Lumea modernă este plină de stres toxic. Pe măsură ce acumulează acești factori de stres de mediu, psihici și fizici au un impact negativ asupra corpului și sănătății noastre. Deși toxinele sunt adesea invizibile pentru ochi, ele au un impact foarte real asupra corpului.

pentru

Detoxifierea nu trebuie să fie complicată! Urmând pașii simpli ai unei curățări naturale a corpului, vă puteți ajuta să vă reduceți încărcăturile toxice și să vă revendicați sănătatea. Acest articol se va concentra pe eliminarea toxinelor dietetice și casnice din viața ta și înlocuirea acestora cu alternative naturale. Acest prim pas vă va propulsa către o sănătate vibrantă!

Ce sunt toxinele?

Toxinele sunt în esență substanțe care sunt dăunătoare corpurilor noastre vii. Din punct de vedere tehnic, orice poate deveni toxic având în vedere doza greșită, iar acest lucru devine mai complicat atunci când luăm în considerare pe termen scurt vs. implicațiile pe termen lung ale toxinelor la care suntem expuși.

Este ușor să etichetați ceva de genul acidului azotic ca fiind toxic, deoarece chiar și o microză va arde pielea la contact. Alte toxine precum mercurul sau fluorura pot interacționa cu corpul în microdoze fără a provoca vătămări imediate. Cu toate acestea, problema cu aceste toxine este că ele se acumulează în organism de-a lungul deceniilor și poate duce în cele din urmă la boli grave.

Indiferent dacă prejudiciul este experimentat pe termen scurt sau pe termen lung, este important să fim atenți la expunerea noastră la aceste substanțe.

Toxinele vin sub multe forme, unele mai insidioase decât altele. În eforturile de a face viața mai ușoară și mai accesibilă, multe produse pe care le folosim în viața noastră de zi cu zi sunt umplute cu substanțe chimice care pot provoca daune organismului. Aceste produse s-au infiltrat în fiecare aspect al vieții noastre moderne și pot fi găsite în apa pe care o bem, în alimentele pe care le consumăm și în aerul pe care îl respirăm.

Uzual toxine găsite în viața noastră de zi cu zi include metale, ingrediente alimentare artificiale, produse chimice, poluare, pesticide și otrăvuri. Unele dintre aceste toxine sunt artificiale (cum ar fi BPA), în timp ce altele sunt naturale (cum ar fi arsenicul).

Produsele obișnuite de uz casnic și corporal pe care le folosim, care pot fi extrem de toxice, includ:

  • Loțiuni de corp
  • Săpunuri
  • Șampon/balsamuri
  • Geluri de ras
  • Deodorante
  • Parfumuri
  • Odorizante
  • Detergent de rufe
  • Balsam de rufe
  • Servetele umede
  • Produse de curatat
  • Spray pentru ferestre
  • Detergent pentru vase
  • Inventa
  • Fixativ
  • Geluri de păr

Deși aceste produse nu cauzează neapărat vătămări instantanee, toxinele lor se acumulează în corpul nostru în timp și pot duce la o gamă largă de probleme pe termen lung. Alte surse comune de toxine care declanșează probleme pe termen lung includ umpluturi de mucegai și amalgam care conțin mercur.

Multe toxine alunecă sub radar mult timp înainte de a fi acceptate public ca toxice. Vopseaua de plumb este un exemplu de ceva care a fost folosit religios și a cauzat daune ireversibile sănătății oamenilor. Mai recent, umpluturile de amalgam încep să fie acceptate ca toxice de comunitatea de masă, la fel ca și alimentele modificate genetic. Alte toxine, cum ar fi mucegaiul, se confruntă încă cu multă rezistență din partea sistemului de sănătate obișnuit și atât de mulți oameni suferă în tăcere.

Cum îți afectează toxinele corpul?

Toxinele au un impact negativ asupra corpului dvs. în diferite moduri. Încep prin a pune o povară asupra sistemul excretor care este responsabil pentru eliminarea acestor toxine din corpul dumneavoastră. Sistemul dvs. excretor este format din plămâni, tract digestiv, piele, rinichi și ficat.

