți să participați la unele dintre recomandările pe care le oferiți. De exemplu, poate sunteți de acord să faceți o plimbare de dimineață în weekend sau să participați la un curs de gătit sănătos data viitoare când vă aflați în oraș. „Ei văd că„ Poate că nu vreau să merg, dar dacă este timpul cu copilul meu, atunci o voi face ”, spune Weintraub.

TL; DR: Ce să nu faci, în niciun caz, când încerci să-ți ajuți părinții

Ambii experți spun că există câteva avertismente de care trebuie să ții cont de data viitoare când îți vine să te transformi în propriul mers al părinților tăi, vorbind despre sfatul de auto-ajutor slinger.

În primul rând, respectați dinamica părinte-copil și nu-i faceți copilul sau nu-i coadați. „Este același lucru pe care l-aș spune părinților despre anumite lucruri cu copiii lor: odată ce copilul tău știe să-și pună pantalonii, nu-i pune pantalonii copilului pentru ei”, spune Lundquist. Practic, nu ezitați să împărtășiți materialul și dovezile, dar nu faceți temele. „Adesea copilul va ajunge să facă mai mult sau să ofere să facă mai mult în exces. Dar dacă un părinte este capabil să citească, atunci părintele ar trebui să citească, iar copilul nu ar trebui să citească din partea părintelui. ”

Rețineți că unele sfaturi distorsionează extremele sau practicile sau chiar nu sunt recomandate pentru o generație mai în vârstă. În plus, este posibil ca părinții dvs. să aibă preocupări diferite pentru stilul lor de viață și sănătate decât dvs. pentru dvs.

La fel, cu excepția cazului în care sunteți un profesionist medical, fiți atenți la prescriere. „Văd acest lucru în practica mea în care generația tânără le oferă părinților sfaturi nu atât de grozave”, spune Weintraub. „Le spun părinților că trebuie să facă restricții majore cu mâncarea lor; vor să urmeze aceste diete cu adevărat la modă. Părinții nici măcar nu știu cum să o instituie. ” Deci, mergeți mai departe și împărtășiți resursele cu părinții voștri, spune Weintraub, dar rețineți că unele sfaturi distorsionează extremele sau sunt impracticabile sau chiar sunt sfatuite pentru o generație mai în vârstă. În plus, este posibil ca părinții dvs. să aibă preocupări diferite pentru stilul lor de viață și sănătate decât dvs. pentru dvs.

Când aveți dubii, lăsați sfatul profesioniștilor. Dar nu ezitați să trageți ultima mișcare a mamei și să trimiteți prin e-mail pasiv-agresiv articolele părinților dvs. - pe tot parcursul anului - relevante pentru preocupările dvs. cu privire la sănătatea lor.

Acum, că știi cum să ai conversații dure cu părinții tăi, iată cum să-l ajuți pe cel drag care pare deprimat de sărbători. Iată cum să fii singur fără să fii singur.