piciorului

În acest articol

Cuvântul „detoxifiere” a ajuns să capete o varietate de semnificații. În mod colocvial, este un termen general pentru orice instrument, proces sau dietă care poate ajuta la eliminarea organismului de substanțe nedorite - cum ar fi alcoolul, zaharurile rafinate și balonarea (cred că transpirați o mahmureală în saună). Nu este neobișnuit să vezi vedete care promovează „ceaiuri de detoxifiere” în feedul tău de pe Instagram sau să dai peste o rețetă pentru un „smoothie de detoxifiere” pe Pinterest. Dar vorbind științific, detoxifierea este procesul de îndepărtare a substanțelor chimice periculoase din corp, un proces efectuat de ficat și rinichi. Deci, se întâmplă o adevărată detoxifiere (cel puțin în ochii comunității medicale) dacă ficatul și/sau rinichii nu funcționează corect, atunci când un medic ar prescrie un curs de tratament pentru a completa procesele naturale ale organelor și a scăpa corpul de toxine.

Acestea fiind spuse, asta nu înseamnă că a începe ziua cu smoothie-ul tău preferat de detoxifiere este de gol. Deși s-ar putea să nu scape corpul de toxine (așa cum se sugerează în nume), asta nu înseamnă că nu te ajută să te simți mai ușor și mai energizat pe tot parcursul dimineții. Consensul general dintre medici și nutriționiști este că, dacă o modalitate de „detoxifiere” nu vă afectează negativ sănătatea (și vă face să vă simțiți bine), atunci de obicei nu există nici un rău în continuarea acestei rutine. Cea mai recentă modalitate de detoxifiere care intră în această categorie este o detoxifiere a picioarelor, care, în teorie, este menită să ajute la eliminarea toxinelor corporale prin fundul picioarelor printr-o baie ionică pentru picioare, tampon, mască pentru picioare sau înmuiere. În timp ce medicii și cercetătorii sunt de acord că pretinsele beneficii ale detoxifierii piciorului nu sunt dovedite, sunt de asemenea de acord că detoxifierea piciorului nu este periculoasă, iar lauda din partea utilizatorilor este suficientă pentru a ne stimula interesul. Citiți mai departe pentru tot ce trebuie să știți despre detoxifierea piciorului, inclusiv ce spun studiile despre practică și cum să vă efectuați propria detoxifiere a piciorului acasă.

Ce este o dezintoxicare a piciorului?

O detoxifiere a picioarelor este un proces prin care utilizatorul încearcă să elimine toxinele din corp trăgând particule din sânge prin tălpile picioarelor. Procesul nu este dovedit, dar este, de asemenea, considerat în general sigur de comunitatea medicală, atâta timp cât nu aveți o afecțiune de sănătate existentă.

Modalități comune de dezintoxicare a piciorului

Există o varietate de moduri de a efectua o detoxifiere a piciorului acasă, de la investiția într-un dispozitiv ionic până la DIY-ing propriile tale absorbții și măști. Mai jos sunt cele mai comune patru metode, toate care pot fi efectuate acasă. Dintre aceste patru metode, băile ionice pentru picioare sunt cele mai populare, precum și cele mai criticate.

  • Băile ionice pentru picioare (cele mai populare)
  • Tampoane de dezintoxicare a piciorului
  • Sarea Epsom se înmoaie
  • Măști de argilă

Beneficiile presupuse ale detoxifierilor la domiciliu

Amintiți-vă, există o cercetare minimă în ceea ce privește eficacitatea detoxifierii piciorului, astfel încât aceste beneficii nu sunt dovedite. Cu toate acestea, laudatorii de dezintoxicare a piciorului susțin că vor beneficia de următoarele:

  • Sentiment general de relaxare
  • Picioare înmuiate, mai puțin umflate
  • Eliminarea toxinelor dăunătoare, cum ar fi metalul și tutunul
  • Imunitate sporită
  • Scutirea de boli cronice și durere
  • Pierdere în greutate

Cum functioneaza

Fie că alegeți să investiți într-un bazin de înmuiere sau să vă creați propria mască, o detoxifiere a picioarelor intenționează să elimine toxinele corporale prin tălpile picioarelor. Iată cum pretinde că funcționează cea mai populară metodă - băile ionice pentru picioare.

