Este posibil să tonifiați sau să ardeți grăsimi într-o anumită parte a corpului și, dacă da, cum vă reduceți fața locului?

într-o

Nu ar fi fabulos dacă ar exista o modalitate convenabilă de a lua o anumită zonă a corpului tău, cum ar fi fundul, abdomenul, partea din spate a brațelor sau coapsele și să faci magic toată grăsimea din acea zonă instantaneu dispărea?

Cum se tonifică și se pierde grăsimea într-o singură parte a corpului

Dar, după cum probabil ați ghicit, nu există nicio baghetă magică pe care să o puteți flutura sau un exercițiu special pe care îl puteți face, care va tonifica un anumit mușchi sau o parte a corpului și va face să dispară grăsimea acolo. Dacă efectuarea unui exercițiu a funcționat efectiv, atunci ați putea face doar câteva sute de greutăți pe zi și să aveți model de copertă pentru revistă abs. Din păcate, asta nu funcționează. Ai încredere în mine, am încercat.

În acest articol, veți afla următorul lucru cel mai bun: o metodă de reducere a spotului care implică o combinație de exerciții fizice și cardio.

Cum arzi grăsime?

Înainte de a afla cum să detectați reducerea la fața locului, să aruncăm o privire rapidă asupra modului în care funcționează efectiv arderea grăsimilor. Cel mai bun mod de a explica acest lucru este cam așa:

Imaginați-vă că aveți un butoi mare de țiței în portbagajul mașinii. Chiar dacă motorul mașinii dvs. folosește benzină, iar țițeiul este folosit pentru a produce benzină, tot țițeiul din portbagaj nu vă face bine decât dacă se transformă cumva în benzină și îl introduce în motor!

Corpul tău nu este diferit. Gândiți-vă la toată grăsimea din jurul taliei, precum petrolul din portbagajul mașinii. Nu poți să iei grăsimea și să o arzi chiar acolo unde stă pe talie, deoarece corpul tău trebuie mai întâi să transforme grăsimea într-o formă de combustibil pe care corpul tău o poate arde pentru energie. Corpul tău realizează acest lucru prin preluarea grăsimii, trimiterea acesteia în ficat și descompunerea în ceva numit „acizi grași liberi”, care poate fi apoi folosit pentru energie.

Pagini

Despre autor

Ben Greenfield a primit licență și masterat de la Universitatea din Idaho în științe sportive și fiziologie a exercițiilor; instruiri personale și certificări de rezistență și condiționare de la Asociația Națională de Rezistență și Condiționare (NSCA); o certificare de nutriție sportivă de la International Society of Sports Nutrition (ISSN), o certificare avansată de montare a bicicletelor de la Serotta. Are o experiență de peste 11 ani în antrenarea sportivilor profesioniști, colegiali și recreaționali din toate sporturile și a ajutat sute de clienți să obțină pierderea în greutate și succesul în fitness.