Te-ai întrebat vreodată de ce atât de mulți oameni de profil sunt mereu „dezintoxicați”? Sau de ce există atât de multe „diete de detoxifiere”, „repornire”, „repornire” și „curățare”?

Și eu. De fapt, unii dintre cei mai proeminenți experți în dietă specială din categorii populare, cum ar fi paleo/primar/crud/flexitar/etc. par să detoxifice - sau să promoveze curățările de detoxifiere - mult.

Dar de ce? Este cu adevărat necesar atât de detoxifiant? Există vreun dezavantaj al detoxifierii constante? O dietă curată frumoasă nu duce oricum la detoxifiere naturală?

M-am confruntat cu aceste întrebări și sunt întrebat frecvent și despre ele. În acest articol, voi explora câteva dintre concepțiile obișnuite - și concepțiile greșite - despre curățările de detoxifiere, apoi vă voi oferi câteva sfaturi practice pentru menținerea unei stări constante de „detoxifiere sănătoasă” pe tot parcursul vieții.

Ce este exact o curățare detoxifiantă oricum?

În sensul acestui articol, să spunem acest lucru:

O curățare detoxifiantă este un program structurat intensiv, concentrat, limitat în timp, conceput pentru a scăpa corpul de toxine și deșeuri.

Unele programe de detoxifiere se pot opri aici; alții pot continua să treacă peste faza de curățare și să ajute la reconstruirea mecanismelor naturale de apărare, transport și vindecare ale corpului.

Curățările de detoxifiere sunt, de asemenea, cunoscute prin alți termeni precum „repornire” și „resetare”.

Dintr-o perspectivă comercială, există o gamă amețitoare de programe de detoxifiere, repornire și resetare. Curățarea ficatului, îmbătrânirea pielii, curățarea intestinului, curățarea bolilor/specifice bolii și altele.

Există, de asemenea, diferite niveluri de curățare: extremă, ușoară, medie; și durate diferite: 3 zile, 7 zile, 10 zile, 21 zile, 30 zile etc.

Dar, înainte de a continua, chiar trebuie să subliniez că o „curățare detoxifiantă” este un program special orientat, cu o perioadă stabilită de timp și un tip set de alimente/băuturi/suplimente.

Ce este eliminat în timpul unei curățări de detoxifiere/„repornire”/„resetare”?

Diferite diete de detoxifiere, curățare, „resetare” și „repornire” se concentrează pe diferite zone. Obiectivele tipice de detoxifiere includ:

  • Metale grele precum plumbul și mercurul
  • Paraziți
  • Produse chimice industriale precum clorul și fluorura
  • Pesticide, fungicide, erbicide și alte „iduri”
  • Alcoolul și drogurile
  • Deșeuri excesive de colon/intestin (persoana obișnuită se plimbă cu 15 - 30 de kilograme de exces de deșeuri în intestine și colon)
  • Grăsime, gunk, depozite de grăsime și „nămol”

Instrumentele de detoxifiere curăță

detox

Curățările de detoxifiere utilizează de obicei una sau mai multe dintre următoarele abordări:

  • O mulțime de sucuri și/sau piureuri verzi
  • Selectați ierburi și rădăcini detoxifiante
  • Suplimente de vitamine și minerale
  • Suplimente probiotice
  • Planuri ușoare de masă, accentuând adesea legumele, fructele ușor de digerat
  • Adesea (deși nu întotdeauna), curățările de detoxifiere plătite (și unele gratuite) oferă forumuri de asistență, grupuri de socializare, asistență prin e-mail și alte sisteme de asistență pentru a ajuta la procesul

Unele dintre cele mai bune programe - în special cele de la facilități personalizate, retrageri sau clinici - includ îmbătrâniri de colon sau clismă pentru a ajuta corpul să elimine purificarea de gunk. (Mai multe despre asta mai târziu.)

Ce se întâmplă în timpul unei curățări sau a unui program intensiv de detoxifiere?

