Cel mai mare risc de a fi diagnosticat cu cancer de sân este să fii femeie. Al doilea cel mai mare risc este vârsta. Cu cât devii mai în vârstă, cu atât crești riscul. Există modificări ale stilului de viață care vă pot reduce riscul de apariție a bolii și vă pot ajuta să găsiți boala devreme.

riscul cancer

Fiecare femeie are propriul set de factori de risc. Fiecare femeie își poate crea propriul plan împreună cu clinicianul ei pentru a-și reduce riscul de a suferi de boală. Acest lucru este valabil și pentru bărbații cu risc.

Pași pentru reducerea riscului

  • La vârsta de 20 de ani, familiarizarea cu sânii este importantă. Este mai bine să vă verificați sânii la șapte până la 10 zile după începerea ciclului menstrual. Pentru femeile aflate în postmenopauză, verificați-vă sânii în același timp în fiecare lună.
  • Faceți un examen anual de sân de la un medic calificat în fiecare an, cu vârste cuprinse între 35 și 40 de ani.
  • Respectați recomandările recomandate pentru mamografii.
  • Faceți mișcare regulată și mâncați sănătos.

Greutate, exerciții fizice și risc de cancer mamar

A fi supraponderal sau obez crește riscul de cancer mamar. Acest lucru este foarte important după menopauză. Excesul de grăsime poate crește nivelul de estrogen al organismului. Este, de asemenea, principala sursă de estrogen după menopauză. Estrogenul poate provoca creșterea celulelor canceroase la sân.

Femeile care sunt obeze după menopauză sunt cu 30% mai predispuse să dezvolte cancer de sân. Câștigarea a peste 22 de kilograme după menopauză crește riscul de cancer mamar cu 18%.

Pentru a afla dacă sunteți supraponderal, calculați indicele de masă corporală (IMC). IMC se bazează pe înălțimea și greutatea dvs. IMC-ul dvs. ar trebui să fie între 18 și 24,9. Un IMC între 25 și 29,9 este considerat supraponderal. Dacă IMC-ul dvs. este mai mare de 30, sunteți considerat obez.

Exercițiile fizice și pierderea în greutate pot ajuta femeile care sunt supraponderale sau obeze să-și reducă riscul de cancer mamar. Femeile obeze care pot slăbi cel puțin 22 de kilograme după menopauză își pot reduce riscul de cancer mamar cu 57%.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări despre greutatea corporală ideală și despre IMC. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice plan de exerciții sau dietă pentru a afla ce plan este cel mai potrivit pentru dvs.