Gogosi sanatosi (sau gogosi)? Da! Această rețetă este condimentată ca o prăjitură dulce și este fără gluten, fără lapte, fără făină umedă și pufoasă! Bucurați-vă ca mâncare de desert sau un mic dejun! Coapte și acoperite cu glazură roșie, albă și albastră pentru festivități patriotice sau pur și simplu oricând.

rețetă

Rețetă de gogoși mai sănătoși, fără făină, cu făină de ovăz, zahăr de nucă de cocos și ulei de cocos. Incredibil de umed și ușor de copt! | Mâncarea încântătoare | # fără flori # fără gluten # nucă # dounut # nuci # rețetă # fără lactate

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/baked-doughnuts-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2016/06/baked-doughnuts.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20640%20960 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" rețetă de gogoși sănătoși "width =" 640 "height =" 960 "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/ 06/baked-doughnuts.jpg 640w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/baked-doughnuts-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/ 2016/06/baked-donuts-300x450.jpg 300w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-lazy- />

Ne simțim foarte patriotici aici cu dulciuri patriotice! În principal în pregătirea pentru 4 iulie. Pentru a sărbători independența pe plajă cu artificii și o rețetă delicioasă de gogoși sănătoase!

Rețetă sănătoasă fără gogoși | Mâncarea încântătoare | #redwhiteblue #food # reteta #flourless

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/flourless-doughnuts-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2016/06/flourless-doughnuts.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20640%20960 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" rețetă de gogoși sănătoși "width =" 640 "height =" 960 "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/ 06/flourless-doughnuts.jpg 640w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/flourless-doughnuts-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/ 2016/06/gogoși-fără-făină-300x450.jpg 300w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-lazy- />

Unde trece timpul? Suntem deja aproape în iulie? Spune ce. Așadar, desigur, am mâncare de desert patriotică și mâncare de picnic în minte. Anul trecut pentru 4 iulie am fost la Lake Lake și am sărbătorit în Mamut. În fiecare an au un weekend complet de festivități, inclusiv o paradă, focuri de artificii în fiecare noapte și jocuri și activități în sat. Întrucât băieții noștri sunt destul de tineri, au fost leșiți până la ora 19:00, așa că am ratat artificiile. Încă ne-am explodat în timpul zilei uitându-ne la cai călcând pe străzi în paradă și experimentând coloane roșii albe și albastre în jurul nostru. După paradă ne-am întors înapoi la cabana noastră în pădure și am gătit niște homar delicios pentru a ne delecta cu ceviche de creveți.

Rețetă de gogoși mai sănătoși, fără făină, cu făină de ovăz, zahăr de nucă de cocos și ulei de cocos. Incredibil de umed și ușor de copt! | Mâncare încântătoare | # fără flori # fără gluten # nucă # dounut # nuci # rețetă # fără lactate

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/icing-donuts-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2016/06/icing-donuts.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20640%20960 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Rețetă de gogoașe glazurate "width =" 640 "height =" 960 "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016 /06/icing-donuts.jpg 640w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/icing-donuts-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads /2016/06/icing-donuts-300x450.jpg 300w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-lazy- />

Deoarece albul și albastrul roșu sunt în mintea mea, m-am gândit că ar fi distractiv să fac gogoși vitrate patriotice! Am cumpărat o tigaie cu gogoși în urmă cu câteva luni și tocmai l-am îndepărtat recent pentru a începe să testez câteva rețete sănătoase. Au existat trei runde de rețete sănătoase de gogoși făcute până când au apărut aceste gogoși fără făină. De obicei, la micul dejun mâncăm granule de casă, fără bare de coacere, fără bile de proteine ​​la cuptor sau fulgi de ovăz. Începea să se simtă destul de redundant. Era timpul să introducem familiei o rețetă de gogoși sănătoși de casă. La urma urmei, rețetele de gogoși coapte sunt mult mai sănătoase. Uitați de vechiul mod de a le face gras și prăjit. Și salută noua rețetă ușoară de gogoși, coacându-le.

Din când în când, băieții și cu mine ne place să ne îndreptăm spre micul dejun local pentru cafea, gogoși și covrigi. Băieții își doresc întotdeauna gogoși glazurate, așa că avem câteva găuri de gogoși pentru a le menține mulțumiți. O singură dată l-am actualizat într-o delicioasă vitrată cu stropi. Aceste găuri de gogoși nu s-au mai comparat! Nu le învinuiesc nici măcar! Așa că am decis că ar fi distractiv să începem să facem gogoși de la zero acasă.