Mi-ar plăcea foarte mult să ofer un răspuns general, dar răspunsul real este „depinde”.

Lucrurile care vă afectează experiența de detoxifiere vor include:

  • Tipul de program pe care îl urmezi (ușor, moderat, intensiv, cu calorii complete sau cu restricții calorice, raport suc-mâncare, tip și cantitate de suplimente și ierburi utilizate în program).
  • Ceea ce încercați să dezintoxicați (totul, concentrat pe ficat, concentrat pe intestine, concentrat pe metale).
  • Durata programului de detoxifiere ales.
  • De unde provine corpul tău (supraponderal, moderat, mai în vârstă, mai tânăr, unde și cum trăiești, cum și ce mănânci de obicei).
  • Mentalitatea dvs. generală (atitudinea față de program), cât de atent îl urmăriți, calitatea programului etc.

Multe de luat în considerare, da?

Cu toate acestea, iată câteva posibile efecte de detoxifiere

  • Amețeală ușoară
  • Disconfort stomacal ocazional sau greață
  • Dureri de cap
  • Gaz temporar și balonare
  • Dureri musculare
  • Rigiditatea corpului/articulațiilor
  • Energie mai mică
  • „Ceață cerebrală”
  • Emoții mai intense sau senzație de experiențe negative din trecut sunt scoase la suprafață
  • Erupții cutanate sau acnee bruscă
  • Pofta de alimente (în special pentru lucrurile care nu sunt incluse în curățarea dvs. de detoxifiere)
  • Constipație temporară
    • … SAU… cealaltă parte, nevoie constantă de a merge la baie
  • Luminozitate bruscă a portofelului sau a buzunarului (în funcție de program ()

Și alte simptome ușoare până la moderate, în funcție de persoană. Ar trebui să subliniez faptul că unii oameni au doar câteva simptome, iar unii oameni nu experimentează niciunul. Totul depinde. Dacă sunteți nou pentru detoxifiere și proveniți dintr-o dietă standard (alimente procesate, restaurante, produse de patiserie etc.), atunci este mai probabil să experimentați unele dintre simptomele de mai sus.

Un lucru de care trebuie să fii conștient este posibilitatea apariției emoțiilor negative sau a experiențelor din trecut. Acest lucru se întâmplă de obicei în curățările de detoxifiere mai lungi și mai agresive (peste două săptămâni). Lucrurile negative din viață pot fi uneori legate de materie de colon și blocaje. Poate fi puțin inconfortabil în timp ce aceste lucruri trec prin ciclul de spălare. Dar când vor ieși - poate fi ca și cum cerul s-ar fi ridicat în viața ta!

Dezavantajele unei curățări de detoxifiere

Unii ar putea spune că dezavantajele sunt toate enumerate în secțiunea anterioară. Dar, din perspectiva mea, aceste simptome sunt de fapt bune și importante. Simptomele de detoxifiere sunt modul în care corpul tău îți spune că există multe lucruri de care trebuie să ai grijă și că detoxifierea își face treaba.

Din experiența mea, adevăratele dezavantaje sunt:

  • Curățările de detoxifiere pot crea o mentalitate „dietă gratuită”. La fel ca mentalitatea „ia o pastilă și îmbunătățește totul”. Mâncați în exces? Doar mergi la o detoxifiere. Prea mult alcool și/sau droguri? Detoxifiați-l la salvare. Mănâncă multe alimente prăjite/comerciale/congelate/de restaurant? Dreapta - detoxifiați din nou la salvare. Trebuie să renunți brusc la câteva kilograme pentru următorul rol de film? Ai ghicit ... mai multă detoxifiere.
  • Curățările, în special cele frecvente, pot duce la modele nesănătoase de a mânca. Ceva pe care îl experimentăm cu toții după detoxifiere răspunde la întrebarea „ce urmează”. O bună curățare detoxifiantă - făcută corect - face ca corpul să se simtă fantastic, supraomenesc și pregătit pentru orice. Mulți oameni se simt mai bine decât s-au simțit înainte sau cel puțin s-au simțit în mulți ani. Dar atunci ce? Ce mănânci? Voi acoperi acest lucru într-un articol separat, deoarece este un subiect uriaș și ajută la abordarea unora dintre întrebările anterioare legate de motivul pentru care atât de mulți oameni de renume se dezintoxică în mod constant ...
  • Creșterea foametei și a frustrării. Hai sa recunoastem; restricționarea caloriilor sau modificarea semnificativă a elementelor din meniu poate fi frustrant. O zi întreagă de curățare detoxifiantă poate duce uneori la pofte de foame noaptea târziu noaptea târziu. (Sau și în alte momente.)

