Nu este doar CE mănânci - ci DE CE mănânci. (Poate că ceva te mănâncă!)

Postat pe 09 iunie 2015

CELE ELEMENTARE

ajută

Timp de confesiune: Obișnuiam să mănânc stresul - până am făcut câteva cercetări de ce - apoi am slăbit douăzeci de lire sterline în aproximativ trei luni - și am ținut greutatea scăzută timp de trei ani și numărând.

Una dintre ideile interesante pe care le-am găsit: Adesea supraalimentarea este o modalitate de a te pedepsi - pentru furia și resentimentele pe care le simți - fie față de tine însuți - fie de altcineva.

De fapt, au existat o mulțime de cercetări care susțin modul în care furia stă la baza multor dependențe, de la alimentație, droguri, alcool și cumpărături. Dependenții caută aceste vicii pentru a evita să simtă durerea resentimentelor din trecut. Furia lor devine un bumerang - sau ceea ce eu numesc în glumă un „bumeranger” - deoarece emoțiile lor negative nedorite revin să-i lovească cu o dependență.

Universitatea din Wisconsin a făcut un studiu recent, comparând „Terapia Iertării” cu „Terapia tradițională cu droguri/alcool”. Au arătat că „Terapia Iertării” a contribuit la ameliorarea furiei din spatele abuzului de substanțe chiar mai bine decât terapia de rutină cu droguri/alcool.

În plus, subiecții nu numai că au avut un succes mai rapid, ci au creat mai puține recidive. Sens? A revenit mai puțin la dependențele lor! Cei care au făcut terapie de iertare au fost mai predispuși să rămână fără dependență!

După ce am citit acest studiu (și alte cercetări), am decis să continui ceea ce numesc „Un plan de pierdere a urii” - ca parte a mea „Planul de slăbire”.

Cu alte cuvinte, mi-am dat seama că, de fiecare dată când purgam pe o pungă mare cu Doodles cu brânză, mă purtau într-adevăr cu o pungă de „I Hate Me Doodles” sau o pungă de „Urăsc că această provocare/adversitate/respingere mi s-a întâmplat Doodles.”

Am recunoscut că trebuie să-mi antrenez din nou creierul pentru a nu mai mânca de parcă aș vrea să mă pedepsesc pe mine sau să pedepsesc pe altcineva. Aveam nevoie să reînvăț cum să mănânc așa cum m-aș iubi pe mine însumi și doresc să mă hrănesc și să mă întrețin.

Drept urmare, am început să practic Instrumentele Iertării pentru a-mi elibera furia, regretul și resentimentul față de anumite persoane și situații. În plus, am dezvoltat modalități mai sănătoase de a face față stresului, îngrijorării și anxietății. Destul de sigur, la scurt timp după aceea, nu mai simțeam același îndemn irezistibil spre mâncare.

De când am început practica Terapiei Iertării, acum este instinctual pentru mine să aleg să mănânc așa cum mă iubesc - în loc să mănânc așa cum aș vrea să mă pedepsesc. În plus, nu numai că am slăbit, mi-am pierdut furia și anxietatea pe care o simțeam, așa că mă simt mai fericit și mai liniștit în interior.

Vă puteți raporta la ceva din toate acestea? Chiar dacă nu mâncați excesiv în mod special ca „pedeapsă”, este posibil să faceți acest lucru pentru a evita să fiți pe deplin prezenți cu voi înșivă și cu sentimente nedorite.

Deși s-ar putea să credeți că mâncați excesiv pentru divertisment sau ca o încercare de a vă reconforta, există modalități mai sănătoase de a vă distra și de a vă mângâia.

Șansele sunt că folosiți supraalimentarea ca modalitate de a scăpa de voi înșivă. Este o încercare de a nu simți sau gândi la ceea ce trebuie să simți și să înfrunți.

Esti in „Mod de luptă și zbor”. Sau ceea ce numesc în glumă - Zbor și mușcătură.

Practic, consumul excesiv de mâncare înseamnă evitarea unei conversații iubitoare necesare cu tine însuți, evitând astfel să-ți onorezi sentimentele și gândurile cele mai adevărate.

Dacă vrei să-ți trăiești cea mai fericită viață - fidelă a ceea ce ești - și fidelă a ceea ce ai nevoie - atunci trebuie să nu mai pornești și să începi să asculti!

Karen Salmansohn (fondatoarea popularului site de inspirație www.notsalmon.com) este un autor de bestseller, articole de articole Oprah și designer premiat, cu peste un milion de cărți vândute. Este cunoscută pentru dezvoltare Programul Do It - un curs de schimbare a vieții online la domiciliu - puteți face în propriul ritm. Nu numai că vei pierde în greutate, vei câștiga iubire de sine, vei câștiga calm, vei câștiga încredere - și vei câștiga o mulțime de energie pozitivă pentru a te îndrepta spre „Grand Quest” - o pasiune/misiune interesantă. Faceți clic pentru a afla mai multe despre aceste instrumente care schimbă viața!

O parte din poveste

Am mâncat de multe ori din ură, dar nimic nu pare să mă ajute. Am crezut că iert pe toată lumea. Familia mea crede că sunt prea iertătoare, dar încă grasă.

CEL MAI BUN ONLINE LOVE SPELL CASTER LOTERIE SPELL CASTER PENTRU A-ȚI FACE

CEL MAI BUN ONLINE LOVE SPELL CASTER LOTTERY SPELL CASTER PENTRU EXPUNEREA DUMNEAVOASTRĂ, SOȚ, SOȚIE, FETĂ SAU PRIETENI ÎNAPOI. ADĂUGAȚI-L PE WHATSAPP: +27789518085

Bună ziua spectatorii respectabili și sunt din (FLORIDA, STAT UNIT) Sunt foarte fericit să împărtășesc această mărturie uimitoare, am fost rănit și inima frântă când soțul meu m-a părăsit cu copilul nostru, am fost confuz și nu știam ce să da, l-am iubit atât de mult, am încercat tot ce am putut să-l aduc înapoi, dar tot efortul meu a fost în zadar, într-o zi credincioasă i-am explicat prietenei mele problema și mi-a povestit despre o mare vrăjitoare de dragoste numită „dr gbojie „pe care o face și ea însărcinată când căuta un copil, nu am crezut niciodată în vrăji, dar am încercat să văd dacă lucrurile se vor îmbunătăți, am contactat-o ​​pe DR Ikhile prin informațiile de contact pe care mi le-a dat prietenul meu, după câteva ore Vrajitorul mi-a răspuns, mi-a spus să rămân și mi-a dat câteva instrucțiuni despre ce să fac și am făcut exact așa cum mi s-a spus, spre marea mea surpriză, soțul meu care nu m-a sunat de foarte mulți 3 ani, m-a sunat și începe să-și ceară scuze pentru toate greșelile pe care mi le-a făcut și mi-a rugat că vrea să se întoarcă acasă cu mine și cu copii, acum m-a iubit mai mult ca oricând, respectabilii mei spectatori frați și surori dacă întâmpinați orice fel de problemă contactați-l și vă dau o garanție 100% că vă va rezolva problemele. acesta este contactul său: Call & WhatsApp: +27789518085