HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

maioneză

Nimic nu va înlocui vreodată sandvișurile clasice de ton pe care le mâncam în copilărie. Tonul nostru a fost servit pe pâine albă, legat împreună cu câteva cuțite de maioneză și le-am mâncat fericit în timp ce stăteam la blatul din bucătărie, cu picioarele balansate, prea scurte pentru a atinge podeaua.

Dar, pe măsură ce ne-am maturizat, la fel și prânzurile și perspectivele noastre despre nutriție. Nu este nimic în neregulă cu mâncarea acestui sandviș onorat din când în când, dar există atât de multe modalități delicioase și sănătoase de a transforma o cutie de ton în ceva mai gourmet. Principalele responsabilități ale lui Mayo sunt de a lega tonul, adăugând în același timp o textură cremoasă și o aromă subtilă. Aceste nouă înlocuiri de mai jos fac treaba și apoi unele. Verificați aceste răsuciri delicioase și sănătoase și este posibil să nu vă întoarceți niciodată la lucrurile pentru copii.

Avocado și tonul fac o echipă foarte drăguță - și o masă minunat hrănitoare. Avocado cremos furnizează grăsimi sănătoase, în timp ce tonul acoperă proteinele. Pentru a face acest lucru în forma sa cea mai simplă, combinați o cutie de ton cu jumătate de avocado și amestecați. Adaugă o stoarcere de suc de lămâie pentru o măsură bună. Aceasta este baza ta. Există moduri nesfârșite de a face acest lucru - gândiți-vă la ceapa roșie, țelină sau roșii uscate la soare.

Obțineți rețeta de salată de ton de avocado de The Healthy Maven