Din păcate, celulita devine mai bună decât majoritatea dintre noi. Statisticile arată că 90% dintre femei suferă de celulită - așa este, este foarte probabil ca și Kate Moss să aibă această gropiță dezastruoasă. Din fericire pentru bărbați, doar 10% dintre aceștia au această afecțiune. De ce? Bărbații depozitează celulele adipoase într-un mod diferit față de femei, astfel încât septurile (țesutul conjunctiv care umple golul dintre celule) nu sunt afectate. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi suntem predispuși la această celulită și se simt extrem de conștienți de sine când sunt la plajă. Deci, ce poți face pentru a alunga celulita sau, cel puțin, pentru a te ajuta să scapi de ea? Înot, înot, înot.

înotul


A fi un bebeluș de apă este o modalitate bună de a îmbunătăți acest model nedorit de piele de „coajă de portocală”. În timp ce spa-urile de lux jură să scape de celulită pentru totdeauna cu tratamente exclusive, adevărul este că aceste tratamente nu funcționează prea bine. În loc să vă împroșcați cu tratamentele supraevaluate, puteți reduce celulita prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă.

Nu vă puteți aștepta să vă luați la revedere de la celulită doar pentru că ați început să înotați în mod regulat. Oricât ar fi de plăcut, nu este realist. Dacă mănânci o cantitate excesivă de junk, continuă să visezi drumul tău către un corp fără celulită; o dietă echilibrată trebuie să meargă mână în mână cu înotul.

Pe de altă parte, deși exercițiile fizice sunt o parte esențială a unui regim de prevenire a celulitei, nu este suficient să consumi o dietă sănătoasă singură. Dacă dieta dvs. este în formă maximă și vă întrebați de ce nu se schimbă celulita, cel mai probabil este că nu faceți suficient exercițiu, dacă este cazul. Inactivitatea poate declanșa pierderea celulelor de colagen și proliferarea celulelor adipoase, indiferent de cât de puține calorii ați consumat.

Deci, cum poate înotul să ajute celulita? Cel mai bun mod de a diminua celulita este de a arde grăsimea care o creează. Întrucât înotul este un tip de exercițiu cardiovascular, puteți să vă deplasați spre un corp mai tonifiat, care înoată cercurile în jurul celulitei.

Înotul este cea mai eficientă opțiune de ardere a caloriilor atunci când vine vorba de menținerea celulitei sub control. Doar o oră de înot poate arde cel puțin 800 de calorii, consolidând în același timp brațele și picioarele. Pe lângă faptul că ajută la reducerea aspectului celulitei, înotul tonifică corpul și construiește mușchiul. Nu veți reduce doar celulita; îți vei spori condiția fizică și încrederea. Cum? Câteva sesiuni de înot pe săptămână vă fac să vă simțiți mai bine în legătură cu corpul. Combinați înotul cu alte antrenamente cardio, inclusiv alergatul și ciclismul, și sunteți sigur că veți obține cele mai bune rezultate posibile.

Deci, nu mai cumpărați creme și tratamente și ajungeți la piscină. Celulita va fi în curând un coșmar din trecut.