Partea superioară a unei curățări de detoxifiere

Ok, destule dezavantaje. Să explorăm câteva dintre avantajele și avantajele:

  • Pierderea în greutate (da!)
  • Energie vibrantă
  • Piele, păr și unghii strălucitoare (în funcție de tipul și durata programului)
  • Posibile îndepărtări sau diminuări ale simptomelor medicale sau ale bolii
  • Bunăstare generală
  • Curățările mai lungi pot chiar reduce sau elimina condițiile de sănătate în unele cazuri
  • Metabolism mai bun
  • Corp mai eficient
  • Un efect general de „tinerețe”
  • Îmbunătățirea sistemului imunitar
  • Posibilitatea de a avea mai puține răceli și gripă
  • Somn îmbunătățit
  • Stres redus
  • Îmbunătățirea conștientizării corpului, a semnalelor corpului și a modului de înțelegere a ceea ce vă spune corpul dvs. despre alimente, băuturi și necesități nutriționale
  • Posibilitatea de a vă schimba întreaga perspectivă asupra sănătății, mâncării, băuturilor și obiceiurilor alimentare

Stimulente puternice, da? Aceste motive - și multe altele - sunt motivele pentru care atât de mulți oameni fac programe de curățare pentru detoxifiere.

Este cu adevărat necesară o curățare de detoxifiere? Dacă da, atunci cât de des?

„Corbin, cu toate acele beneficii puternice, se pare că curățarea detoxifiantă este grozavă! Și ar trebui să detoxifiez și mai mult pentru a păstra toate avantajele uimitoare. Dreapta? "

Răspunsul meu poate surprinde - chiar te va uimi.

Dar răspunsul meu este „Nu”….

O adevărată curățare detoxifiantă sau „repornire/resetare” este ceva pe care îl recomand doar în următoarele condiții:

  • Ai în vedere un obiectiv stabilit.
  • Aveți un plan definit pentru timpul după atingerea obiectivului.
  • Plănuiți să folosiți detoxifierea ca un pas important către o schimbare de viață permanentă sau cel puțin semipermanentă.
  • O faceți cu atenție și moderat, în timp ce vă monitorizați îndeaproape.

Ok, unele explicații sunt probabil în ordine. Dacă te uiți la toate secțiunile dezavantaje, există câteva puncte cu adevărat cheie pe lista respectivă. Dar pentru banii mei, cel mai important dintre ei este mentalitatea „free pass”. Curățările de dezintoxicare pot fi atât de benefice, atât de puternice, încât devine natura umană:

  • Termină curățarea
  • Începeți să vă simțiți superman/super-femeie (sau super-eroul/ființa dvs. preferată)
  • Simțiți-vă încântat și invincibil
  • Simțiți-vă ca „hei, mă simt atât de grozav, corpul meu este o mașină cu aspect fin, reglată fin, acum pot reveni la ceea ce am făcut înainte!”

