„La fel ca o curățare dietetică, curățarea emoțională permite corpului emoțional să se reseteze, eliberând sarcina toxică greoaie și reducând semnificativ stresul”.

cinci

La fel de important ca detoxifierea fizică, o curățare emoțională vă va elibera mintea și corpul în moduri pe care nu vi le puteți imagina înainte de ao face. Nu este întotdeauna ușor, dar nu am întâlnit niciodată pe nimeni care să fi urmat protocolul și a regretat că l-a făcut. Dincolo de beneficiile personale imediate, curățarea emoțională poate preveni apariția bolilor, deoarece există legături științifice între angoasa cronică emoțională sau stresul și principalele boli ale zilelor noastre.

Un studiu de la Harvard efectuat pe 1.305 de bărbați cu o vârstă medie de 62 de ani a arătat că cei mai supărați bărbați aveau de trei ori mai multe șanse de a dezvolta boli de inimă decât cei mai placuti.

Potrivit cercetătorilor de la UCLA’s Jonsson Comprehensive Cancer Center, stresul acționează ca un fel de îngrășământ care accelerează semnificativ răspândirea și progresia cancerului de sân la animale. Celulele imune, care în mod normal protejează organismul împotriva bolilor, sunt reprogramate biologic prin stres în celule care de fapt ajută cancerul să crească și să metastazeze.

[quote_left] ”… Asumați-vă sănătatea emoțională. Procesați-vă emoțiile în mod conștient ... ”[/ quote_left] Într-o recenzie a literaturii științifice despre relația dintre stres și boală, psihologul Universității Carnegie Mellon, Sheldon Cohen, a constatat că stresul este un factor care contribuie la bolile umane și, în special, la depresie, la bolile cardiovasculare. și HIV/SIDA.

Fără îndoială, stresul emoțional cronic contribuie la boli fatale.
Nu-l permite!

La fel ca o curățare dietetică, curățarea emoțională permite corpului emoțional să se reseteze, eliberând sarcina toxică greoaie și reducând semnificativ stresul. Dacă nu vă angajați în mod conștient și deliberat în procesul de curățare emoțională, vă lăsați viitoarea sănătate la voia întâmplării. Nu vă lăsați sănătatea la voia întâmplării. Urmați rețeta. În plus, este lucrul corect de făcut.

Rețetă pentru o curățare emoțională

Rețeta vă va aduce în minte anumite persoane și evenimente și vă va cere să întreprindeți anumite acțiuni, greșind întotdeauna la expresia matură a emoțiilor voastre, mai degrabă decât la o expresie imatură.

1. Curăță furia

Identifică persoanele la care ești supărat. Odată identificată, rețeta solicită să scrieți expresia matură a problemei dvs. (nu cea imatură). Odată ce veți fi clar cu privire la poziția adultului cu privire la această problemă, drumul înainte va fi evident.

2. Curăță vinovăția

Identifică persoanele pe care le-ai greșit și cărora trebuie să le ceri iertare. Identificați în mod specific ce ați făcut sau cum ați acționat slab față de fiecare persoană și ce, dacă există, restituirea pe care o considerați adecvată. Fă-ți planuri pentru a acționa după ideile tale.

3. Curăță amintirile negative pe care le ții

Scrie o listă de amintiri negative care încă te deranjează. Odată ce ați obținut lista, examinați fiecare memorie complet și de la distanță. Imaginați-vă că vedeți memoria ca un observator neutru de la o distanță sigură și confortabilă. Întrebați-vă ce este de învățat din fiecare amintire. Înregistrează-ți gândurile.


4. Curățați autocritica

Observați cuvintele specifice pe care le folosiți pentru a vă critica. Luați o hârtie și un creion și scrieți

cuvinte autocritica în vârf. Apoi, scrieți toate expresiile care vă vin în minte pe care le folosiți pentru a vă bate. Nu vă cenzurați. Revedeți fiecare frază, curios despre originile sale. Apoi, lăsați-vă complet mintea ascultând pasiv, dar atent, un sunet banal în mediul dvs. imediat (sunetul unui motor al frigiderului, al unui ventilator, zumzetul computerului dvs. din traficul îndepărtat). Odată ce sunteți stabiliți și curățați, aruncați hârtia.

5. Dezvoltă resurse

În cele din urmă, scufundați-vă într-o amintire pozitivă, văzând la ce ați văzut

timpul, auzind ceea ce ai auzit și simțind ceea ce ai simțit. Imaginați-vă multe, multe altele dintre aceste amintiri pozitive care sunt împrăștiate în viitorul vostru. Terminând pe o notă pozitivă și aruncând pozitivitate în viitorul tău, stabilești scena pentru lucrurile bune care vor veni. Așteptările pozitive și optimismul sunt legate de sănătate și longevitate.

Morala poveștii: Asumați-vă sănătatea emoțională. Procesați-vă conștient emoțiile. Nu permiteți stresului să vă dicteze starea de a fi. Când se întâmplă acest lucru, mintea și corpul tău devin un habitat în care boala este mai probabil să înflorească. Acesta este un fapt dovedit.

Dacă nu puteți finaliza singur curățarea emoțională, obțineți ajutor și sprijin în acest proces. Este atât de important.

Sursele pentru acest articol includ:

Despre autor:

Urmăriți videoclipul gratuit AHA!

Proces: sfârșitul autosabotării și descoperiți cheile pierdute ale transformării personale și ale bunăstării emoționale care au fost suprimate de sănătatea mintală generală de zeci de ani.

Informațiile din acest videoclip au fost denumite verigă lipsă în sănătatea mintală și dezvoltarea personală. Într-o lume plină de tehnici de rezolvare rapidă superficială, psihologie de nivel secundar și preluări farmaceutice, soluțiile reale au devenit aproape imposibil de găsit. Această prezentare va dă-ți lumea peste cap.
Mike Bundrant este cofondator al Centrului iNLP și gazdă a Mental Health Exposed, un program de radio Natural News.