Uitați-vă: Adăugați aceste 10 produse alimentare în cămară dacă doriți să slăbiți

Nu este un secret faptul că este ușor să te îngrași în timpul Crăciunului. De la deserturi delicioase până la vârfuri festive, sfârșitul anului este plin de mâncare.

greutate

De fapt, compania globală de nutriție, Herbalife Nutrition, a publicat recent concluziile din Asia Pacific Holiday Eating Survey 2019, care a chestionat 5.500 de respondenți din Australia, Hong Kong, Indonezia, Japonia, Coreea, Malaezia, Filipine, Singapore, Taiwan, Thailanda și Vietnam. Sondajul a arătat că Crăciunul și Anul Nou reprezintă cele mai mari provocări pentru consumatori să continue să facă mișcare și să mănânce sănătos.

Deci, dacă ați sărit câteva sesiuni de gimnastică și ați mâncat prea multe bomboane, nu sunteți singur.

Ca rezultat al supraalimentării și al exercițiilor fizice mai puțin pe tot parcursul sărbătorilor, raportul a constatat că majoritatea oamenilor câștigă în medie 3 kg în sezonul festiv. Și în timp ce mulți dintre cei chestionați au raportat că vor mânca mai sănătos și vor face mai multă mișcare după perioada de vacanță, mulți s-au luptat să piardă în greutate pe care au câștigat-o. Dovedind că menținerea obiceiurilor de viață sănătoase pe tot parcursul sezonului festiv ar putea fi o modalitate mai bună de a sprijini bunăstarea pe termen lung. Cu toate acestea, dacă vă aflați în fosta tabără, avem câteva sfaturi de top pentru dvs.