Aceste diferite organe joacă fiecare un rol specific în eliminarea toxinelor, cum ar fi plămânii care ajută la eliminarea dioxidului de carbon, tractul digestiv care filtrează și absoarbe substanțele nutritive din agenții patogeni, pielea care excretă toxinele prin transpirație, ficatul care filtrează și excretă deșeurile și rinichi care filtrează sângele și elimină deșeurile prin urinare. Detoxifierea noastră naturală este cu adevărat un proces al întregului corp și atunci când ne expunem prea multe toxine, toate organele noastre suferă . Deși corpurile noastre se detoxifică în mod natural, organele noastre nu pot ține pasul cu încărcătura toxică a vieții moderne.

Gândiți-vă la asta ca la orice slujbă: există doar atât de multă muncă pe care o puteți realiza într-o zi. Dacă lucrurile sunt adăugate la lista de sarcini mai repede decât le puteți finaliza, apare haosul. În organism, haosul se manifestă în diferite moduri diferite, cu simptome variind de la disconfort ușor până la boli cronice foarte severe și autoimunitate.

Semne că ar trebui să încercați o curățare naturală a corpului

Simptomele care apar din cauza toxicității variază extrem de mult, motiv pentru care problemele rămân deseori nediagnosticate. Sursa expunerii la toxine și dacă expunerea este acută sau cronică va avea impact asupra modului în care boala se poate manifesta în corpul și mintea ta.

Cu excepția cazului în care sunteți gravidă, alăptați sau vă confruntați cu o provocare de sănătate care nu poate suporta stresul suplimentar al unei detoxifiere: în esență, toată lumea poate beneficia dintr-o curățare naturală a corpului. Mediile noastre moderne sunt atât de pline de poluanți în doze micro și macro încât majoritatea oamenilor suferă de un anumit grad de toxicitate.

Mulți oameni nu își dau seama că trăiesc sub potențialul lor. Abia după ce participă la o curățare naturală a corpului, nivelul lor de viață se îmbunătățește și își dau seama cât de rău s-au simțit înainte. Mulți oameni trăiesc cu simptome cronice de toxicitate și, fără să știe, se mulțumesc cu o stare de sănătate mediocru.

Simptomele și semnele obișnuite că ar trebui să încercați o curățare naturală a corpului includ:

  • Obosit cronic
  • Digestie lenta
  • Balonare
  • Bolnav cronic
  • Inflamarea/iritarea pielii
  • Alergii
  • Ceață cerebrală
  • Menstruație dureroasă sau neregulată
  • Creșterea inexplicabilă în greutate
  • Rezistență la pierderea în greutate

Cum se face o curățare completă a corpului

O curățare completă a corpului nu trebuie să fie agresivă pentru a fi profund benefică pentru sănătatea ta. Eliminarea sursei de toxine și înlocuirea acestora cu alternative naturale va permite corpului dumneavoastră să înceapă să elimine acumularea.

Eliminarea sursei de toxine necesită examinarea ceea ce pui în gură, pe corp și în mediul tău . Unele lucruri sunt scăpate de sub controlul nostru, cum ar fi poluarea aerului în timp ce locuiești într-un oraș mare și este în regulă. Nu vă sugerăm să vă obsedați de lucrurile pe care nu le puteți controla, dar vă ocupați de toxinele pe care le puteți evita cu atenție.

Pasul 1: Curățați-vă dieta de toxine

Mâncarea pe care o consumați este unul dintre cele mai evidente locuri de început, deoarece toxinele alimentare sunt un vinovat major al toxicității în organism. Mulți alimente cultivate convențional sunt pline de pesticide și erbicide precum glifosatul. Aceste substanțe chimice sunt invizibile pentru ochi, dar se acumulează în organism și fac ravagii asupra hormonilor și a sănătății. Glifosatul este notoriu periculos și este una dintre principalele cauze ale intestinului cu scurgeri.

