primăvară

Pentru toți creștinii, anotimpul Paștelui este un timp de renaștere, reflecție și reînnoire. În plus față de timpul pentru rugăciune și gândire interioară, mulți oameni folosesc primăvara ca o oportunitate de a o lua de la capăt. Pentru unii, aceasta înseamnă a lăsa în urmă obiceiuri proaste, în timp ce pentru alții înseamnă a începe o nouă călătorie. În loc să curățați primăvara garajul în acest sezon, luați în considerare o primăvară curată pentru sănătatea dumneavoastră.

Prin preluarea controlului și ghidarea pe drumul către o sănătate optimă, corpul tău se va bucura.

Detoxifiază răul
În acest timp de reînnoire, nu există un loc mai bun pentru a începe decât o detoxifiere a bucătăriei tale. Dacă nu sunteți deja, luați în considerare urmarea unei diete în principal crude, pe bază de plante. Aceasta înseamnă să eliminați alimentele ambalate și procesate din frigider, cămară și dietă. După cum a declarat nutriționistul Lola Berry pentru Corp și Suflet, eliminarea tuturor zaharurilor adăugate este o necesitate. În majoritatea cazurilor, oamenii, în special cei care fac parte din dieta americană standard, consumă cantități excesive de zahăr fără să-și dea seama. În timp ce vă dezintoxicați planul alimentar, poate doriți să luați în considerare și o detoxifiere totală a corpului.

De fapt, o detoxifiere sub formă de curățare de suc este una dintre cele mai bune modalități de a începe noul plan de alimentație sănătoasă. O curățare eficientă a sucului poate ajuta la eliminarea toxinelor, astfel încât corpul dumneavoastră să poată reconstrui celulele și să înceapă proaspăt. În timp ce îmbunătățește digestia, combate pofta și îmbunătățește sănătatea organelor în acest proces, o curățare de suc poate oferi corpului tău startul de salt de care are nevoie pentru a intra în cale, au explicat experții noștri în Dieta Aleluia. O curățare precum Perfect Cleanse conține toate elementele de care aveți nevoie pentru a obține o nutriție optimă, pentru a menține nivelurile de energie și pentru a reduce deteriorarea celulelor.

Hrănește cu nutrienți
La sfârșitul curățării, mai degrabă decât să vă simțiți epuizat, așa cum vă pot părăsi alte detoxifiere, vă veți simți revitalizat. Acest lucru se datorează faptului că Perfect Cleanse a fost creat pe baza cercetării autofagiei. În esență, în timpul postului, corpul tău va consuma celulele slabe și deteriorate pentru energie. Deși acest lucru reduce temporar dimensiunea organelor, odată ce începeți să vă alimentați din nou corpul cu alimente crude umplute cu nutrienți, celulele stem le reconstruiesc pentru a fi mai sănătoase și mai puternice.

Ca atare, hrănirea cu alimentele potrivite - în mare parte crude și toate pe bază de plante - este esențială pentru ca acest proces să fie complet cercetat.

Reînnoiește-ți obiceiurile
Sezonul de iarnă vă poate lăsa să vă simțiți somnoros și lent. Între dulciurile sărbătorilor și vremea mohorâtă, nu este un secret faptul că mulți dintre noi rămân în urmă în exercitarea obișnuită a exercițiilor și evitarea tentațiilor în lunile premergătoare primăverii. Ca parte a curățării de primăvară pentru sănătatea dvs., după ce v-ați curățat și hrănit corpul, faceți-vă un obiectiv să vă întoarceți pe drumul cel bun cu obiceiurile mai inteligente și să vă revigorați stilul de viață.

Vestea bună este că ieșirea afară pentru activitatea fizică obișnuită devine mai ușoară pe măsură ce zilele se încălzesc și orele de soare se prelungesc mai mult. Nu este nimic ca a ieși în aer liber și a fi activ în primele zile frumoase ale primăverii, pe măsură ce savurezi soarele, cerul albastru și renașterea plantelor și a florilor. Folosiți aceste sentimente de întinerire ca un catalizator pentru a continua pe calea bună sănătății, menținându-vă obiceiurile sănătoase.

Creșteți vitamina D
Un alt dezavantaj al hibernării de iarnă este lipsa de vitamina D. Din păcate, majoritatea americanilor nu primesc cantitatea necesară de vitamina D de care corpul lor are nevoie pentru a menține oasele puternice și pentru a combate infecțiile așa cum este, au explicat experții noștri din dieta Aleluia. Lumina soarelui este cea mai naturală formă a vitaminei D, dar din cauza înfricoșării cancerului de piele, deficiența este o problemă reală în rândul multor oameni. De exemplu, potrivit Intermountain Healthcare, 85% dintre locuitorii din Utah nu primesc suficientă vitamină. Acest lucru poate fi în detrimentul sănătății, deoarece s-a demonstrat că vitamina D acționează ca o formă de prevenire împotriva mai multor afecțiuni, inclusiv Alzheimer, cancer, accident vascular cerebral, diabet și hipertensiune arterială.

În această primăvară, faceți-o o prioritate pentru creșterea aportului de vitamina D. Puteți face acest lucru în condiții de siguranță prin aproximativ 15 minute de expunere la soare în fiecare zi, a explicat Intermountain Healthcare. Alimentele precum ciupercile pot fi o altă sursă viabilă de vitamină. De asemenea, puteți lua în considerare suplimentarea cu un produs precum dieta Hallelujah Vitamina D3 cu K2.

În această primăvară, faceți din sănătatea dvs. o prioritate cu un corp total curat.