news

Wiese/față în față

Arena Skoromnaya, nutriționist și antrenor de fitness rus, a dezvăluit cum să scapi de grăsimea de pe burtă.

Expertul spune că mulți oameni încearcă să scape de grăsimea de pe burtă astăzi prin exerciții cu sistemul BodyFlex. Acest sistem combină o metodă specială de respirație cu participarea activă a diafragmei și exerciții fixe ale diferitelor tipuri de mușchi. Se presupune că în acest fel o cantitate mare de oxigen poate fi direcționată către zonele de acumulare a grăsimilor, ceea ce ajută la arderea acestuia. Dar numai tehnicile și exercițiile de respirație nu sunt suficiente pentru a scăpa de grăsimea din burtă.

Și spune „Dacă o persoană nu respectă toate condițiile necesare: dietă, activitate fizică, nu va obține rezultatul dorit. Deoarece atunci când practică aceste exerciții și urmează aceeași dietă anterioară și fără activitate fizică, persoana nu va pierde grăsimea din burtă și nu va pierde în greutate, deoarece nu poate arde grăsimi doar într-o anumită zonă. ”

Ea adaugă, dar există exerciții importante în sistemul BodyFlex, care ajută la scăderea grăsimii din burtă, precum exerciții de tragere a abdomenului cât mai mult posibil. „Acest exercițiu îmbunătățește mușchii abdominali adânci și îmbunătățește starea lor, ceea ce previne apariția zvonurilor flască. De asemenea, acest exercițiu ajută la reducerea circumferinței taliei, de asemenea. Această metodă îi ajută pe multe femei să scape de abdomenul lăsat după naștere, care este cauzat de îndreptarea mușchilor abdominali, iar acest exercițiu ajută la reunirea lor.

Expertul remarcă faptul că sistemul BodyFlex nu arde grăsimea din burtă, ci mai degrabă întărește mușchii și stimulează metabolismul. Ea spune: „Exercițiile acestui sistem nu vor ajuta la arderea excesului de grăsime, dacă o persoană își continuă dieta și se relaxează pe canapea. Deoarece exercițiile de respirație continuă fac corpul activ și metabolismul se îmbunătățește, dar nu procesul de ardere a grăsimilor. Deoarece procesul de ardere a grăsimilor depinde în primul rând de nutriție. Sănătate. ”