sănătoase

Gogoșele nu trebuie să fie interzise într-o călătorie de slăbire! Îi poți mânca în continuare cu această rețetă sănătoasă pentru gogoși de afine coapte!

Gogoșe de afine coapte

Crezi că gogoșile sunt interzise pentru Weight Watchers sau atunci când ții dieta? Ei bine, gândiți-vă din nou, deoarece puteți avea gogoși la Weight Watchers, atâta timp cât vă aflați încă în limita de puncte pentru zi sau calorii. Aceste gogoși de afine sunt coapte într-o tigaie de gogoși și sunt doar 3 puncte inteligente pentru o gogoasă!

Știu că o mulțime de oameni vor veni aici și cred că o gogoșă le va strica dieta sau că gogoasa este prea mare în puncte pentru mine. Aceste gogoși sunt făcute cu ingrediente sănătoase precum sos de mere neîndulcit, albușuri de ou și lapte. Există puține cantități de zahăr utilizate în această rețetă, deoarece afinele le conferă suficientă dulceață pentru gustul meu. Un lucru pe care îl fac când vreau să coac lucruri dulci de genul acesta este să-mi economisesc punctele pentru ele sau să mănânc mai multe alimente cu punct zero pentru a mă putea bucura de așa ceva. De asemenea, puteți congela aceste gogoși coapte pentru mai târziu, dacă nu doriți să le mâncați imediat.

Această postare a fost actualizată cu puncte inteligente (freestyle) și am actualizat puțin rețeta și am schimbat dimensiunea de servire. Au fost adăugate și poze noi.

Cum se fac gogoși de afine coapte

  1. Preîncălziți cuptorul la 325.
  2. Într-un castron amestecați ingredientele uscate: făină și sare.
  3. Într-un alt castron amestecați împreună ingredientele umede: zahăr, lapte, albușuri și sos de mere. Se toarnă ingredientele umede în ingredientele uscate și se amestecă până se omogenizează bine.
  4. Adăugați afine în aluatul de gogoși și împăturiți-le ușor.
  5. Într-o tigaie pentru aluat, folosiți o lingură și aruncați două linguri pline cu aluat în fiecare parte a tigaiei cu gogoși. Dacă aluatul nu pare să umple gaura complet, folosiți-vă degetele pentru a răspândi aluatul uniform.
  6. Coaceți timp de 16 minute.
  7. În timp ce gogoșile se coc, face glazura. Amestecați zahăr pudră și lapte împreună și stropiți peste gogoși când sunt răcite.
  8. Face aproximativ 6 gogoși mari. Am o tigaie cu gogoși cu 6 găuri în ea. Nu genul mini.
  9. 1 gogoasa este 3 puncte inteligente.

CE FĂCĂ INGREDIENTE ȘI TREBUIE SĂ FACĂ MĂLUȚE DE ALBĂRĂ?

Pentru a face aceste gogoși mai prietenoase cu WW, am folosit mai puțin zahăr, albușuri de ou, sos de mere neîndulcit și făină cu creștere proprie. Făina cu creștere automată este puțin mai mică în puncte față de făina obișnuită și are deja adăugat bicarbonat de sodiu sau praf de copt, astfel încât să nu aibă nevoie de niciun fel de drojdie sau agent de dospire.

Pentru gogoși:

  • 3/4 cană de făină auto-crescătoare
  • 1/4 ceaiuri sare
  • 2 linguri de zahăr
  • 2 linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de migdale neîndulcit
  • 1 albus de ou
  • 1 linguriță de vanilie
  • 3 linguri de mere neîndulcite
  • 1/4 ceașcă de afine

Pentru Glazură: (opțional)

  • 4 linguri de zahăr pudră
  • 1 până la 2 lingurițe de lapte

Cum să congelați sau să păstrați gogoși pentru mai târziu

Știați că puteți îngheța gogoși? Yah, nici eu nu aveam niciun indiciu. Îmi place această idee pentru că dacă faci imediat un lot întreg de gogoși, nu trebuie să le înghiți pe toate într-o singură ședință și le poți scoate oricând ai nevoie de ele!

  1. Căptușește o foaie de cookie cu hârtie pergament sau hârtie de ceară. Așezați gogoșarii pe foaia de cookie și apoi așezați foaia de cookie în congelator. Lăsați gogoșarii să înghețe până la 3 ore.
  2. Când gogoșile sunt terminate de congelare, scoateți-le din tigaie și păstrați-le în pungi de plastic pentru a economisi spațiu la congelator.

Mai multe rețete de gogoși

Aceasta este tigaia cu gogoși pe care am folosit-o pentru a face acestea.