Doriți să vă duceți sănătatea la nivelul următor și să faceți curățenie, dar nu găsiți momentul potrivit pentru a începe? Aveți nevoie de o modalitate naturală rapidă de a reporni corpul pe care îl puteți face acasă?

dezintoxicați

Acesta este exact scopul curățării de o zi. Plan ușor de urmat, natural, sigur și eficient pentru detoxifiere și curățare a corpului în doar o zi.

Rezumatul planului de curățare pentru o zi

Funcția principală: curățarea colonului.

  1. Cu o seară înainte: peste noapte curățați băutura de colon.
  2. Dimineața: suc de lămâie curăță băutura.
  3. Mic dejun: masă cu fructe.
  4. După-amiaza: gustare sau masă cu fructe.
  5. Cina: masă de salată detoxifiantă.

Care este curățarea de o zi?

Celebrul produs de curățare de 1 zi este un plan natural rapid, eficient și sigur conceput pentru a vă ajuta corpul să curățe și să detoxifice în 24 de ore. Majoritatea oamenilor observă mai multă energie, o claritate mai mare, un ten mai clar, precum și mișcări intestinale și digestie mai bune. Este, de asemenea, obișnuit să observăm îmbunătățiri în problemele digestive, cum ar fi balonarea, gazele și constipația ocazională.

1. Noaptea de dinainte: Curățarea colonului peste noapte

Scop: curățați-vă, dezintoxicați și spălați sistemul digestiv.

Curățarea de o zi începe cu o noapte înainte cu băutura de curățare a colonului peste noapte. Această celebră rețetă este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru a curăța rapid și în siguranță acumularea deșeurilor acumulate de colon în timp ce dormi.

  1. Bea înainte de culcare pe stomacul gol, departe de orice alimente sau alte suplimente.
  2. Asteptati-va ca a doua zi sa aveti o serie de miscari intestinale. Utilizatorii pentru prima dată raportează de obicei o cantitate mare de deșeuri stocate.
  3. Majoritatea oamenilor încep deja să se simtă „mai ușori” pe măsură ce elimină această acumulare de deșeuri stocate.

Ingrediente: suc de lămâie, oțet de mere crud și colon de oxigen curățat.

2. Dimineață - Suc de lămâie Curăță băutura

Scop: detoxifiere, curățare și hidratare a corpului.

Băutura de curățare a sucului de lămâie se bazează pe binecunoscuta practică ayurvedică antică de a bea suc de lămâie în apă caldă pe stomacul gol. Această rețetă simplă poate ajuta la stimularea digestiei și detoxifierea organismului.

Pentru a face sucul de lămâie să curețe băutura, stoarceți sucul de ½ lămâie organică în 16 uncii de apă caldă de izvor sau alcalină. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de stevia pentru a îndulci băutura dacă este necesar.

Mulți oameni consideră util să facă mai multe porții și să bea mai mult dimineața și pe tot parcursul unei zile curățați.

Alternative de cafea


Pentru alternative naturale sănătoase la cafea, ne place să adăugăm 1-2 picături de Dr. Fuzion Ginseng Group al băuturii de lămâie de dimineață, care include complex de extracte active de ginseng, maca și planta anti-stres (adaptogenă) ashwagandha.

  • Ginseng este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula în mod natural producția de energie în mușchi, de a îmbunătăți metabolismul grăsimilor, de a reduce pofta de mâncare și de a spori funcția sistemului imunitar [1,2,3] .
  • Ashwagandha: Mai multe studii au descoperit că ashwagandha poate scădea grăsimea corporală, crește masa musculară slabă, susține un management sănătos al greutății corporale și reduce stresul și anxietatea [4,5] .

3. O zi curățați masa de fructe

Momentul ideal pentru a mânca prima masă de curățare de 1 zi este când îți este foame. Pentru unii oameni, acest lucru înseamnă 30 de minute după ce beau sucul de lămâie. Este posibil ca alți oameni să nu fie chiar flămânzi până la prânz.

Din acest motiv, ar trebui să-ți asculți corpul și să mănânci numai când ți-e foame. În această masă de fructe, mănânci alegerea ta preferată de fructe crude proaspete, „cărnoase”, bogate în fibre. Opțiunile excelente sunt merele, fructele de pădure, bananele, mango, ananasul și papaya.

Preferăm fructele care au o textură mai „cărnoasă” decât fructele apoase, cum ar fi pepenele verde sau pepenii, deoarece acestea funcționează mai bine pentru a stimula digestia și pentru a „împinge” deșeurile depozitate din tractul digestiv.