Alimente care au fost modificate fie genetic (OMG), fie prin hibridizare (cum ar fi grâul pitic modern) nu sunt recunoscute de organism și provoacă rău. Aceste alimente sincere merg adesea mână în mână cu glifosatul, ceea ce amplifică toxicitatea. Acesta este unul dintre principalele motive pentru alegerea alimentelor 100% organice.

Apoi, vrei evitați orice produs de origine animală cultivat în fabrică. Aceste produse sunt susceptibile la o gamă largă de toxine, cum ar fi hormoni, produse farmaceutice (antibiotice), precum și contaminate cu OMG-uri și alte toxine. Când animalele trăiesc vieți în cuști, mâncarea pe care o devin reflectă viața inumană pe care au dus-o. Adesea hrănite cu cereale OMG și lipsa de exercițiu, soare și aer proaspăt înseamnă că carnea, ouăle, untul, brânza și iaurtul nu au densitate nutrițională în cel mai bun caz și sunt foarte toxice în cel mai rău caz.

De asemenea, vrei să fii atent modul în care a fost procesată mâncarea dvs. Deși uleiurile „naturale” precum uleiul de floarea-soarelui ar putea părea sănătoase - uleiurile vegetale și de semințe sunt de fapt extrem de inflamatorii. Prelucrarea excesivă a grăsimilor delicate și utilizarea conservanților urât și a altor aditivi pot transforma rapid un aliment sănătos toxic. Acest lucru se aplică și făinurilor și zaharurilor rafinate. Deși sfecla roșie își poate avea locul într-o dietă sănătoasă, zahărul de sfeclă alb procesat nu. Când aveți dubii, optați pentru alimente întregi.

Cofeina este adesea un concurent de top pentru alimente pe care trebuie să o evităm în timpul unei curățări complete a corpului, așa că haideți să explorăm acest lucru. Cofeina afectează pe toată lumea în mod diferit, și având în vedere acest lucru, ar trebui să fii conștient să nu-l exagerezi. Unii oameni au un răspuns foarte mic la insulină, în timp ce alții au o creștere masivă. De asemenea, cofeina poate masca un somn slab, dar numai pe termen scurt. Dacă sunteți epuizat cronic, dependența de cofeină vă poate duce direct la disfuncția suprarenală. Dacă alegeți să beți cafea sau ceai, sursa de cofeină ar trebui să fie 100% organică și să evitați adăugarea de zaharuri rafinate sau îndulcitori artificiali.

In cele din urma, alcool i Este o toxină neintenționată care trebuie eliminată din dieta de curățare a corpului. Alcoolul este, prin definiție, o toxină și, deși poate fi savurat în mod responsabil în cantități conștiente, vă sugerăm să îl evitați complet în timpul unei curățări complete a corpului. Dacă și când decideți să consumați alcool în mod responsabil, fiți conștienți de nivelurile ridicate de toxicitate adăugată care se găsesc în alcooli datorate unor lucruri precum glifosatul. Sută la sută din vinurile organice din California au fost testate pozitiv pentru erbicid glifosat. Datorită irigării cu apă, chiar și vinurile organice au fost contaminate.

Alimentele toxice care trebuie eliminate din dieta ta

Urmând principiile menționate mai sus, există câteva categorii majore de alimente care nu își au locul într-o dietă sănătoasă și curățătoare. Dietele dogmatice și restrictive pot fi nesustenabile, dar aceste alimente interferează cu capacitatea ta de a detoxifica în mod natural, provoca inflamații și, de fapt, declanșează pofte mai nesănătoase.

Unele dintre ele sunt cheie alimente toxice pentru a le elimina din dietă include:

  • Uleiuri vegetale și de semințe
  • Grăsimi hidrogenate
  • Produse de origine animală cultivate în fabrică
  • Alimente cultivate în mod convențional (neecologice)
  • Alimente procesate (zahăr, cereale și făină)
  • OMG-uri (în special gluten, lactate, soia și porumb)
  • Alimentele hibridizate
  • Prea multă cofeină
  • Alcool

Pasul 2: Consumați alimente de curățare naturale

Mâncarea poate fi medicament, dacă mănânci lucrurile potrivite. O dietă de curățare naturală se concentrează pe real, întreg, alimente organice care au fost procesate minim . Hrana organică este importantă, deoarece, deși nu este complet lipsită de contaminanți, este cea mai bună opțiune pe care o avem.

