Ajutor pentru sănătatea generală

Tărâțele de orez au fost folosite de-a lungul anilor pentru hrănirea efectivelor de animale, pentru alimentarea cu focuri sau aruncate în multe alte moduri. Abia de curând oamenii de știință și-au descoperit bogata valoare nutritivă.

orez

Conținând foarte mulți antioxidanți, vitamine, minerale și fibre, tărâțele de orez au fost ridicate la categoria superalimente. Taratele de orez se macina in pulbere si se vand ca suplimente nutritive.

Nu toate tipurile de activitate fizică sunt potrivite pentru toată lumea. Utilizatorii iau sfaturi de formare pe propriul risc personal.

rezumat

Tărâțe de orez Definiție Tărâțele de orice fel de cereale - grâu, secară, porumb etc. - este stratul exterior al bobului. Aceasta este de obicei îndepărtată și măcinată pentru a fi utilizată în diverse scopuri. Mulți oameni mănâncă orez alb, care este practic partea de orez rămasă atunci când tărâțele sunt îndepărtate. Marea

Definiție tărâțe de orez

Tărâțele de orice fel de cereale - grâu, secară, porumb etc. - este stratul exterior al bobului. Aceasta este de obicei îndepărtată și măcinată pentru a fi utilizată în diverse scopuri.

Mulți oameni mănâncă orez alb, care este practic partea de orez rămasă atunci când tărâțele sunt îndepărtate. Tărâțele de orez îi conferă orezului culoarea maro.

Stabilizarea tărâței de orez

Tărâțele de orez conțin un ulei format din enzime lipazice care îl face să devină rânced la câteva ore după recoltare. Pentru a opri acest proces, producătorii trebuie să stabilizeze tărâțele de orez schimbând machiajul uleiului.

Potrivit lui Stephen Duren de la Kentucky Equine Research, tărâțele de orez sunt încălzite și presate până la punctul în care lipaza nu mai poate strica boabele. După finalizarea acestui proces, nutrienții din tărâțele de orez pot dura ani de zile în loc de ore.

Stabilizarea tărâțelor de orez nu afectează valoarea nutritivă a acesteia. Își extinde doar durata de valabilitate.

Conținut de vitamine din tărâțe de orez

Cu excepția informațiilor despre antioxidanți, următoarele provin din Date nutriționale și se bazează pe o ceașcă de tărâțe de orez. Există 4,8 mg, 245% din valoarea zilnică, a vitaminei B6 într-o ceașcă de tărâțe de orez. Alte vitamine din tărâțele de orez includ vitamina E, folatul și niacina.

Tărâțele de orez sunt pline de substanțe nutritive care vă pot ajuta dieta. Vitaminele sunt importante pentru sănătatea ta și ar trebui să completeze o dietă sănătoasă. Tărâțele de orez conțin multe dintre vitaminele de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși, iar unele dintre ele se găsesc în cantități mari.

Conținut mineral de tărâțe de orez

Mineralele sunt importante pentru creșterea oaselor, vindecarea și multe alte funcții ale corpului. De fapt, organismul nu poate absorbi vitaminele dacă are un deficit de minerale. Există o multitudine de minerale în tărâțele de orez, iar cantitățile multora depășesc ceea ce aveți nevoie în fiecare zi.

Manganul este important pentru vindecare și digestie, iar o porție de tărâțe de orez are peste 800% din cantitatea recomandată de care aveți nevoie pe zi. Alte minerale din tărâțele de orez sunt cuprul, zincul, magneziul, potasiul și multe altele.

Conținut de antioxidanți din tărâțe de orez

Antioxidanții ajută la prevenirea îmbătrânirii și a problemelor legate de vârstă, cum ar fi bolile de inimă și artrita. De asemenea, luptă împotriva radicalilor liberi, celule care pot provoca cancer.

Taratele de orez contin peste 100 de antioxidanti. Unele dintre cele mai cunoscute sunt CoQ10, acidul alfa lipoic și riboflavina.

Conținut de grăsime din tărâțe de orez

Deși tărâțele de orez sunt o sursă bună de mulți nutrienți, din păcate are un conținut ridicat de grăsimi. O porție de tărâțe de orez conține 24,6 grame de grăsime, sau 38% din ceea ce ar trebui să mănânci în fiecare zi.

Dacă o descompuneți, 4,9 g sunt grăsimi saturate, 8,9 g sunt grăsimi monoinsaturate și 8,8 g sunt grăsimi polinesaturate.

Tărâță de orez și alți nutrienți

Există alte două tipuri de nutrienți în tărâțele de orez care nu se încadrează în categoriile de mai sus: carbohidrați și proteine.

O cană de tărâțe de orez are 15,8 g de proteine ​​și 58,6 g de carbohidrați, care sunt împărțiți în amidon, sodiu și fibre. Dacă vă uitați mai atent la conținutul de fibre, veți descoperi că tărâțele de orez au aproape toate fibrele de care aveți nevoie într-o zi (24,8 g).

Pulberi de tărâțe de orez

Taratele de orez sunt folosite pentru a face o varietate de produse care sporesc sanatatea umana. Utilizarea principală a tărâțelor de orez era pentru hrănirea animalelor și acesta este încă un ingredient popular pentru hrana animalelor.

De departe, pulberile sunt cea mai răspândită formă de tărâțe de orez de pe piață. Producătorii produc atât pulberi generale de tărâțe de orez, cât și pulberi de tărâțe de orez formulate pentru a sprijini diferite zone.

De exemplu, există unele pudre de tărâțe de orez care sunt concepute pentru a vă sprijini imunitatea sau pentru a vă ajuta să vă construiți masa musculară. Pudrele de tărâțe de orez pot fi amestecate în băuturile preferate, amestecate în alimente moi sau adăugate la rețete. Unele pot fi bătute în carne.

Tărâță de orez sub alte forme

Deși pulberea pare a fi cea mai populară formă de tărâțe de orez, producătorii o vând în alte moduri. Taratele de orez sunt incluse in unele capsule de vitamine.

Dacă gătești mult, poți cumpăra ulei de tărâțe de orez și îl înlocuiești cu uleiul tău obișnuit. Unele companii de produse cosmetice produc produse pentru păr cu tărâțe de orez în ele.

Pentru a afla mai multe despre produsele din tărâțe de orez, utilizați căutarea suplimentului gratuit!