Transformarea zilei în pierderea în greutate: Jessica a pierdut 89 de lire sterline. A căutat îndrumări medicale, a găsit planuri de alimentație care i-au funcționat și au funcționat regulat. A luat măsuri pentru a-și schimba stilul de viață și a dat roade. Iată ce ne-a împărtășit despre călătoria ei de slăbire ...

jessica

M-am luptat cu greutatea mea atâta timp cât îmi amintesc. Am decis că trebuie să fac o schimbare văzând o fotografie cu mine. Îmi amintesc că m-am gândit că fotografia trebuia să mintă. Nu am simțit că sunt atât de mare pe cât arătam. De asemenea, nu știam cum să încep. Ce dietă ar trebui să urmez și cum pot avea succes au fost întrebările mele. Am vrut doar ca exteriorul meu să reflecte persoana în care mă vedeam.

Am auzit povești despre oameni care pierd o cantitate bună de greutate cu pastile dietetice pe bază de prescripție medicală, dar nu credeam că voi fi candidat din cauza hipertensiunii. Aș putea face este să încerc, deoarece a fost ultima mea soluție în afară de operația de slăbire. Așadar, mi-am început călătoria în noiembrie 2014, când am vizitat un medic pentru slăbit și am luat un prieten. Am urmat dieta pe care mi-a dat-o medicul și nu-mi venea să cred cât de mult mi-a scăzut pofta de mâncare. La început, am limitat să mănânc cartofi și pâine în timp ce îmi cresc aportul de apă. Am încetat să mănânc legume conservate și am început să mănânc legume congelate sau proaspete. M-am uitat plimbându-mă cu bicicleta staționară timp de 30 de minute de cel puțin 3 ori pe săptămână. Mi-aș permite 1 zi pe săptămână să mănânc orice vreau.

Am pierdut 26 de kilograme în prima lună! Mi-am crescut nivelul de activitate luna următoare lucrând 1 oră, de 5 ori pe săptămână. Am început antrenamentul în circuit, mergând pe banda de alergat și folosind mașina eliptică. La început, abia puteam sta 5 minute pe aparatul eliptic, dar am decis să nu renunț. În schimb, am adăugat câteva minute de fiecare dată când m-am antrenat.

Am pierdut 22 kg în a doua lună, așa că am fost extrem de fericit. Am scăzut 48 kg în 2 luni. Am continuat aceeași rutină în a treia lună, dar nu am văzut aceleași rezultate, pierzând doar 6 lbs. Am fost dezamăgit, dar hotărât să nu renunț. Am început să cercetez dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și am decis să încerc dieta Atkins timp de 1 lună și să văd cum am făcut-o. Am pierdut 18 kilograme în acea lună, fără să mor niciodată de foame. Am putut să mănânc mâncare bună și nu m-am simțit niciodată lipsit. A fost prima dată în viața mea când m-am simțit stăpân pe foame. Nu am poftit la zahăr sau carbohidrați și nu am simțit cu adevărat că urmez o dietă, ci mai mult o schimbare a stilului de viață. Deci, am decis să rămân cu ceea ce a funcționat pentru mine.

Am 5 „9” și greutatea mea inițială în noiembrie 2014 a fost de 334 lbs. Din iunie 2015, cântăresc 245 lbs. Asta înseamnă că nu sunt la obiectivul meu, dar sunt departe de locul în care am început. Mă antrenez de cel puțin 5 ori pe săptămână făcând antrenament cardio și de forță. Abia aștept să ating marca de 100 de kilograme pierdute, voi sărbători cumpărându-mi un nou dulap. Continuăm să urmez o dietă săracă în carbohidrați, consumând 20 de grame de carbohidrați net sau mai puțin zilnic.

Sfatul meu pentru ceilalți care încearcă să slăbească este să nu renunțe. Vei avea zilele tale bune și zilele tale rele, luptă prin ele. Nu priviți scara ca fiind singura dvs. modalitate de a vă măsura succesul. Am făcut multe fotografii și le-am comparat lună cu lună pentru a mă menține motivat. Dacă nu-ți place să lucrezi singur, găsește un partener motivat. Cel mai important, o să spun din nou, nu renunțați. Este nevoie de timp, dar dacă te ții de el vei reuși.