Această strategie simplă funcționează foarte bine nu numai pentru o zi de curățare, ci și pentru viață. Este întotdeauna cel mai bine să mănânci fructe pe stomacul gol ca prima masă solidă a zilei.

Când vine vorba de fructe, este important să urmați câteva linii directoare de bază:

  • Mâncați întotdeauna fructe pe stomacul gol.
  • Mergi după fructe proaspete și coapte. Nu mâncați niciodată fructe necoapte. Fructele necoapte pot provoca probleme digestive, cum ar fi gazele, balonarea și chiar vă pot face constipați. Gândiți-vă la bananele verzi vs. cele galbene coapte.
  • Nu amestecați diferite tipuri de fructe împreună. Totuși, este bine să mâncați diferite fructe de padure proaspete împreună.

Mărimea porției: nu mâncați mai mult de 50 de grame de carbohidrați neti pe o masă de fructe. Acest lucru înseamnă de obicei unul - două fructe întregi de dimensiuni medii, cum ar fi banane sau mere. Pentru fructele mai mici (fructe de pădure) sau dacă vă place să vă tăiați fructele, aceasta înseamnă de obicei 2-3 căni de fructe de pădure sau felii de mango, ananas, papaya etc.

Dacă nu sunteți sigur cât de mulți carbohidrați net au fructele preferate, puteți utiliza un instrument online gratuit, cum ar fi cronometrul.

4. O zi de curățare - prânz

Când vă este foame în timpul zilei, puteți continua să mâncați alegerea preferată de fructe „cărnoase” așa cum este descris în secțiunea anterioară.

În timpul iernii, totuși, poate doriți să beți ceva fierbinte. Rețeta de ceai curățată de colon, de o mie de ani, este o alegere perfectă.

Această rețetă de ceai pentru curățarea colonului este foarte ușor de făcut și are doar trei ingrediente: lămâie, ghimbir și miere crudă. Simplu, dar eficient, vine cu o istorie lungă impresionantă de utilizare tradițională și beneficii pentru sănătate.
Vezi rețeta completă.

One Day Cleanse - Gustare după-amiaza

Acest pas este opțional. Dacă nu ți-e foame sau preferi să mănânci fructele, nu ezita să continui să o faci.

Dacă vă aflați în căutarea altceva de mâncat în afară de fructe, alegeți una dintre aceste opțiuni de mai jos:

  • Avocado proaspăt. Puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie și sare roz de himalayan, dacă este necesar. Unora le place să ia țelină crudă sau morcovi crudi și să folosească avocado ca o baie.
  • Nuci proaspete sau semințe crude, cum ar fi migdale, nuci, nuci de macadamia, floarea soarelui sau semințe de dovleac, de asemenea, fac o alegere excelentă. Dimensiunea de servire trebuie să fie de 1-2 oz.

5. O zi de curățare - Cina

Felicitări! Ai terminat curățarea de 24 de ore pe zi! Curățarea de o zi se încheie cu faimoasa masă de salată detoxifiantă.

Această masă este foarte bogată în fibre insolubile. Această fibră nu se dizolvă în apă și poate trece prin intestin în mare parte intactă. Fibrele insolubile adaugă volum în scaun, ceea ce poate contribui la promovarea mișcării intestinale sănătoase.

Gândiți-vă la fibrele insolubile ca la măturile aspre din interiorul colonului, care apucă acumularea deșeurilor acumulate și toxinele la ieșire.

Ingrediente principale: varză, morcovi, sfeclă roșie, usturoi, ardei cayenne, oțet de mere, lămâie, ulei de măsline, semințe de cânepă crude, sare roz de himalayan.
Vezi rețeta completă.

Cât de des pot face curățarea de o zi

Vă recomandăm să faceți curățenia pentru o zi pe săptămână. Weekend-urile funcționează excelent pentru majoritatea oamenilor.

Mulți dintre membrii noștri consideră că curățarea de o zi este utilă ca o „repornire” rapidă, o modalitate ușoară de a începe dacă sunteți nou la curățare sau pentru a ajuta la menținerea rezultatelor altor curățări ale corpului.

Vedeți pagina noastră principală pentru o listă a tuturor protocoalelor noastre naturale de curățare a corpului: colon, sănătatea intestinului, ficat, rinichi, plămâni, paraziți, candida, rețete de detoxifiere și multe altele,