„O dezintoxicare a picioarelor (sau o detoxifiere ionică sau o baie de picioare de detoxifiere) este o terapie care folosește electroliza apei pentru a genera ioni într-un bazin de apă cu picioarele scufundate”, spune Neill Moroney, coproprietar și președinte A Major Difference (AMD). AMD este compania din spatele uneia dintre cele mai vândute (și TikTok-virale) băi ionice pentru picioare, IonCleanse.

Moroney continuă: „Când porniți IonCleanse by AMD, aparatul generează un flux curent curat și filtrat în apa caldă de la robinet (de obicei există o cantitate mică de sare adăugată în apă pentru conductivitate). Acest curent 1 ) ajută la stimularea unui răspuns de relaxare în organism și 2) ionizează apa. Ionii generați de curentul din apă trag substanțe toxice încărcate în mod opus din corp și în apă. În plus, am constatat că acest proces permite pentru o detoxifiere mai bună chiar și după încheierea sesiunii. Deci, de exemplu, veți vedea niveluri mai ridicate de excreție de metale grele în urină la două până la cinci zile după curățare. "

Dacă ați văzut IonCleanse (sau modele similare, concurente) pe TikTok sau în altă parte, atunci probabil că sunteți familiarizat cu o anumită iterație a următoarei imagini, deși destul de alarmantă:

„Din punct de vedere vizual, apa începe limpede și se termină de obicei cu un sortiment destul de dezgustător de culori, texturi și chiar uneori mirosuri”, spune Moroney. "Acest fenomen este, de asemenea, proverbialul nostru" călcâi de Ahile ", deoarece apa își va schimba culoarea cu sau fără picioare. Scepticii indică faptul că este singura lor bază pentru dezacordarea tehnologiei. La AMD facem tot posibilul să discutăm acest lucru cu clienții noștri înainte achiziționarea. De asemenea, indicăm cercetările noastre pentru a contribui la consolidarea încrederii în eficacitatea sistemului nostru. "

Ce spun studiile despre detoxifierea picioarelor

În ceea ce privește băile ionice de picioare, susținătorii detoxifierilor picioarelor cred că culoarea schimbătoare a apei este un semn al toxinelor (cum ar fi metalele grele) care părăsesc corpul prin picioare. Cu toate acestea, este adevărat ceea ce spune Moroney - apa își va schimba culoarea chiar dacă nu puneți picioarele în baie.

Au fost efectuate foarte puține cercetări în ceea ce privește detoxifierea picioarelor, așa că este greu să faci o declarație generală, finală, dacă funcționează sau nu. De exemplu, un studiu din 2012 „nu a găsit dovezi care să sugereze că băile ionice pentru picioare contribuie la eliminarea elementelor toxice din corp prin picioare, urină sau păr”. Același studiu afirmă, de asemenea, că băile sunt, de asemenea, puțin probabil să provoace vătămări corporale și, prin urmare, sunt sigure de încercat (pentru majoritatea oamenilor).

Între timp, cercetările efectuate de AMD în 2008 susțin că au găsit „suficiente date pentru a demonstra că clienții care utilizează IonCleanse de către AMD au avut reduceri semnificative statistic ale elementelor toxice din sângele lor comparativ cu cei care nu folosesc IonCleanse de AMD”. „Elementele toxice” de referință au inclus, în medie, o reducere de 46% a aluminiului și o reducere de 24% a cadmiului. În timp ce cercetarea este criticată din cauza unui potențial conflict de interese (AMD vinde chiar băile de picioare care au fost utilizate în studiu), studiul a fost realizat de doi titulari de doctorat calificați.