Dieta de curățare naturală se concentrează pe o mulțime de grăsimi sănătoase, o cantitate moderată de proteine ​​de înaltă calitate și o cantitate mică până la moderată de carbohidrați nerafinați. Grăsimile, în special, sunt importante, deoarece stocăm toxinele în celulele noastre adipoase. Cu cât introducem mai multe grăsimi sănătoase în organism, cu atât corpul nostru este mai ușor să elibereze depozite vechi și toxice de grăsime din corp. Mănâncă grăsime pentru a rămâne subțire!

Există, de asemenea, alimente specifice care vă pot susține căile de detoxifiere naturală. Consumarea unei diete bogate în minerale, fibre, vitamina C, precum și ierburi amare de susținere a ficatului, acizi grași omega 3 și alimente fermentate este o modalitate excelentă de a spori capacitățile naturale de dezintoxicare a corpului.

Cele mai bune alimente de curățat

Există atât de multe alimente incredibile de mâncat pe o dietă de curățare naturală. Cheia aici este întotdeauna calitate și varietate. Fiecare aliment are un profil complex de substanțe nutritive, iar alegerea de a vă roti alimentele sezonier vă va asigura că completați toate lacunele nutriționale.

Ar trebui să optați întotdeauna pentru produse organice, crescute cu pășuni, dar dacă acest lucru nu este posibil, asigurați-vă că mergeți la produse ecologice 'Duzina murdara' . Grupul de lucru pentru mediu (EWG) prezintă o listă regulată a culturilor de top infestate cu pesticide pe care ar trebui să le cumpărați întotdeauna organice. Frunzele verzi și fructele de pădure fac întotdeauna partea de sus a listei. O altă listă numită „ Curăță 15 ' este o listă de fructe și legume care sunt mai puțin pulverizate.

Atunci când cumpărați produse de origine animală, ar trebui să investiți întotdeauna în produse organice de înaltă calitate, crescute pe pășuni. Acest lucru nu este doar responsabil din punct de vedere etic, dar vă va reduce drastic și încărcătura toxică. Deși aceste carne și bioproduse de origine animală sunt mai scumpe, este mai bine să mâncați mai puțin din ele și să cheltuiți puțin mai mult.

Unele dintre cele mai bune alimente pentru curățare includ:

  • Proteine ​​de înaltă calitate (carne animală crescută în pășuni, cum ar fi carnea de vită și mielul)
  • Conținut ridicat de acizi grași omega-3 (somon, macrou, hamsii, sardine)
  • Grăsimi sănătoase (avocado, ulei de măsline și nucă de cocos presat la rece, nuci de macadamia, ouă, brânză și iaurt)
  • Alimente bogate în fibre (verdeață cu frunze, sfeclă, varză, anghinare și broccoli)
  • Produse fermentate (varză acră, chefir, cvas și iaurt)
  • Alimente care susțin ficatul (ierburi precum rădăcina de păpădie, ciulinul de lapte și brusture)
  • Alimente bogate în vitamina C (fructe de pădure, kiwi, morcovi, cartofi dulci, roșii și varză de Bruxelles)

Pasul 3: Eliminați toxinele de acasă

Eliminarea fișierului toxine din casa ta este următorul pas în curățarea naturală a corpului. Deși nu ingerăm aceste toxine, dacă le avem prezente pe suprafețele pe care le atingem și aerul pe care îl respirăm înseamnă că acești poluanți își fac drumul direct în corp.

Poate părea nesemnificativ, dar dozele mici de aceste toxine vin în contact cu corpul nostru în fiecare zi, toată ziua. Dacă începeți să calculați expunerea toxică pe care o obțineți într-o zi, veți realiza rapid că aceste doze aparent mici se întâmplă tot timpul. Deși mulți oameni au devenit desensibilizați față de ei, aceste mici expuneri consistente la toxinele din casă pot duce la probleme de sănătate foarte reale și mari.

