Când ne gândim la curățenia de primăvară (care se poate întâmpla în orice perioadă a anului, nu doar primăvara), avem tendința să ne interesăm de casele și birourile noastre și de locurile în care ne petrecem timpul. Dar ce zici de corpul și creierul pe care îl purtăm și noi cu noi, zi de zi? Corpul, mintea și spiritul nostru pot, de asemenea, să folosească un izvor bun din când în când.

Dacă vă simțiți lipsit de timp, vă sugerez să încercați 15 minute de ritualuri de auto-îngrijire. În caz contrar, luați în considerare câteva dintre aceste sfaturi holistice de curățare de primăvară pentru sănătate și bunăstare.

pentru

Curățarea de primăvară pentru corpul tău

Când te gândești la curățarea de primăvară pentru corp, mă gândesc la asta echilibru - nu detoxifiere. De fapt, din punct de vedere tehnic nu este posibil să „detoxifiez” corpul, așa că să trecem focalizarea la echilibru.

Cum îi oferi corpului tău un pic de echilibru? Yoga este o opțiune excelentă. În acest scop, vă încurajez să vizitați Seane Corn, deși există o mulțime de cursuri gratuite pe YouTube - sau puteți încerca aceste mișcări de yoga Plum Deluxe.

Ați putea să vă delectați cu un masaj, care vă poate ajuta să eliberați stresul și tensiunea pe care îl purtați, iar relaxarea articulațiilor vă poate încuraja să faceți mai multă mișcare și mișcare. Nu vă puteți permite un masaj? Luați o sticlă de ulei esențial doTERRA Balance și frecați-o pe umeri, încheieturi sau picioare pentru un calm creativ.

Sunt, de asemenea, un mare credincios în puterile vindecătoare ale unei băi calde bune. O mulțime de sare epsom și/sau sare de mare, înmuiați timp de o oră, corpul restaurat. Bucurați-vă de o oră de relaxare - trimiteți copiii cu o rudă, sugerați partenerului dvs. să iasă noaptea cu prietenii lor. O meriți.

Curățarea de primăvară pentru mintea ta

Când mă gândesc la curățarea de primăvară a minții, cred mai mult în ceea ce privește curățarea tradițională de primăvară: decluttering. Eliminați vechile obiceiuri, împrospătați perspectivele.

Cum îți declanșezi mintea? Am câteva modalități. În primul rând, dacă nu meditați, încercați meditațiile noastre gratuite de 3 minute pentru a începe. A-ți lua timp în fiecare zi pentru a ieși din fluxul și fluxul vieții pentru a te înregistra cu tine este cel mai bun mod de a-ți menține mintea în funcțiune în condiții optime.

O altă modalitate excelentă de a restabili mintea este să ieși la plimbare în natură. Mersul pe jos/drumeții este minunat pentru a ajunge într-o stare de meditație, iar priveliștile/mirosurile/sunetele naturii pot calma cu adevărat nervii sfâșiați, pot calma grijile și vă reamintesc că totul va funcționa foarte bine.

În cele din urmă, cu o declanșare a mentalității, ar trebui să încercați să lucrați la orice declanșator care vă aglomerează ziua. Am scris despre cel mai mare declanșator al mentalității multor oameni, dar puteți face multe alte lucruri: eliberarea de relații toxice sau refacerea programului, astfel încât să nu întârziați tot timpul.

Fișa noastră de lucru Making Moments Matter vă poate ajuta să găsiți punctele de durere din ziua dvs.

Curățarea de primăvară pentru spiritul tău

Nu în ultimul rând, este spiritul tău. Cum mă uit la primăvară curățându-ți spiritul este despre a fi mai mult conectat către adevăratul vostru sine - și orice credeți că este mai presus de asta.

Din nou, meditația este minunată pentru acordarea acesteia. Cu toate acestea, uneori cel mai bun mod de a te simți mai în ton cu spiritul tău este să ieși și să te distrezi. Când ai fost ultima dată cu oamenii tăi preferați în viață, râzând necontrolat? Dacă nu știți răspunsul la această întrebare, este timpul să rezervați o dată de joacă.

Ieșirea din oraș pentru weekend poate fi o modalitate excelentă de a ieși dintr-o rutină și de a obține perspectiva asupra tuturor lucrurilor despre care am discutat mai sus. Sunt, de asemenea, un mare fan al jurnalizare; scrierea gândurilor, întrebărilor și îngrijorărilor dvs. este o modalitate excelentă de a le elibera pe acestea la o putere mai mare și, poate, doar punerea pe hârtie vă poate ajuta să conectați punctele.

A avea grijă de corpul, mintea și spiritul dvs. vă asigură că puteți găsi, apărea și bucura pe deplin de toate momentele vieții.