Curățenia de primăvară aduce strălucire în casa ta și beneficii pentru sănătatea ta

aduce

Ritualul sezonier cunoscut sub numele de curățenia de primăvară este, desigur, o vânzare dură. La urma urmei, dedicarea unei zile sau mai mult pentru a face treburile casnice grele sună greu de invitat. De aceea, ATRIO Health Plans îndulcește propunerea de curățare de primăvară, răspândind cuvântul că nu numai că spațiul tău de viață va străluci, dar și sănătatea ta mentală și fizică.

Studiile au arătat că o casă murdară și dezorganizată poate adăposti amenințări la adresa sănătății sub formă de mucegai, bacterii și leziuni cauzate de dezordine, dar un astfel de mediu poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale. Experții sunt de acord că o curățare amănunțită de primăvară aduce cu sine un sentiment de satisfacție, iar efortul fizic implicat în praf, aspirare și spălare a fost găsit pentru a reduce stresul și anxietatea.

Conexiunea între treburile casnice și fericirea

În timp ce beneficiile fizice ale exercițiului fizic sunt bine stabilite, există dovezi crescânde că exercițiile fizice - chiar și sub forma muncii casnice - oferă beneficii pentru sănătatea mintală. Un studiu din Londra, de exemplu, a constatat că efectuarea a doar 20 de minute de treburile casnice pe săptămână reduce sentimentele de suferință psihologică. S-a constatat în continuare că riscul de a dezvolta probleme de sănătate mintală a fost redus cu o cincime în rândul celor care se angajează în doar 20 de minute de gospodărie săptămânal. Efectuarea unei curățări de primăvară de sus în jos creează senzația de control, iar această senzație are ca rezultat reducerea stresului.

Conexiunea Chores-Calories

Făcând treburile casnice nu numai că îți ridică spiritul și scade nivelul de stres, dar - ca bonus suplimentar - ai ars și calorii în acest proces. American Heart Association clasifică treburile casnice drept „exerciții moderate”, iar o persoană care cântărește 150 de kilograme - care se angajează în 30 de minute de treburile casnice - se poate aștepta să ardă:

  • 200 de calorii curatand o baie;
  • 133 de calorii spălând rufe;
  • 130 de calorii care fac paturi;
  • 125 de calorii spălând geamurile;
  • Aspirarea a 123 de calorii;
  • Călcat 70 de calorii;
  • 50 de calorii praf.

Rămâneți ordonat și organizat după curățenia de primăvară

Cu satisfacția unei curățări de primăvară de succes, experții avertizează împotriva întoarcerii la căile dezordonate/dezorganizate. Menținerea unei case ordonate și organizate ajută la menținerea stresului la distanță. De fapt, potrivit unui studiu recent realizat de la Universitatea din California, Los Angeles, pur și simplu uitându-se la dezordine, a crescut hormonii de stres ai femeilor.

Are sens. Un mediu aglomerat - ca regulă generală - este egal cu un mediu plin de tensiune. Articolele necesare nu pot fi găsite. Graba dimineții se transformă în nebunia dimineții. Pregătirea cinei este în mod similar haotică, iar șansele de a vă putea relaxa în mijlocul iepurașilor de praf din zona liberă sunt de-a dreptul subțiri.

În schimb, un spațiu de locuit ordonat și organizat promovează creativitatea, optimismul și un sentiment general de calm. Nu este surprinzător că pur și simplu tindem să ne simțim mai bine atunci când trăim într-un mediu curat și nepăsător.