Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre construirea corpului gimnastic

știința

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Gimnastele sunt aproape sportivii perfecti. Au o dominare de sine uimitoare, control, putere, echilibru, echilibru, coordonare, flexibilitate, forță și atletism general. Din acest motiv, dacă mergeți la „sală de gimnastică” și vă gândiți să adăugați acest lucru la rutina dvs., nu o faceți. Aruncă sala de sport și fă ceva care merită. Dacă nu ați făcut niciodată antrenament cu greutatea corporală, urmați Biblia lui Mark Lauren despre antrenamentul cu greutatea corporală și începeți de acolo.

Progresii excelente de exercițiu, sfaturi bune bazate pe dovezi, cartea oferă Gimnastelor sunt doar sportivii perfecti. Au o dominare de sine uimitoare, control, putere, echilibru, echilibru, coordonare, flexibilitate, forță și atletism general. Din acest motiv, dacă mergeți la „sală de gimnastică” și vă gândiți să adăugați acest lucru la rutina dvs., nu o faceți. Aruncați sala de sport și faceți ceva care merită. Dacă nu ați făcut niciodată antrenament cu greutatea corporală, urmați Biblia lui Mark Lauren despre antrenamentul cu greutatea corporală și începeți de acolo.

Progresie excelentă a exercițiilor, sfaturi bune bazate pe dovezi, cartea oferă mai multe sarcini de forță progresivă și condiționare pentru a practica și a efectua, dar nu este scurt în ceea ce privește programarea. Dacă ar avea informații mai explicite despre acest lucru, atunci le-aș evalua mai mult. Va investiga eficacitatea abordărilor la un moment dat *.

* Dacă sunteți serios cu privire la crearea propriei rutine de gimnastică sau de forță, cu mișcări ale greutății corporale, consultați Învingerea gravității . Marea

Carte grozavă, învață exercițiile de forță gimnastică. Nu orice mișcare avansată, cu excepția reținerilor statice. Este o carte bună, dar acoperă doar elementele de bază, motiv pentru care cred că este o nebunie cum are un preț atât de mare la 70 USD + acum. Nu despre a fi ieftin, ci pentru prețul și informațiile furnizate, cred cu adevărat că este o rip-off.

Principalul lucru care mi-a plăcut la această carte este că avea fotografii ale fiecărui exercițiu care se desfășurau în diferite game ale întregii game de mișcare a serviciului.

Nu există niciun secret în această carte, Marea carte, care învață exercițiile de forță gimnastică. Nu orice mișcare avansată, cu excepția reținerilor statice. Este o carte bună, dar acoperă doar elementele de bază, motiv pentru care cred că este o nebunie cum are un preț atât de mare la 70 USD + acum. Nu despre a fi ieftin, ci pentru prețul și informațiile furnizate, cred cu adevărat că este o rip-off.

Principalul lucru care mi-a plăcut la această carte este că avea fotografii ale fiecărui exercițiu care se desfășurau în diferite game ale întregii game de mișcare a serviciului.

Nu există niciun secret în această carte, rutină sau planuri care să justifice prețul. Autorul ne spune în repetate rânduri povești despre cât de puternici și cât pot face sportivii săi. Justificându-ne că metoda sa funcționează, ceea ce s-a dovedit a fi un truc. . Marea