Ceea ce duce în mod natural la:

  • O întoarcere la felul în care „erau odinioară lucrurile” (puteți vedea acest lucru din prima mână urmărind câteva nume foarte mari în procesul de extragere, care trebuie să „repornească” sau să „reseteze” în mod constant).
  • Imbolnavirea, balonarea, bătrâna, cu aspect obosit și frustrat.
  • O revenire la curățarea de detoxifiere - poate una diferită decât ați încercat înainte, doar pentru a o „amesteca” puțin ...
  • Stres suplimentar asupra corpului - și poate fi un stres semnificativ al programului de purjare/binge.
  • O repetare constantă a ciclului de detoxifiere pentru a obține un sentiment „invincibil” sănătos.

Uite, nu aleg pe nimeni care curăță sau „resetează” de mai multe ori. Am „resetat” de câteva ori eu însumi.

Ideea mea este că curățările puternice de dezintoxicare pot fi stresante pentru corp, la fel cum mâncarea/băuturile/drogurile slabe pot fi stresante pentru corp. Ca orice în viață, este un act de echilibru. În acest moment, ofer o nouă întrebare de luat în considerare:

De ce să nu ne străduim doar să rămânem pe o cale nutrițională care aduce beneficii de curățare detoxifiere tot timpul, dar fără stresul corporal?

Pentru a pune un punct mai bun asupra răspunsului, recomandarea mea este să nu fie mai mult de o curățare completă de detoxifiere la fiecare 2-3 ani. Maxim.

Ce să faci în loc de o curățare constantă de detoxifiere? Să explorăm ...

Care este cea mai bună abordare/modalitate de detoxifiere?

În general, majoritatea tipurilor de corp preferă consistența. Consum consistent, băut, nutrienți, enzime, anti-oxidanți, niveluri de fibre, vitamine, minerale și toate celelalte. Alimentația/băuturile grele și detoxifierea constantă sunt fețele opuse ale monedei - AMBIOA adaugă stres corpului.

Toate beneficiile de euforie și „tinerețe” ale curățărilor de detoxifiere sunt grozave! Absolut.

DAR, uimitoarele beneficii post-curățare trebuie să devină o parte de rutină a vieții. Luați în considerare acest lucru: chiar doriți să vă simțiți ca supraom/femeie pentru o vreme, doar pentru a începe să alunecați cealaltă parte a pantei? Știu că nu (și am avut în trecut) și pariez că nici tu nu.

Iată, așadar, ce recomand pentru majoritatea oamenilor:

Făcând acele câteva lucruri puteți obține lucruri grozave în viața voastră. Doar fii răbdător și consecvent.

Da, o curățare anuală rapidă de detoxifiere după fiecare sezon de vacanță plin de petreceri vă poate oferi acele rezultate rapide, pe termen scurt. Dar îți vor stresa corpul și nu vor dura.

Din experiența mea, abordarea consecventă câștigă întotdeauna ziua.

Dacă decideți să faceți o curățare de detoxifiere „rapid-fix”, „reporniți” sau „resetați” ...

Ok, citești până aici și ai decis că vrei să începi o curățare intensivă de detoxifiere. Dar care?

Sunt adesea întrebat ce program recomand. Deși nu recomand niciun produs detoxifiant sau plătit. Toată lumea este diferită și necesită un program adaptat special pentru ei. Acestea fiind spuse, iată câteva lucruri de căutat sau de luat în considerare (un detox curăță „ghidul cumpărătorului”, dacă vrei ...) -

Ghici ce se întâmplă când ani și ani de toxine sunt brusc agitați în organism? Da - au nevoie de un loc unde să meargă. Unde merg? Ei bine, unii vor ieși în mod natural în mișcări intestinale. Și unii vor ieși prin piele. Va ieși totul curat la aceeași viteză pe care ți-o dă detoxifierea? NU. Un bun program de curățare detoxifiant care își face cu adevărat treaba, va lucra din greu și energic pentru a împinge nămolul/gunk-ul/toxinele din corpul tău.

