Luni au fost 31 de grade în Dallas, dar acest lucru nu a fost suficient de rece pentru Brittany Justice. Așadar, tânăra de 22 de ani s-a dezbrăcat de lenjeria intimă, și-a îmbrăcat mănuși și șosete și a intrat într-un cilindru unde temperatura a scăzut la 211 grade Fahrenheit.

utilizează

Supunându-și corpul aproape gol la temperaturi mai scăzute decât Antarctica (unde, la stația de pol sud Amundson-Scott, a fost o temperatură relativ blândă de -5 grade), Justiția s-a alăturat grupului tremurând de americani care se angajează în crioterapie, noul tratament pentru orice de la cancer la picioarele corbii.

Crioterapia folosește temperaturi sub-înghețate pentru a zdruncina corpul într-o sănătate mai bună. Deși se spune că practica sa a avut originea lui Toshima Yamauchi, un medic japonez care în 1978 a început să folosească frigul pentru a trata artrita reumatoidă, istoria sa se întinde pe mii de ani. „Vechii egipteni și, mai târziu, Hipocrate, erau conștienți de proprietățile analgezice și antiinflamatorii ale frigului”, a spus un raport despre criochirurgie în Jurnalul Societății Regale de Medicină.

Medicii îl folosesc astăzi pentru a trata cancerul - în special cancerele de prostată, col uterin și plămâni - și a fost recent promovat ca un mijloc de prevenire a căderii părului la pacienții cu chimioterapie. Utilizarea temperaturilor super-reci pentru a trata artrita și durerile articulare este o extensie de înaltă tehnologie a tratamentelor vechi, cum ar fi pachetele de gheață și băile de gheață. (Aici, Universitatea din Missouri recomandă pungi congelate cu porumb sau mazăre pentru ameliorarea durerii.)

Și este din ce în ce mai folosit de sportivi profesioniști - cum ar fi echipele de baschet pro Dallas Mavericks și New York Knicks și alergătorii de distanță de elită de la Nike’s Oregon Project - pentru a reduce inflamația și a scurta recuperarea.

Dar în ultimii ani, crioterapia s-a transformat de la un tratament medical la un serviciu spa, iar oamenii îl folosesc acum ca tratament de înfrumusețare și pentru a crește energia.

La Cold & Thirsty, un „suc de fructe și crioză” în suburbiile din Los Angeles, clienții se pot bucura de sucuri organice, presate la rece sau de lapte de migdale înainte de a păși în cameră, unde azotul lichid scade temperatura la 250 de grade sub zero Fahrenheit . Clienții pot plăti 70 USD pentru o sesiune sau pot cumpăra un abonament lunar pentru 400 USD, care le dă dreptul să se înghețe o dată pe zi. (Cu excepția cazului în care este prescris de un medic, crioterapia nu este acoperită de asigurare în SUA, deși este în unele părți ale Europei.)

Coproprietarul Katie Kaufmann a declarat că s-a alăturat cu Brooke Rewa pentru a deschide afacerea în 2015 după propriile experiențe pozitive cu crioterapia în Texas.

Două-trei minute în criosauna Cold & Thirsty are ca rezultat reducerea temperaturii suprafeței pielii cu 30 până la 50 de grade. Expunerea nu este suficient de lungă pentru a provoca degerături sau leziuni permanente, a spus ea, suficient de lungă pentru ca pielea să trimită mesaje către creier care acționează ca un stimulent pentru funcțiile de reglementare ale corpului. Crioterapia are „proprietăți anti-îmbătrânire și antiinflamatoare incredibile, precum și beneficii pentru pierderea în greutate, tulburări cronice ale articulațiilor, dureri cronice și scăderea timpului de recuperare a leziunilor cu 50%”, spune site-ul Cold & Thirsty.

Administrația pentru Alimente și Medicamente încă nu a avut în vedere aceste afirmații, deși reglementează mașinile de crioterapie vândute ca dispozitive medicale, a spus o purtătoare de cuvânt. Nici nu s-a adresat științei din spatele tratamentului: răspunsul corpului la luptă sau fugă la un stimul pe care îl percepe ca fiind în pericol pentru viață sau potențial dăunător - o percepție uneori exactă.

Baschetbalistul Manny Harris a fost tăiat de Cleveland Cavaliers în 2011 după ce a suferit o arsură la picior după ce a purtat o șosetă umedă în timpul unei sesiuni de crioterapie. Și a existat cel puțin un deces legat de crioterapie: cel al unui tânăr de 24 de ani găsit mort într-o cameră de crioterapie din Las Vegas în octombrie.

Autopsia a determinat că Chelsea Patricia Ake-Salvacion, managerul spa-ului, a murit de asfixie cauzată de nivelurile scăzute de oxigen. Se pare că era singură în momentul morții.

