Cum se reduce greutatea? Obezitatea sau sthoulya, așa cum este cunoscută în Ayurveda, este o afecțiune care implică acumularea anormală de grăsime corporală, de obicei cu 20% sau mai mult față de greutatea corporală ideală a unei persoane. Acest exces de greutate poate avea un efect dăunător asupra sănătății, ducând la creșterea problemelor de sănătate și/sau reducerea speranței de viață. O viață stresantă, combinată cu obiceiuri alimentare și stil de viață necorespunzătoare este cauza principală a tulburărilor metabolice, cum ar fi obezitatea. Se poate datora și factorilor genetici, anomaliilor funcțiilor endocrine, factorilor psihologici și anumitor medicamente.

specialitatea

Potrivit lui Ayurveda, dezechilibrul în metabolismul meda dhatu (țesutul adipos) duce la sthoulya. Atunci când factorul cunoscut sub numele de agni (foc) care este responsabil pentru metabolism este aberant, digestia și absorbția sunt incomplete și necorespunzătoare, ducând astfel la o acumulare de ama (toxină). La rândul său, ama afectează fluxul de hrană care duce la obezitate. În mod obișnuit, în astfel de cazuri se observă alimente cu o valoare calorică ridicată și un stil de viață sedentar care duce la calorii intraoculare. Literatura Ayurveda detaliază simptomele obezității, cum ar fi îmbătrânirea prematură, mirosul neplăcut al corpului, transpirația excesivă, respirația la efort, dificultăți de respirație, pofta intensă de mâncare, sete excesivă, dificultate la mers, oboseală, debilitate generală, confuzie mentală și lipsa de zel sau entuziasm pentru viață, diabet, fistula, lipoame, artrită, hipertensiune, hiperaciditate etc.

Diverse tratamente sunt prescrise în Ayurveda pentru gestionarea obezității, inclusiv medicamente interne, proceduri de detoxifiere precum udvartana (masaj terapie cu pulberi sau paste pe bază de plante), swedana pentru întregul corp (baie de aburi), vamana (emesis terapeutic) virechana (purificare terapeutică), basti (clismă de soi lekhana) etc. Modificările adecvate ale dietei și ale stilului de viață, inclusiv yoga obișnuită, vor fi sfătuiți de către medicul nostru pentru a aborda această problemă.

Fiecare persoană trebuie să urmeze o dietă și un program de exerciții fizice care să corespundă cerințelor sale. Se recomandă evitarea/reducerea alimentelor foarte dulci, acre și sărate, produse precum unt, brânză, făină rafinată, gram negru, zahăr alb/rafinat, băuturi alcoolice, alimente prăjite, junk food și fast-food, murături, carne roșie, băuturi reci și băuturi concentrate din fructe. Alimente amare, înțepătoare și astringente, cereale precum mei (cum ar fi ragi, jowar, bajra etc.), amarant (rajgira), ovăz, porumb, tărâțe, orez brun/roșu, legume fibroase, fructe precum mere, rodii, papaya, Agrișul indian, miere, condimente, mâncare prăjită sau gătită, apă caldă pentru băut ajută la reducerea greutății. De asemenea, este foarte important să consumați alimente la intervale regulate de rutină și să reduceți dimensiunea porției pe măsură ce ziua progresează.

Pentru mai multe detalii și rezervare:

A lua legatura:
M S Ramaiah Indic Center for Ayurveda and
Medicină integrativă (MSR ICAIM)
O unitate a Gokula Education Foundation (Medical)
Noul drum BEL, MSR Nagar
Mathikere PO
Bengaluru - 54

Tel: + 91-80-22183456
Mob: + 91-99005812303/+ 91-9632128544