Rețetă de gogoși mai sănătoși, fără făină, cu făină de ovăz, zahăr de nucă de cocos și ulei de cocos. Incredibil de umed și ușor de copt! | Mâncarea încântătoare | # fără flori # fără gluten # nucă # dounut # nuci # rețetă # fără lactate

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/donuts-recipe-220x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2016/06/donuts-recipe.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20640%20871 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" reciclarea gogoșilor glazurate "width =" 640 "height =" 871 "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/ 06/donuts-recipe.jpg 640w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/donuts-recipe-220x300.jpg 220w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/ 2016/06/gogoși-rețetă-300x408.jpg 300w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-lazy- />

Sfaturi pentru bătut acasă această rețetă de gogoși sănătoși:

  1. În loc să folosiți făină, macinați ovăz fără gluten foarte fin pentru a face făină de ovăz. Lăsați serios acea ovăz măcinată pentru o vreme până când au o consistență ușoară plăcută. Dar nu prea mult. Am amestecat-o pe a mea în NutriBullet și a devenit fierbinte. Așa că, când l-am deschis, am avut peste mine un pufos de făină uriașă!
  2. Realizarea acestora cu ovăz fără gluten face ca aceste gogoși glazurate să fie foarte sănătoase! Acestea sunt ambalate cu fier și minerale de care are nevoie corpul, împreună cu fibre, pentru a menține corpul plin mai mult timp.
  3. Când faceți glazura, începeți cu 1 lingură de apă. Dacă este prea gros pentru a amesteca, adăugați mai multe, dar numai cantități mici. Vrei ca glazura să fie suficient de groasă încât să nu se absoarbă în gogoși dacă este prea apoasă. Asigurați-vă că este ca o pastă groasă.
  4. Încălziți doar ciocolata albastră și roșie ușor în cuptor. Ar trebui să fie de aproximativ 300 de grade pentru câteva minute. Continuați să o verificați până când bucățile de ciocolată sunt strălucitoare. Atunci au terminat și sunt gata de amestecare, ambalare și stropire deasupra glazurii cu gogoși.

Această rețetă sănătoasă de gogoși a fost un succes la noi acasă, a trebuit să le ascund băieților, inclusiv soțul!

Sunt atât de fericit că acestea s-au dovedit atât de delicioase. Coapte, nu prăjite este calea de urmat pentru o versiune mai sănătoasă a gogoșilor delicioși de casă!

Primul meu lot de testare a unei rețete de gogoși sănătoși, am folosit același aluat în aceste brioșe sănătoase de fulgi de ovăz cu ciocolată. Au ieșit delicioase ca gogoși, ajustând ușor timpul de coacere. Au fost înfășurate cu drag, ca cadouri ale profesorului de la sfârșitul anului, pe care să le ofere băieții.

Următorul lot am încercat amestec de făină fără gluten cu făină de cocos. Am făcut prea multă făină de nucă de cocos și s-au dovedit prea dense și cu aromă de nucă de cocos. Lecție de încercare și eroare învățată.

Trei este un farmec! Al treilea lot a fost cel mai bun! Și le-am făcut de mai multe ori de atunci. Am folosit vanilie, ulei de cocos, ovăz fără gluten și scorțișoară, care oferă acestor gogoși atât de multă căldură și confort în aromă!

Gogoșe alb-roșu și albastru! Rețetă de gogoși mai sănătoși, fără făină, cu făină de ovăz, zahăr de nucă de cocos și ulei de cocos. Incredibil de umed și ușor de copt! | Mâncare încântătoare | # fără flori # fără gluten # nucă # dounut # nuci # rețetă # fără lactate

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/dounuts-patriotic-1-300x250.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com /wp-content/uploads/2016/06/dounuts-patriotic-1.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200 % 20640% 20534 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Aliment roșu alb și albastru "width =" 640 "height =" 534 "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp- content/uploads/2016/06/dounuts-patriotic-1.jpg 640w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2016/06/dounuts-patriotic-1-300x250.jpg 300w "data-lazy- mărimi = "(lățime maximă: 640px) 100vw, 640px" data-lazy- />

Aleatoriu ... Voi spune dacă sunteți vreodată în New York, am auzit că The Donut Project are de încercat niște gogoși cu adevărat uimitoare. Sau pur și simplu faceți-le acasă dacă locuiți complet în toată țara:-)

Aceste gogoși glazurate fără făină sunt pline de fibre sănătoase, fără gluten și cu un conținut scăzut de zahăr dacă nu lăsați glazura. De asemenea, jucați adăugând stropi distractive, fructe sau nuci ca toppinguri!

Dacă vrei să le faci cadou acestor gogoși uimitoare, am făcut etichete! Faceți clic aici pentru etichete gratuite de imprimat gogoși sănătoase fără făină.