Bună, im 19,
Tocmai am început să merg la sală, am o greutate de aproximativ 13 pietre,
Scopul meu este 11,
Am fost întotdeauna de dimensiuni mari/mijlocii,
Ultima dată când am devenit slabă după o slăbire majoră, fața mea părea destul de urâtă și întârziată, deoarece în jurul ei erau puține grăsimi,
Am început din nou luni și am pierdut în jur de 500 de calorii pe zi, timp de 3 zile, și nu mi-aș dori din nou o față urâtă,
Fața mea arată normală când sunt de dimensiuni medii.
Comentarii
Bună, im 19,
Tocmai am început să merg la sală, am o greutate de aproximativ 13 pietre,
Scopul meu este 11,
Am fost întotdeauna de dimensiuni mari/mijlocii,
Ultima dată când am devenit slabă după o slăbire majoră, fața mea părea destul de urâtă și întârziată, deoarece era puțină grăsime în jurul ei,
Am început din nou luni și am pierdut în jur de 500 de calorii pe zi, timp de 3 zile, și nu mi-aș dori din nou o față urâtă,
Fața mea arată normală când sunt de dimensiuni medii.
Dar dieta ta? Te schimbi și tu asta?
Dar dieta ta? Te schimbi și tu asta?
Da, dar nu sunt sigur, cât de multe mese ar trebui să consum,
Ou prăjit cu 3 pâine prăjită,
Salata de fructe,
O plăcintă mare de rinichi și legume,
Prietenul meu spune, mănâncă 5 mese pe zi cu măsură!
Nu știu dacă acest lucru este corect!
Scopul de a pierde nu mai mult de 1-2 lb pe săptămână și pielea ta se va strânge în mod natural, astfel încât ar trebui să obții mai puțin aspectul obraz în fața ta.
Și 13 piatră la 5'6 este un IMC de 29,4, care este obez din punct de vedere clinic, nu "de dimensiuni medii".
Trebuia făcut.
OP, nu poți să nu slăbești la fel de mult în greutate?
Da, dar nu sunt sigur, cât de multe mese ar trebui să consum,
Ou prăjit cu 3 pâine prăjită,
Salata de fructe,
O plăcintă mare de rinichi și legume,
Prietenul meu spune, mănâncă 5 mese pe zi cu măsură!
Nu știu dacă acest lucru este corect!
Practic, folosești mai multă energie decât consumi.
Dacă nu doriți să vă modificați dramatic aspectul, atunci reduceți-vă dieta treptat și construiți-vă și exercițiul treptat. Atunci când ați găsit un nivel confortabil, apoi creșteți exercițiul. Consumați o mulțime de apă și ar trebui să vedeți o slăbire sănătoasă destul de repede.
Prea mult prea curând nu este bine pentru sănătatea ta.
- În căutarea de a pierde în greutate Deveniți-vă plăcut Stați departe de Internetul de fitness - Boston Globe
- Căutați să slăbiți repede Citiți mai întâi acest lucru
- Căutând să slăbească Acestea sunt cele mai sănătoase băuturi calde festive
- Căutăm să slăbim în 2020 Am pus la încercare gadget-uri populare pentru exerciții fizice
- Căutați să slăbiți Devorați o dietă