Deși este nevoie de puțină ajustare, optarea pentru produse naturale de casă este foarte ușoară și poate fi chiar mai puțin costisitoare decât omologii lor toxici. O căutare rapidă online vă va inunda cu opțiuni naturale pentru produsele de curățat la domiciliu, folosind adesea alternative naturale precum praful de copt și oțetul de mere. Mirosurile naturale din uleiurile esențiale pure sunt o modalitate excelentă de a adăuga miros acasă fără a vă inunda sistemul nervos cu mirosuri artificiale dăunătoare.

Toxine comune în casa ta

Cu excepția cazului în care eticheta indică în mod clar netoxic și listează ingredientele pe care le recunoașteți de fapt, șansele sunt dăunătoare sănătății dvs. Orice lucru care apare ca fiind foarte coroziv sau conține mirosuri artificiale este un steag roșu mare. Din păcate, majoritatea articolelor de uz casnic de marcă vândute în marile magazine sunt toxice pentru corpul tău și dăunătoare sănătății tale.

Multe companii folosesc tehnici de „spălare verde” pentru a încerca să-i păcălească pe consumatori să creadă că produsul lor este natural, atunci când este de fapt departe de el. Indiferent de ceea ce spune partea din față a tacticii de marketing, asigurați-vă că aruncați o privire asupra întregii liste de ingrediente. Dacă lista este lungă și confuză, sunt mari șanse ca produsul să fie foarte toxic.

Toxinele obișnuite din casa dvs. provin de la:

  • Produse de curățare (spray-uri contra, tablete de spălat vase, săpunuri pentru mâini și detergent pentru geamuri)
  • Produse parfumate (spray-uri de aer, plug-in-uri de perete și lumânări parfumate)
  • Materiale de construcții
  • Materiale plastice (sticle și utilizate pentru depozitarea alimentelor și lichidelor)
  • Saltele și mobilier care conțin ignifug
  • Produse de îngrijire a corpului (șampon, balsam, deodorant, cremă de corp, creme de ras, parfum și machiaj)

Pasii urmatori

Acest articol vă oferă primii pași către curățarea naturală a corpului, dar este doar o privire asupra unui subiect multidimensional. Indiferent dacă vă confruntați cu probleme grave de sănătate sau doriți să preveniți orice în viitor: abordarea încărcăturii toxice ar trebui să fie o prioritate.

Dacă sunteți serios în ceea ce privește sănătatea și curățarea corpului, există multe resurse disponibile pentru a vă adânci în subiect. Pentru a afla mai multe despre curățarea corpului și pentru a afla despre adevărata vindecare celulară, accesați site-ul meu web DrPompa.com. Avem, de asemenea, o gamă largă de videoclipuri despre detoxifiere pe canalul meu Youtube Dr Pompa și un ghid detaliat de detoxifiere în cartea mea dietetică de vindecare celulară.

Starea naturală a corpului este sănătatea, dar, din păcate, lumea noastră modernă ne-a suprasolicitat capacitatea de a elimina toxinele. Luarea unor pași simpli și durabili pentru a vă ajuta să vă curățați corpul este fundamentul unui corp sănătos. Începeți cu îndepărtarea toxinelor din mâncare și de acasă și luând alegeri mai sănătoase și mai naturale.

Dr. Daniel Pompa a obținut diploma de licență în științe la Universitatea din Pittsburgh din Pennsylvania și doctoratul în chiropractică la Life University's College of Chiropractic din Marietta, Georgia în 1995. A apărut pe numeroase canale TV, inclusiv CNN, CNBC, MSNBC și Fox Știri. Dr. Pompa este un lider global în industria sănătății și a sănătății. El este autorul The Cellular Health Diet, disponibil pe Amazon aici. Dr. Pompa a vorbit la organizații precum American College for Advancement of Medicine și a apărut pe podcast-uri populare precum The Unbeatable Mind și găzduiește propriul podcast numit, Cellular Healing TV ".