Cum să pierzi grăsimea viscerală: consumul acestui tip de alimente ajută la arderea grăsimilor și la creșterea metabolismului (Imagine: Getty Images)

viscerală

CUM SE PIERDE grăsimea viscerală: Grăsimea viscerală este cunoscută de mulți experți în sănătate ca fiind cea mai dăunătoare și periculoasă grăsime. A purta prea multă grăsime viscerală ar putea pune viața unei persoane în pericol. Din fericire, există modalități de reducere a acesteia și, conform ultimului studiu, consumul acestui tip de alimente te-ar putea ajuta să-ți pierzi grăsimea viscerală.

Dr. Zoe Williams discută despre grăsimea viscerală în această dimineață

Grăsimea viscerală este cunoscută sub denumirea de grăsime abdominală. Este dificil să judeci cât de multă grăsime viscerală poate avea o persoană, deoarece este ascunsă în interiorul cavității abdominale și înfășurată în jurul organelor interne. Din acest motiv, grăsimea este atât de periculoasă, deoarece este situată chiar lângă ficat, pancreas și intestine. A avea burta proeminentă și talia mare sunt două semne că este posibil să aveți prea multă grăsime viscerală și să aveți riscul unor complicații grave de sănătate. Nu vă temeți, crescându-vă activitatea fizică și urmând o dietă sănătoasă, grăsimea viscerală se va pierde și consumul mai mult din acest aliment care arde grăsimile vă va oferi avantajul suplimentar.

Articole similare

CITESTE MAI MULT

Ardeii iuti condimentati contin capsaicina, un compus cunoscut pentru cresterea satietatii si scaderea consumului caloric.

Ardeii condimentați contribuie, de asemenea, la încurajarea arderii grăsimilor și la stimularea metabolismului.

De parcă nu ar fi suficient, frigul picant și jalapeños s-au dovedit a reduce pofta de mâncare și aportul de calorii.

Cercetătorii au descoperit că căldura generată de ardei poate crește de fapt consumul de calorii și straturile de grăsime „oxidază” ale unei persoane.

CITESTE MAI MULT: Simptome de deficit de vitamina B12: senzația neobișnuită care afectează mobilitatea ar putea fi un semn

Ce spun studiile

Într-un studiu cu BMC Public Health, a fost analizat consumul picant de alimente și efectul acestuia asupra pierderii de grăsime.

Studiul a remarcat: „Studiile anterioare au arătat un efect benefic al consumului picant de alimente asupra gestionării greutății în studiile de intervenție.

"Mai mult, un studiu coreean a arătat că introducerea sosului picant în dieta zilnică de 12 săptămâni a dus la pierderea de grăsime viscerală și la un profil lipidic mai bun, dar fără schimbarea greutății."

Articole similare

Căldura care se degajă din frisoane și jalapeños descurajează animalele să nu le mănânce, dar oamenilor le-au plăcut și au fost o bază a multor diete din întreaga lume de mii de ani.

Oamenii de știință cred acum că ar trebui să facă parte dintr-o dietă sănătoasă și ar putea ajuta la pierderea grăsimilor viscerale.

Cercetătorii de la Universitatea din California au recrutat 34 de bărbați și femei care erau dispuși să consume un produs lichid foarte scăzut de calorii pentru înlocuirea mesei timp de 28 de zile.

Cercetătorii, conduși de Dr. David Heber, au ales apoi aleatoriu subiecții să ia fie pastile placebo, fie suplimente care conțin ardei DCT care nu arde.

Cum să pierzi grăsimea viscerală: Ardeii iute și jalapenos ajută la scăderea de grăsime viscerală (Imagine: Getty Images)

CITESTE MAI MULT

Datele lor au furnizat dovezi convingătoare că, cel puțin timp de câteva ore după consumarea mesei de testare, cheltuielile de energie au crescut semnificativ în grupul care a consumat cea mai mare cantitate de DCT.

De fapt, a fost aproape dublu față de grupul placebo. De asemenea, au reușit să demonstreze că DCT a crescut semnificativ oxidarea grăsimilor, împingând corpul să utilizeze mai multe grăsimi ca combustibil.

Acest lucru poate ajuta oamenii să piardă în greutate atunci când consumă o dietă hipocalorică prin creșterea metabolismului.

Dr. Heber și echipa sa de cercetare își vor prezenta rezultatele la conferința anuală de biologie experimentală.

În tendințe

Cum să pierzi grăsimea viscerală: Studiile demonstrează că ajută la arderea grăsimilor și la creșterea metabolismului (Imagine: Getty Images)

Mai multe studii au descoperit că ardeii iute și jalapeños pot crește metabolismul cu patru până la cinci procente pe zi, facilitând arderea grăsimilor și pierderea grăsimii din burtă.

În plus față de stimularea metabolismului, s-a demonstrat că suplimentele capsaicinoide reduc grăsimea și apetitul visceral, astfel încât oamenii să poată mânca cu 50 - 75 de calorii mai puțin pe zi.

Toți acești factori explică de ce consumul regulat al acestor alimente picante este asociat cu un risc semnificativ redus de a deveni supraponderali sau obezi în timp.