Unii vor să știe dacă este sau nu benefic să folosiți fibre lichide sau alte suplimente de curățare a colonului în timp ce apa sau sucul postesc. Alții folosesc deja diferite tipuri de „produse de curățare a colonului”, totuși au încă foarte puține mișcări intestinale și nu experimentează curățarea profundă și bunăstarea pe care le poate oferi postul. Întrebarea continuă pe care o pune acest ultim grup de persoane este: Ce pot face pentru a experimenta o curățare mai profundă a colonului?

colonului

În acest articol voi prezenta diverse tehnici care m-au ajutat de-a lungul anilor. Dacă sunteți interesat să pierdeți în greutate și să vă detoxificați prin post, atunci urmând sugestiile prezentate aici puteți cu siguranță maximiza rezultatele și reduce la minimum durerea. Este dorința mea sinceră să vă atingeți obiectivele de slăbire și fitness.

Fibră în timpul apei?

Mai întâi să ne uităm la această problemă a fibrelor. Astăzi, vedeți fibre în multe produse. Fibra aici, fibra acolo. toate fibrele pentru o digestie și o regularitate îmbunătățite. Sunt tot pentru asta și eu însumi iau cantități sănătoase de fibre. Dar, mai ales când cineva posteste, este posibil să nu fie cea mai bună idee.

Utilizarea fibrelor în timp ce sucul sau apa este în regulă, atâta timp cât o faceți moderat. Dar recomandarea mea este să începeți cu doze foarte mici și să vedeți cum reacționează corpul dumneavoastră. Uneori, fibrele se pot aglomera în stomac și pot provoca crampe și dureri destul de incomode. Am postit o dată și am luat cantități mari de fibre, crezând că fac o faptă grozavă.

În câteva ore mă urcam pe pereți de durere și mă rostogoleam pe podea ca un duddy fuddy. Au durat câteva ore până când durerea a dispărut; și nici nu am avut mișcare intestinală! În timp ce postim, sistemul digestiv se oprește parțial sau complet, astfel încât orice lucru ingerat este cel mai bine făcut în doze foarte mici, pentru a nu irita stomacul. Imaginați-vă că treziți un urs care este în hibernare! Nu cred că ar fi încântat de asta și nici probabil nu va fi o gazdă foarte bună.

Eu personal am obținut rezultate destul de uimitoare cu un produs numit Ierburi și Prune. Zdrobesc pastilele mici în bucăți mici, apoi arunc pulberea în apă și aștept să se lichefie înainte de a bea. În timp ce sucul post, iau sucul și îl pun într-un blender și arunc trei sau patru dintre pastilele H&P.

Acesta este sistemul care a funcționat cel mai bine pentru mine. Dar asta nu înseamnă că există ceva în neregulă cu fibra sau că nu funcționează. Da. Există o mulțime de produse bune. Ceea ce spun este că, atunci când corpul tău este vulnerabil prin post, este mult mai bine să greșești cu precauție, mai degrabă decât să treci prin multele dureri și nenorociri pe care le-am făcut pentru că eram „prea dornic” să mă curăt și a se sprijini.

Postul oferă slăbire rapidă și detoxifiere, dar permiteți-mi să vă spun că poate părea în continuare un proces foarte foarte lent. Douăzeci și patru de ore pentru a pierde o lire sunt încă douăzeci și patru de ore. În cazul meu, aveam aproape 70 de kilograme de pierdut și trebuia să-l împart într-un post de apă de 40 de zile și un al doilea post de suc de 21 de zile.

Așadar, vă rog, luați-o foarte încet și ascultați-vă corpul cu atenție în fiecare moment. Acum, îmi dau seama că durerile de detoxifiere nu sunt distractive și că, într-adevăr, postul este simplu, dar nu ușor. La începutul unui post este de obicei umplut cu foc și motivație, dar după câteva zile, furia poate fi ușor stinsă de dureri de foame și gândire negativă. Deci, păstrați-l simplu. Dacă vedeți că nu aveți mișcare intestinală timp de câteva zile, v-aș sugera să beți mai multă apă decât să mergeți peste bord cu orice supliment.

Una dintre recomandările de top pe care le pot face este să mă familiarizez cu stomacul prin masaj. Masarea abdomenului stimulează colonul să elimine materiile fecale care pot fi aderate puternic la pereții stomacului. Această materie fecală este supărătoare, deoarece alimentează continuu toxine în fluxul sanguin.

Iată o tehnică de masaj care ajută la slăbirea materiei fecale încăpățânate: * Așezați-vă pe o podea tare și petreceți ceva timp masându-vă întregul stomac cu ambele mâini. Asigurați-vă că acoperiți partea superioară a colonului, partea inferioară, precum și partea dreaptă și stânga. Petreceți ceva timp de calitate, masându-vă ficatul. * Începeți așezarea cu fața în sus și masați partea superioară și inferioară a colonului. * Apoi așezați-vă pe partea dreaptă și masați partea stângă cu mâna stângă. * Apoi întoarceți-vă spre partea stângă și masați partea dreaptă a colonului cu mâna dreaptă. Faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi.

Totuși, luați o bucată mare de apă înainte de a o face. Vă pot spune că de mai multe ori, acest proces mi-a făcut să fac mișcări intestinale tunătoare care chiar mi-au speriat pisica. Ei bine, exagerez, dar ai înțeles. O mulțime de materii fecale se pot lipi cu încăpățânare de pereții colonului și masajul ajută la pierderea acesteia și la inducerea eliminării.

Ai încredere în corpul tău

Corpul știe ce face și de multe ori nu o face în ceasul nostru de timp. Desigur, dacă vedeți că acest lucru persistă, recomandarea principală este să consultați imediat un medic, deoarece este posibil să aveți o problemă intestinală mai gravă. Dar, în cazul meu particular, credeți sau nu, am avut un moment intestinal în ziua 38 a postului de apă de 40 de zile. Deci, într-adevăr, corpul este foarte înțelept și misterios, așa că dați-i șansa de a-și face treaba și nu simțiți că trebuie să pășiți și să-l „supra-ajutați” doar pentru că lucrurile nu se întâmplă cu viteza pe care o sperați.