Problema este că rata de spălare și volumul sunt de obicei mult mai mari decât rata de excreție/eliminare. De aici provin excesul de grăsime, celulita, blocajele intestinului și alte lucruri. Vedeți, chiar dacă sunteți cea mai „obișnuită” persoană din lume și aveți 2 - 3 mișcări intestinale pe zi (o treabă excelentă dacă sunteți!), Nu veți spăla totul niciodată de unul singur. Mai ales, atunci când corpul tău intră în urzeală cu o curățare intensivă de detoxifiere. Dacă reveniți la secțiunea de dezavantaje, majoritatea - dacă nu toate - dintre aceste simptome pot fi reduse sau eliminate doar prin suprahidratare și adăugarea de colonii sau clisme (cel puțin una pe zi în timpul curățărilor de detoxifiere).

Pentru ilustrații suplimentare, luați în considerare o remodelare a casei. Ai făcut vreodată una sau ai văzut una remodelată la unul dintre acele spectacole? Ce se întâmplă? Dărâmarea unei părți (sau a tuturor) casei sau mutarea unor bucăți de case vechi în jurul valorii de agitație. Praful, murdăria, insectele - sau mai rău ... toate încep să se miște și să se sperie. La fel și cu detoxifierea, care face parte dintr-o „remodelare corporală”, dacă vreți. Dați acelor toxine care se scurg pe undeva, în afară de pielea voastră. Asigurați-vă că au un „semn de ieșire” foarte clar în corpul dvs. „

De asemenea, luați în considerare adăugarea unui timp de saună la curățarea dvs. de detoxifiere. Saunele cu infraroșu de acasă sunt populare acum, dar orice saună obișnuită o va face. Deoarece pielea este cel mai mare organ eliminator al corpului tău, de ce să nu o ajuți de-a lungul timpului? Detoxifierea prin piele, intestin și urină, împreună cu hidratarea masivă, pot face experiența de detoxifiere mult mai ușoară.

    Accent pe probiotice. Probioticele sunt la modă și subiectul pentru un alt articol. În mod ideal, curățarea detoxifiantă aleasă conține surse probiotice curate, cum ar fi chefirul din nucă de cocos, lichide probiotice sau capsule ușor de digerat. Acestea ajută la atenuarea efectelor intensive ale curățărilor de detoxifiere, făcându-le mai eficiente cu procesarea deșeurilor și a nutrienților.

Disponibilitatea grupurilor de sprijin sau a forumurilor. Detoxifierea poate fi o experiență intensă, mai ales pentru cineva nou în această idee. În acele vremuri grele, este foarte reconfortant să ai un grup de asistență fizică sau virtuală la care să apelezi. Multe curățări populare includ acum un tip de opțiune de asistență online, cum ar fi grupuri Facebook, forumuri, e-mail sau asistență prin telefon.

rezumat

Acest articol zgârie doar suprafața dezbaterii în curs de detoxifiere. Scopul meu cu acest articol este să vă ofer câteva lucruri de luat în considerare și puncte pentru cercetări suplimentare.

Continuați în ritmul dvs. și vă rugăm să nu vă grăbiți să intrați într-o curățare de detoxifiere. Singura excepție poate fi dacă aveți o afecțiune gravă și imediată de sănătate/medicală/boală. Dacă da, consultați-vă medicul și țineți întotdeauna cont de faptul că este corpul dvs. și aveți de ales cu privire la modul în care va fi îngrijit și OMS va avea grijă de el.

De asemenea, rețineți că multe tratamente non-spitalicești/non-clinice implică curățări de detoxifiere de un anumit tip. Uneori, o curățare concentrată și intensivă poate scăpa corpul de tot felul de lucruri ...

De asemenea, voi aborda subiectul în detaliu în viitoarea mea carte și în articolele viitoare.

Unde pot obține mai multe informații?

Pentru mai multe informații despre obiceiuri și instrumente sănătoase și performante, vă rugăm să vizitați: https://corbinlinks.com/7keys.

Iată sănătatea, viața, afacerea și productivitatea!