Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Iaurtul conține Lactobacillus acidophilus, o bacterie benefică care este adesea denumită probiotică. Acest tip de bacterie se găsește în mod natural în intestine, cu excepția cazului în care suferiți de sindromul intestinului iritabil sau de alte probleme gastrointestinale 1. Dacă corpul dumneavoastră are un conținut scăzut de bacterii benefice, puteți adăuga alimente bogate în probiotice în dieta zilnică pentru a le crește, conform MayoClinic.com. Atunci când alegeți iaurturi pentru curățarea intestinală, alegeți opțiuni fără zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr, fără aditivi, de exemplu, iaurt grecesc.
Consumați un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr, dimineața la micul dejun. Adăugați-l în cerealele integrale, fulgi de ovăz sau granola pentru fibre suplimentare care pot ajuta digestia.
Probiotice pentru pancreatită
Se amestecă iaurtul grecesc simplu cu suc de lămâie și condimente pentru un sos de salată cu conținut scăzut de calorii și cu probiotice ridicate. Adăugați acest dressing la salata de prânz sau folosiți-l ca o baie pentru legume crude ca gustare după-amiaza.
Mâncați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr și cu fructe proaspete după cină pentru a ajuta digestia pe timp de noapte. Adăugarea de fructe proaspete îndulcește iaurtul pentru o delicioasă delicioasă.
Avertizări
Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice dietă nouă sau program de fitness.
- Cum vă ajută iaurtul grecesc să mâncați sănătos corpul SF Gate
- Cum să curățați și să dezinfectați școlile pentru a ajuta la încetinirea răspândirii gripei CDC
- Cum să ajuți pe cineva de care ai grijă să rămână curat - NHS
- Cum vă poate ajuta afereza să vă „curățe” sângele Clinica Lyme Mexico
- Am primit otrăvire alimentară în Ivanovo, Ruse Obțineți ajutor acum