Asta nu s-ar fi întâmplat într-o instalație precum Cloud Cryotherapy din Pittsburgh, unde proprietarul Tom Rodgers a spus că nimeni nu are voie să folosească criosauna fără un tehnician prezent și toți lucrătorii sunt certificați CPR și AED. "În general, atunci când se urmează proceduri corecte, este un tratament foarte sigur care a fost utilizat de zeci de ani în întreaga lume", a spus Rodgers.

Rodgers a devenit interesat de crioterapie când lucra la un centru spa dintr-o stațiune din California. „În fiecare zi, după ce mă închideam, făceam un ritual de căldură/frig folosind camera de aburi și scufundarea rece, care este doar o imersiune în apă rece. După aceea, m-aș simți absolut fantastic. Nu era din cauza vreunei leziuni sau dureri specifice pe care o amelioram în acel moment, dar era mai degrabă un sentiment general de bunăstare și de ridicare a dispoziției. "

A început să cerceteze știința din spatele terapiilor de căldură și frig și a început să citească despre crioterapia întregului corp, pe care a încercat-o după ce a dezvoltat probleme de genunchi din alergare. Sesiunile de succes la un centru de crioterapie din New York l-au determinat să deschidă un centru în orașul său natal, Pittsburgh. Acolo, clienții săi au inclus sportivi și dansatori profesioniști care folosesc terapia pentru recuperarea după antrenamente intense, oameni care suferă de tulburări autoimune și inflamații cronice și oameni care speră să-și îmbunătățească bunăstarea generală și somnul.

Somnul îmbunătățit este principalul motiv pentru care Justiția, texana în vârstă de 22 de ani, primește crioterapie de trei ori pe săptămână la Mohler Cryotherapy din Dallas.

„M-a ajutat cu adevărat cu somnul. Dorm ca un copil ”, a spus ea. „Știu că mulți oameni o fac pentru energie, dar unii oameni se relaxează mai mult”.

Cum este

La populara sa emisiune TV, Dr. Mehmet Oz s-a dezbrăcat până la boxeri și a făcut o sesiune de crioterapie în fața unui public de studio. Ulterior, el a spus că a fost revigorat de experiență, dar a apărut inconfortabil uneori în timpul sesiunii și a spus că i-a fost greu să-și recapete respirația.

Disconfortul pe care îl experimentează o persoană variază de obicei în funcție de ceea ce aștepta persoana respectivă, a spus Kaufmann de la Cold & Thirsty, care a spus că orice șoc temporar este rapid diminuat de beneficiile terapiei. Ea recunoaște crioterapia cu eliminarea problemelor de lungă durată cu digestia și inflamația. Dacă nu ar fi fugit de ea, a spus: „Aș fi luat medicamente”.

„Tratamentul propriu-zis este mult mai tolerabil decât ar anticipa oamenii după ce au auzit despre temperaturi de -200 grade”, a spus Rodgers. „Cea mai mare parte a frigului va fi resimțită în picioare, deoarece primul răspuns al corpului este să aducă sânge de la extremități la miez pentru a păstra căldura. Invariabil, oamenii sunt surprinși de cât de repede trec cele două sau trei minute ”, a spus el.

Camera tipică este un cilindru în care persoana stă cu capul expus. Cel puțin, utilizatorul trebuie să poarte mănuși și șosete, deoarece extremitățile sunt cele mai vulnerabile la temperaturi de îngheț.

Este nevoie de mai mult studiu

Au existat o mână de studii cu privire la eficacitatea utilizărilor moderne ale terapiei, majoritatea concluzionând că există cel puțin beneficii modeste, dar este nevoie de mai multe studii.

Într-un studiu realizat pe alergători foarte pregătiți, autorii au constatat o ușoară îmbunătățire a recuperării și un sentiment general de bunăstare, dar au avertizat că „lipsa dovezilor privind evenimentele adverse este importantă, dat fiind faptul că expunerea la temperaturi extreme prezintă un potențial pericol. ”

Aceste pericole sunt pronunțate la persoanele cu anumite condiții.

Experții avertizează că crioterapia nu trebuie încercată de femeile însărcinate, de cele cu hipertensiune sau afecțiuni cardiace, tulburări pulmonare sau de sângerare, sindrom Raynaud, afecțiuni ale rinichilor sau ale tractului urinar sau cu antecedente de convulsii. Unele site-uri web de crioterapie sugerează, de asemenea, că o sesiune poate induce o răni la persoanele predispuse la ele.

Pentru persoanele care sunt interesate de beneficiile terapiilor la temperatură rece, dar nu la temperaturi de 100 sau mai multe grade sub zero, există dovezi că forme chiar mai blânde de expunere la frig pot avea beneficii. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan raportează că viermii expuși la temperaturi scăzute trăiesc mai mult, iar Institutul de Cercetare Scripps a constatat că același lucru este valabil și pentru șoareci.