Rețete DIY Detoxifiere la picioare

Dacă preferați să nu investiți într-o baie de picioare ionică, puteți încerca una dintre celelalte modalități mai potrivite pentru bricolaj. Înainte, găsiți măștile și exfoliantele noastre preferate pentru înmuierea picioarelor, calmarea călcâielor crăpate și relaxarea mușchilor dureroși. (Amintiți-vă doar că acestea nu vă vor „dezintoxica” picioarele, deoarece afirmațiile despre acest proces sunt nedovedite.)

Mască pentru picioare cu cărbune

Sunt șanse să aveți deja o mască de cărbune care se ascunde undeva în dulapul dvs. cu medicamente. Cărbunele activ a fost folosit de zeci de ani pentru a extrage impuritățile din piele și este sigur de utilizat și pe picioare. Încercați să efectuați masca pe tălpile picioarelor, curățați-o după ce se usucă pentru un efect de înmuiere și exfoliere.

Mască pentru picioare din argilă bentonită

La fel cum argila bentonitică a fost folosită pe scalp de secole, este și un ingredient sigur pentru detoxifierea piciorului. Combinați 1/2 cană de lut bentonit, șase linguri de oțet de mere și trei linguri de apă pentru a crea masca perfectă cu textură de lut. Lăsați-l pe fundul picioarelor până când amestecul începe să se usuce și să crape, apoi spălați-l.

Puteți adăuga uleiurile esențiale preferate la oricare dintre aceste amestecuri pentru a personaliza rețeta în funcție de nevoile dvs. Lavanda este recomandată pentru a spori relaxarea generală, în timp ce uleiul de arbore de ceai (și proprietățile sale naturale antimicrobiene) sunt recomandate pentru purificare.

Epsom Salt Soak

Pentru un efect calmant, încercați să umpleți un castron mare (sau cada dvs.) cu apă fierbinte și sare epsom. Înmuierea cu sare Epsom este recomandată frecvent pentru mușchii dureroși, ceea ce face ca aceasta să fie o opțiune excelentă pentru picioarele obosite, suprasolicitate.

Tampoane de dezintoxicare a piciorului

În timp ce puteți cumpăra tampoane de dezintoxicare a piciorului online (cu ingrediente mai avansate, care sunt mai greu de pus în mână individual), acestea sunt, de asemenea, destul de ușor de bricolat. Pentru a vă crea propria dvs., va trebui să tăiați pânza de muselină pentru a se potrivi cu tălpile picioarelor, apoi înmuiați pânza într-unul dintre amestecurile de mai sus. Lăsați masca DIY aprinsă timp de aproximativ 20 de minute, apoi clătiți reziduurile rămase.

Ultima mâncare

Afirmațiile pe care susțin susținătorii cu privire la băile ionice ale picioarelor (cel mai popular mod de a vă dezintoxica picioarele) nu sunt dovedite, dar nici dispozitivele nu sunt periculoase. Consensul general în rândul comunității științifice este că ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți o afecțiune existentă, dar, în cea mai mare parte, este sigur pentru majoritatea oamenilor să practice în mod regulat detoxifierea piciorului. Beneficiile pretinse ale altor modalități de detoxifiere mai puțin costisitoare (cum ar fi scufundările și scruburile pentru picioare DIY) sunt, de asemenea, nedovedite, dar, de asemenea, nu sunt periculoase. De fapt, mulți utilizatori declară că se simt foarte relaxați după o sesiune. Utilizatorii raportează, de asemenea, o serie de alte beneficii nedovedite, cum ar fi pierderea în greutate și ameliorarea durerii și a bolilor.

Dacă sunteți interesat să vedeți în ce constă toată agitația dvs., fiți siguri că este ușor să efectuați o detoxifiere a picioarelor acasă. (Cu toate acestea, este mai bine să greșiți în siguranță și să consultați mai întâi medicul.) Pur și simplu purtați cercetările din spatele acestei practici - din nou, niciuna dintre afirmații nu a fost dovedită științific - în minte înainte de a investi într-o mașină scumpă.

[Ed. Notă: Byrdie a contactat mai mulți practicanți cu privire la eficacitatea detoxifierii piciorului, dar au refuzat să comenteze]